以下是壹些營養豐富且易消化的食物:
易消化的食物包括:水果、蔬菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、雞蛋、魚等。
幫助消化的食物壹定要容易消化，比如山楂、胡蘿蔔、湯等。
酸奶、粥、魚湯、肉湯營養豐富，易於消化。
松花粉和螺旋藻營養豐富，雜質少，也有利於傷口愈合。還要註意富含纖維的食物的攝入，有利於腸道蠕動(莖葉和土豆)。
高蛋白、低脂肪、高維生素和鐵的易消化食物；綠色蔬菜、菠菜、纖維餅、芹菜、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、蘋果、
老年人平時應該註意的壹些問題:
壹、老年人的飲食特點:
第壹，不貪吃肉。老年人飲食中肉類脂肪過多，會造成營養代謝失衡，容易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。
第二，不貪精。老人長期註意吃白米粉。如果他們攝入的纖維素較少，就會減弱腸道蠕動，容易便秘。
第三，不貪。老年人胃腸消化吸收功能減弱。如果妳吃硬的或煮得不好的食物，久而久之妳就容易消化不良或胃病。
第四，不貪。由於牙齒脫落不完全，老年人如果吃得快，咀嚼用力，會增加胃的消化負擔。同時也容易出現魚刺或魚刺喉等事故。
第五，不貪。老年人應該有充足的飲食。如果他們長期渴求更多，不僅會增加胃腸道消化吸收的負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病和猝死。
第六，不貪酒。老年人長期飲酒飲酒，會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔。同時，老年人飲酒較多，容易導致肝硬化。
七、不貪。老年人攝入過多的鈉容易導致高血壓、中風、心臟病和腎虛。
八、不貪甜。老年人吃甜食過多，會引起功能障礙、肥胖、糖尿病、皮膚瘙癢、脫發和胰腺細胞的消耗，不利於身心保健。
九、不要貪心。三餐的進食時間宜早不宜晚，有利於食物消化和飯後休息，避免食物堆積或低血糖。
十、不貪熱。老年人的飲食宜溫不宜熱，因為熱的食物容易損傷口腔、食道和胃。老年人如果長期吃熱的食物，也容易患胃癌、食道癌●食物種類要混合。
二:妳可以選擇的食物如下:
少食多餐，添加花生醬面包、豆腐花、腐竹等營養零食？雞蛋糖漿等。
選擇天然調味料，如姜、蒜、果皮等。和不同顏色的食物成分，如小米和胡蘿蔔，以增加它？蔬菜的色、香、味。
選擇營養粥、面粉、面條、湯或有魚、肉末、豆腐、蛋花、土豆、豆幹的湯，鼓勵吃有湯渣的湯。
菜單示例:胡愛山芡實扁豆豬？湯
梅豆木瓜豆腐魚尾湯
番茄土豆肉末湯
雞蛋小米豆腐湯
生菜絲肉末粥
湯米，時令蔬菜魚片
至於手腳關節疼痛，原因很多。。這裏不方便推測。建議去醫院做個更詳細的檢查~ ~
祝老人健康！！