第三本人用手冊，在家簡單方便。

我每天在家做壹個必要的作業，家裏人互相進行壹套簡單的* * *。經過壹年多的堅持，感覺取得了不錯的效果，在此與讀者分享。這種方法可以有效緩解壹些不易治愈的慢性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、銀屑病、各種皮膚病等。還可以改變體型，比如脊柱側凸，肩部、臀部、大腿過粗。這個方法的重點是每天持續做。因為每天都做，每次的效果只需要維持壹天。不像去* * *店請* * *，壹次* *需要維持幾天。所以家裏的* * *不需要專業的技術，也不需要精準的穴位識別技術，只要在相關經絡部位就可以了。很好學。每次只需要十分鐘。保健方法必須簡單，才能容易長期堅持。

* * *分為頭、背、手。每天，* * *重點關註背部的膀胱經。這個* * *的目的是疏通膀胱經，使全身其他經絡暢通，促進全身新陳代謝。第壹步:梳理頭發

梳頭自古以來就是中醫保健的重要組成部分。古代女性常用桂花油作為護發素，用壹種叫篦的梳子梳頭。這種方法可以有效保養頭發，疏通頭部經絡。

頭頂有中線的督脈和兩側的膀胱經，頭兩側有膽經和壹* * *五經。

因為頭發的阻擋，用手* *這些經脈並不容易。用梳子順著經絡方向梳頭發會更好。選擇合適的梳子很重要，壹定要軟硬適中，能壓住頭皮，但梳子的小樹枝尖不能造成頭皮刺痛，不能太硬，也不能太尖。

每天沿著五經梳理頭發。督脈和左右各壹條膀胱經可以從前額發際線向後梳，可以直接梳到後頸部發際線，也可以分為頭頂和後腦勺兩個階段。每條經線壹天梳理壹百遍。頭側的膽經是從前向後向下梳理的。同樣，每天每邊梳理100次。梳頭的時候可以用壹些中藥油幫助頭皮潤滑，也可以用壹些滋潤皮膚或者幫助皮膚細胞再生的護膚品，這樣梳頭的效果會更好。這些油最好從植物中提取，避免化學合成產品，以免化學物質侵入皮膚，對身體造成傷害。

膀胱經的起點是雙眼內眼角的景明穴。眼睛和頭發之間的額頭可以通過刮痧從下往上刮，疏通經絡。當膀胱經絡不通暢時，眼睛裏的垃圾就會被堵塞，容易造成高眼壓的問題。刮額頭，梳頭發，疏通背部的膀胱經，輔之以眼睛對應的腳踝以下的舒深穴、神脈穴，再加上良好的睡眠和充足的休息，可以有效緩解眼壓問題。

作者:武慶中出版社:布克文化

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