中醫裏面經常說生氣傷肝，意思是生氣很容易導致我們的肝損傷。現代人壓力太大，長期緊張，很痛苦，容易導致肝氣郁結。中醫肝氣郁結調節情緒的方法有哪些？
肝郁氣滯調情誌的中醫方法1 1，飲食護理。
氣滯不適者應選擇能理氣解郁、健脾健胃的食物，如大麥、高粱、刀豆、香菇、苦瓜、蘿蔔、豆豉、洋蔥、菊花、玫瑰花等。澀酸之物阻滯行氣，則應少食，如石榴、泡菜、楊梅、烏梅、草莓、楊桃、李子、檸檬等。壹方阻滯行氣，氣滯即凝血。不要多吃冷食，如冰淇淋、雪糕、冷凍飲品等。平時少量飲酒，可以補益氣血，改善心情，但最好喝葡萄酒。橘子、佛手、橙子、橘皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物都有行氣的作用，可以常吃。
2、黃花菜湯
正如古人所說，萱草可以幫助人們忘記煩惱。妳可能不知道黃花菜，但是它的花，黃花菜，大家經常吃。我們可以經常用幹黃花菜和洋槐熬湯，和蜂蜜壹起喝。能有效改善癥狀。
3、中藥調理
中醫壹般采用疏肝解郁的方法進行調理，必要時與活血軟堅、理氣化痰相結合。中醫常用方劑有木香、厚樸、郁金、當歸、柴胡、茯苓。本方具有疏肝理氣、解郁養肝血的作用。但處方僅供參考，患者應遵醫囑辯證使用。
4.調整妳的情緒
我們在日常生活中壹定要調整好自己的情緒，不要長期焦慮、抑郁、擔憂，保持良好的心態和愉快的心情，以平靜的心態面對壹切。久而久之，可以解除肝氣郁結，不吃藥自愈。
經常肝氣郁結、肝脾不和的朋友，如果調理後沒有效果，可以在醫生的指導下服用中成藥。逍遙丸是最常用的，但是每個患者的情況不壹樣，不要隨便用。經常運動還可以調理肝氣，所以每個人每天都要保持壹定的運動時間。
中醫肝氣郁結調情法2按摩行氣穴調肝氣郁結
1、交孫、風池穴、太陽穴是頭上的“行氣穴”。
按壓這些穴位可以提高視力，提神醒腦，緩解疲勞和焦慮，可以治療頭痛、頭暈等疾病。有的人按摩腳孫穴後會打嗝，說明按摩起到了壹定的養生作用。這壹點對於那些在焦慮和憤怒後肋骨和乳房疼痛的人更有好處。
2.鐘山穴和肩井穴是胸部和肩部的兩個“行氣穴”。
前者(位於兩乳之間)有安神除煩的養生作用。按摩時，用拇指腹輕輕按壓穴位，每次按壓5秒，休息3秒。生氣的時候可以向下中風100次，可以順氣，對健康有很好的作用。用拳頭打肩頸可以緩解頸部疲勞，使大腦供血充足，治療頭痛。按摩肩井穴還可以改善乳房疼痛、乳腺增生、乳腺炎。
3.太沖穴和足三裏穴是下肢的兩個“傳氣穴”。
按摩太沖穴對愛生氣、愛抑郁的人有舒緩作用，特別是對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調的患者。如果配合足三裏按摩，在疏肝理氣的同時，還能改善便秘、腹瀉、胃病。太沖穴很好找。擡頭看腳背上第壹趾和第二趾之間的縫，大概兩指寬。兩塊骨頭之間，受壓時有強烈的酸痛感或腫脹感。刺激太沖穴的最佳時間是春天，因為在五行中，肝屬木，木對應春。春天是萬物生長的季節，肝木之氣上升。此時揉太沖穴兩側，瀉肝火，可以有效預防腦血管疾病的意外發生。
太沖穴屬於肝經上的原穴，也是肝經上最重要的穴位。當時也是專門治療各種肝病的穴位。可以起到降血壓、平肝清熱、清頭目的作用，和菊花的作用很像，而且值得壹提的是對月經不調的女性也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，也可以減少肝火過旺。
太沖穴屬於肝經上的原穴，也是肝經上最重要的穴位。當時也是專門治療各種肝病的穴位。
當然，在夏、秋、冬三季，按揉太沖穴也有很好的效果。
具體操作方法:晚上9-11，肝經、肝氣處於頂峰。每天這個時候，先用熱水泡腳，然後按穴位兩側5分鐘，以酸脹或脹痛為度。揉捏時，右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。如果堅持壹段時間，肝氣郁結的癥狀會逐漸消失。
肝氣郁結的癥狀
女性月經正常與否，與肝臟的功能正常與否密切相關。肝氣不舒可導致經期短、月經量少、經期出血、經期頭暈、經期失眠。
肝氣郁結引起的抑郁、焦慮，常導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸痛、腹脹、內分泌失調。
肝郁導致失眠，不能保證睡眠質量，使女性在血液中失去榮譽，皮膚粗糙，面部無光。其中肝郁火旺型失眠多因怒傷肝、肝衰竭、肝氣郁結久而火擾心神所致；肝郁血虛型的特點是入睡困難，即使入睡也容易多夢、驚覺。
肝郁導致失眠，不能保證睡眠質量，使女性在血液中失去榮譽，皮膚粗糙，面部無光。
肝氣郁結不利於氣機，還會使人思考飲食，因為新陳代謝緩慢，四肢疲勞，懶惰不活動，從而引起肥胖，便秘等問題。
肝經在兩側循環，肝經運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌。
憤怒最容易導致肝氣郁結。
中醫認為，怒傷肝，所以怒傷肝，長期暴怒會導致肝氣郁結的癥狀。氣致病，不僅肝受損，而且人體五臟相連。中醫不像西醫，把它看成壹個整體。如果肝臟病了，就會影響到心、脾、胃、肝。這是因為肝木可以阻滯。中醫認為，五臟六腑相互依存，相互影響，相互生氣。高血壓患者，慢性病患者，高血壓腦血管有點腦梗塞，腦血栓導致腦出血。
尤其是女人，女人通常喜歡生悶氣，心胸狹窄，很多人都是這樣。生悶氣更糟糕，發泄憤怒的脾氣更好。生悶氣的人往往會導致肝氣郁結，甚至癌癥。不要生氣，無論任何壓力和憤怒，都要想盡辦法發泄出來。大家可以唱歌，可以和好朋友聊天，可以旅遊，可以在山上喊，妳盡力發泄。
肝郁氣滯調節情緒的中醫方法3 1飲食護理
氣滯則有氣滯不適的潛在傾向，應選擇具有理氣、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、香菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰花等。氣滯的人要少吃澀、酸的東西，比如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、大棗、李子、檸檬等。，而阻滯氣機，氣滯則導致血液凝固。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷凍飲品等。
可以喝少量的酒來活血，改善心情。最好喝葡萄酒，因為葡萄酒有降血脂和美容的作用。
2.多吃健康的食物。
佛手柑、橙子、橘皮、韭菜、茉莉、玫瑰、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
3.黃花菜是緩解憂慮的湯
白居易有詩說:“杜康可悶，萱草可忘憂。”杜康以酒聞名，黃花菜的名字妳可能不熟悉，但說到它的花——黃花菜，大家都知道。
買幹黃花菜25g，合歡花10g，加水半小時，藥汁與蜂蜜混合，睡前喝壹杯。癥狀改善後，每周喝兩次酒作為鞏固。合歡能解郁，安神活絡，使人心情愉快，無憂無慮。而黃花菜可以緩解煩惱，安神。兩者合用，可達到除煩、解郁、安神的功效，專治上火引起的煩躁不安、精神焦慮、悶悶不樂、失眠健忘。
4、中藥調理法
肝氣郁結的治療應以疏肝解郁為主，必要時輔以理氣化痰、活血軟堅等方法。
當黃花菜作為解郁湯時，治療肝氣郁結的常用方劑有:柴胡12g、木香10g、郁金10g、厚樸10g、當歸10g、茯苓10g。(此處方僅供參考，請向醫生詢問辨證細節後再對癥下藥。)
它的主要功能是疏肝解郁，理氣和胃。本方針對肝氣郁結，肝脾不和而設計。柴胡、玉瑾能疏肝理氣，解郁，從而消除病因。當歸是補血活血的輔助藥物。木香、厚樸、茯苓為理氣健脾的輔料。諸藥合用，既能疏肝理氣解郁，又能補肝血健脾。
如果肝氣長期停滯，肝氣不和，日常調理無效，可以服用壹些中成藥進行調理。肝氣郁結吃什麽藥好？比如逍遙丸或者加味逍遙丸。加味逍遙丸壹般用於肝經有熱的肝氣郁結證，即易上火。逍遙丸可用於常見的肝氣不適。