但我還是建議辦公室白領不要久坐，因為腰椎的壓力比較大，站著、坐著、躺著，換幾個姿勢對我們的健康比較好。
飯後無論站著、坐著還是躺著，其實熱量差別不大。不用擔心飯後躺著會胖。關鍵是吃多少。每天吃很多，每天站著還是會胖。妳吃得不多，為什麽不躺下呢？
有些人建議飯後散步來減肥。運動是好的，但是不建議飯後馬上離開。當妳的胃需要消化，但是妳壹直走，妳的胃肯定消化不好，這可能有助於妳減肥，但是會傷害妳的健康。
我這裏說的是躺下，不是睡覺。如果飯後馬上睡覺，其實對胃不好。我們睡覺是非常節能的模式，壹切都處於最低消耗狀態，睡覺的時候胃工作的很慢。
有人說只是飯後想睡覺，其實和我們的飲食結構有關。實驗表明，當我們吃大量碳水化合物主食時，我們更容易感到困倦，吃壹些清淡的水果和蔬菜，但不吃蛋白質。犯困並不是因為飯後我們的血液優先供給胃，大腦缺氧導致犯困。大腦是優先考慮的，不會因為胃消化食物而供應不足。嗜睡是因為吃了過多碳水化合物過飽和的主食導致的激素變化。
吃完飯，不管站著，坐著，躺著，能量消耗都差不多，那我們就躺著好嗎？當然可以躺下休息，但不建議睡覺。如果真的想減肥，可以做壹些手部運動，也就是保持腿部和軀幹不動，讓手做壹些運動，也可以幫助消耗。
可以站成健康樁子的姿勢，也就是膝蓋微微彎曲，註意膝蓋骨和腳趾方向壹致，然後做壹些手臂運動，雙手水平上下擡起。養生樁壹般建議飯後半小時練，但我覺得沒什麽效果。這種姿勢對胃影響不大。