溫暖的蘑菇包
首先推薦暖菇包，這是泰寧的傳統小吃。暖菇原料的學名是大曲草，也叫福爾草，當地人叫暖菇草。每年清明節前夕，地裏都長滿了小胡子，毛茸茸的，鮮嫩嫩的。這是采摘和制作溫暖蘑菇包子的好季節。這種食物對我們的健康有好處，可以促進脾胃的健康。同時，在泰寧，暖菇套餐的制作也有壹些差異。南片是用新鮮采摘的暖菇草，看起來像滿月，類似包子；北片是用溫熱的蘑菇粉做的，形狀像月牙，更像餃子。南方片壹般在清明節前夕吃。圖為鮮味，沒有太多的規矩，味道還是很好吃的，清明節可以多吃點。
油炸麻花
中國北方和南方都有清明節吃痱子的習俗。“饊子”是油炸食品，酥脆精致。味道很好，口感也不錯，對我們的健康也會有幫助。這種食物在古代被稱為“冷器”。寒食節禁火禁寒的習俗在中國大部分地區並不流行，但與此節日相關的痱子卻深受世人喜愛。在漢族地區流行的痱子，有南北方的區別:北方的痱子大方自由，以小麥粉為主料；南方痱子細膩細致，多以米粉為主料，所以清明時可以吃這類食物，可以幫助我們補充能量。
上面推薦的幾個傳統美食，都是清明期間吃的。我們可以發現，選擇合理的食物在這個時候吃對我們的健康有好處，可以幫助我們增強體質，有效促進腸胃健康。它是我們在清明期間可以選擇多吃的傳統食物。