艾灸作為壹種外治法，能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補益氣血的作用。那麽艾灸如何溫補健康呢？接下來我就把方法分享給妳，希望能幫到妳！
方法
關元、命門、中脘、足三裏是養生的四大重點。用純陽和艾火長期溫灸，可以滋養五臟和四肢。
關元穴
也稱為田單，任脈的點是臍下三寸。關元穴是人體的重要穴位之壹。
主治:月經不調、閉
艾灸作為壹種外治法，能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補益氣血的作用。那麽艾灸如何溫補健康呢？接下來我就把方法分享給妳，希望能幫到妳！
方法
關元、命門、中脘、足三裏是養生的四大重點。用純陽和艾火長期溫灸，可以滋養五臟和四肢。
關元穴
也稱為田單，任脈的點是臍下三寸。關元穴是人體的重要穴位之壹。
主治:月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸疾病；疝氣、水腫、勞損、四肢冰冷等。陽痿、早泄、夢遺遺精等泌尿生殖系統疾病。
命門穴
又稱，督脈之穴，與第二腰椎下的臍相對，其氣與腎相通，腎是生命之本，是維持生命的門戶。
主治:五勞七傷，體虛腰痛，尿頻，遺尿，陽，痿，早泄及各種虛寒病癥。
經常在書房
又叫太倉，任脈穴在肚臍上方四寸。具有和胃、調中、補虛、益氣、健脾、祛濕的功效。
適應癥:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、惡心、腹脹、腹瀉、潰瘍、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能癥、乏力、四肢無力等胃腸疾病。
足三裏穴
外膝下三寸壹橫指。具有健脾和胃、調和氣血、扶正祛邪、防病治病的功效，是養生保健的第壹要訣。
主治:胃痛、腹脹、腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經系統疾病、急慢性乳腺炎等。
該方法的功效
1消除疲勞，改善睡眠。
現代人，由於生活節奏加快，來自社會、家庭等各方面的壓力增大，各種汙染影響身心，出現抑郁、心煩、易怒、記憶力減退、註意力不集中、失眠、多夢、口臭、疲勞等；男性容易陽痿、早泄、前列腺炎；女性容易乳腺增生，月經不調。現在這些現代病的出現，體現的就是“累”字。其實中醫認為這些疾病都是氣血不足或者經絡不暢造成的。
艾灸可以消除疲勞，改善睡眠。
運動後，人往往會出現肌肉酸痛、疲勞等癥狀。這是因為運動時會出現大量的乳酸，艾灸可以迅速減少乳酸的堆積，緩解疲勞。艾灸還能促進頸部和頭部氣血的執行力，能改善氣血衰竭引起的失眠、健忘。通過實驗，治療疲勞、改善睡眠主要用在大椎、關元、足三裏三個穴位。艾灸在運動員身上試用過治療疲勞，效果出奇的好，可以明顯加強運動能力。與其他療法相比，艾灸更方便。
2美容保濕，瘦身塑形。
20-22歲人體激素分泌水平達到青春期高峰，之後人體激素分泌量以每10年15%的速度遞減，女性尤為明顯。荷爾蒙的減少會讓面板出現暗沈、色斑、粗糙無彈性、老化下垂。
中醫認為，面板病主要與肺有關。肺主皮毛，肺精臟，易感外邪。壹旦肺的功能受到影響，人的面板和頭發都會受到傷害。美容保健壹定要調理肺，只有肺的生理功能正常，才能從根本上改善面板的損美疾病。艾灸已有兩千多年的歷史，是壹種天然、綠色的養生方法。燒過的艾葉散發出芳香氣味，可以通過鼻子吸入，疏通氣管，分泌和滋潤心肺。揮發性精油直接作用於表皮，刺鼻的氣味滲透到深層肌肉，使氣得到調整，正氣得到激發。通過艾灸，可以誘導邪氣外出，提高保健功能，加速體內氣血的執行力，促進體內垃圾和毒素的排出。艾灸施於人體經絡中對面部容貌有害的特定穴位。還能減輕壹些劣質化妝品的副作用，排出鉛或壹氧化碳廢氣，保持面板的保水保濕功能，達到調理護理肌膚的目的，讓人由內而外感受健康自然的美麗。
根據現代生物學分析，艾草含有多種成分，如側柏酮、各種醇類、膽堿、蒿澱粉等。艾草的根、莖、葉都是寶，對美白、保濕、抗衰老、抗皺、改善痘痘、防止酪氨酸酶氧化、皮膚敏感都有很好的調理作用。
3消除冷感，提高性功能。
艾葉能散寒除濕，疏通經絡。人體的內臟、四肢、面部肌肉都需要依靠氣血的溫、潤、養來維持活力。現代人普遍寒濕，艾葉就成了治病不可或缺的幫手。艾灸的作用是清除虛寒之毒，維護全身，預防和改善人體內的隱患，達到標本兼治的目的。
通過中醫的艾灸，達到對人體的溫經通脈的作用，從而維護男女生殖器官，刺激男女自主女性水平和雄激素分泌，從而達到以下效果:
1滋養卵巢，改善痛經、月經不調、性冷淡、面部粗糙、失眠、記憶力減退、更年期綜合癥等。由雌激素分泌減少引起。
2.調理子宮附件，改善因宮寒引起的小腹墜脹、不孕癥及婦科炎癥引起的性功能障礙，如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內膜移位等。
3 .乳房養護，防治乳腺增生、乳腺炎和乳腺腫瘤。
改善和調節男性性功能，如遺精、陽痿、不育、前列腺疾病等。
4提高免疫力，防止衰老。
艾灸可以提高機體免疫力，增強機體的代償能力，從而增強機體的正氣。艾灸取穴時，艾條燃燒產生的紅外線可激發人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激振動效應，同時可激發人體經絡傳心術現象，促進經絡氣的執行，產生經絡傳心術，向缺乏能量的正常細胞、免疫活細胞和病理細胞輸送活化能。同時借助反饋調節機制，糾正病理狀態下的能量代謝紊亂，調節人體免疫力，抑制人體內細胞的衰老。經過大量的對比研究，艾灸的調理效果是明顯的，特別是在免疫、抗疲勞、抗衰老、全面調理人體機能等方面。