清明飲食方面，壹定要註意飲食均衡。因為清明時我們的腎越來越弱，心越來越強，精神旺盛，所以要減少甜味，補充瘦肉之氣，少吃“肥”的東西，比如芋頭、鵝肉，多吃枸杞、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物和水果。多吃蔬菜和水果是非常有益的。而且由於清明時節氣候溫和，此時草木發芽，處處給人壹種清新明朗的感覺。而且傳統的養生理論認為春天的氣候特征與人的肝臟密切相關，所以此時養生最重要的是保護我們的肝臟健康。此時除了多吃銀耳、山藥等益陰、柔肝、潤肺的食物外，最好不要吃竹筍、雞肉等傷肝的食物。
而且清明期間要註意，因為此時大自然的生機蓬勃，人體也是如此，激素分泌旺盛，可能刺激腫瘤快速發展。腫瘤患者要減少生發類食物的攝入，比如香椿，香椿雖然好吃，但是吃了會對我們的身體產生影響，而這個時候我們就會發現，陰虛陽亢的人特別容易出現頭痛、頭暈等不適。容易患上高血壓、腦血管意外等疾病。這個時候，精神調理就顯得尤為重要。要保持愉悅的心情和寬廣的胸懷，可以選擇聽音樂、釣魚或者春遊，也可以選擇適當的運動來鍛煉身體。也可以在陽光明媚的時候和朋友出去郊遊，培養自己的氣質。良好的心態是清明養生的基礎。
可以發現，清明節養生的方式方法還是很多的，最重要的還是要註意細節。以上幾點我們需要了解。首先，這個時候要多吃水果蔬菜，養肝。同時要保持良好的心態，這也很重要。