1，滋腎穴
首先是命門穴，位於腰部中間，大約與肚臍在同壹水平線上，在第二腰椎棘突下的凹陷處。具有補腎、溫腎、壯陽、強腰膝、強腎氣、延緩人體衰老、疏通督脈氣滯點的功效。經常按摩可以增強欲望，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。按摩時，妳可以躺在舒適的床上或沙發上放松。從命門穴上方20厘米處開始，女子用手掌沿脊柱下行，直到命門穴被緩慢而輕柔地按摩。然後用手掌輕觸命門穴感覺發熱，最後用拇指指腹用力按壓命門穴3-5次。
第二個是關元穴，位於腹部中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指並攏)。具有培元、固本、補下焦的作用。經常按摩可以起到調節生殖內分泌的作用，從而增強欲望，改善性功能。按摩的時候要換成平躺的姿勢。女方雙手交叉重疊在關元穴上，稍加用力，然後快速、輕微地上下推動，有局部酸痛的感覺。此外，還可以在按摩中加入艾灸，可以提高效果。操作時，將點燃的艾條握在手中，面向關元穴，距離皮膚2-3厘米，抽約5-10分鐘，以此穴的紅熱為度。
最後是湧泉穴，位於人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央隱窩為湧泉穴。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”所以湧泉是腎經的第壹穴，具有養生、保健、滋補的作用。
按摩時，用舒適的姿勢露足，女方用拇指重點在湧泉穴向壹個方向直線移動；或者拇指固定在湧泉穴上，前臂主動擺動帶動拇指輕輕輕輕擺動。按摩頻率約為每分鐘120次。每側腳底按摩2分鐘。上述穴位作為保健穴位，如果長期堅持，效果會更明顯。
2.按摩方法
按摩對身體有很多好處，可以促進血液循環，放松身心，調節臟腑功能。在中醫裏，有些按摩方法還可以“滋補”，幫助男性提高性能力。最常按摩的部位是下腹部、腰骶部、睪丸和腳底。可以參考以下手法，自己在家按摩。
按摩腹部。主要是指肚臍和陰毛之間的按摩。按摩時，靠在床頭或仰面躺在床上，手掌自然向外伸展並貼在小腹中間，以小臂為中心在腕關節處有節奏地旋轉。動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶部。坐在椅子上，或者趴在床上。手指自然伸直，手指整個手掌貼在腰骶部。手掌下的壓力不要太大。上臂主動帶動手掌直線來回摩擦。頻率為每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時，用力要穩，動作要均勻連續，呼吸要自然，不能憋氣。
按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床上，雙腿自然伸直，微微分開。搓搓手，用拇指、食指、中指輕捏雙側睪丸，拇指輕輕按摩。然後滑到雙側附睪並用手指輕輕扭動按摩。最後用壹只手輕輕摩擦丁丁，直到丁丁膨脹。整個過程大約需要5分鐘。需要註意的是，按摩外生殖器時，手法要輕而不重，把握輕、軟、緩、勻的原則。此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者也不宜使用該技術。
按摩腳底。主要用拇指按摩足底前掌中間凹陷處的湧泉穴。按摩時，用大拇指在湧泉穴上用力向壹個方向直線運動；或者拇指固定在湧泉穴上，前臂主動擺動帶動拇指輕輕輕輕擺動。按摩頻率約為每分鐘120次。每側腳底按摩2分鐘。