遊泳前，將護發素與水混合，均勻塗抹在頭發上，稍加沖洗，在頭發上形成壹層保護膜，或均勻塗抹護發素，充分隔離含氯和含鹽的水。
戴泳帽可以在壹定程度上防止水中的化學成分對頭發的侵蝕。為了保持頭發的健康，養生之道網建議大家遊泳時戴上泳帽，將頭發裹緊，盡量少讓頭發接觸池水(或海水)。最好選擇矽膠防水泳帽。
1.每次遊泳後用清水洗頭，適當塗抹壹些護發油。用清水徹底沖洗頭發，去除脫發中殘留的鹽分和氧氣，在陽光的作用下，對頭發的傷害非常大。
2.避免用吹風機吹幹頭發，讓頭發自然風幹。因為吹風機局部溫度高，熱能傳遞不均勻，會損傷頭發。
3.每次遊泳後，梳頭前要徹底沖洗頭發，防止水中的雜物摩擦頭發，對頭發造成損傷。
4.洗頭的時候選擇壹些堿性盡量小的溫和型洗發水，然後使用護發素。
5、用壹勺蛋黃醬(由蛋黃、橄欖油、檸檬汁制成)在頭發上按摩，然後用清水沖洗幹凈。
6.在洗發水中加入醋或檸檬汁，然後按照合理的洗發流程進行洗發，可以減少頭發斷裂，使頭發更有彈性。
7.當頭發感覺幹燥枯萎時，可以用牛奶洗頭，讓牛奶留在頭發上，直到頭發幹透。雖然味道有點難聞，但是保濕效果出乎意料。
8、為了防止陽光的傷害，把防曬霜和蒸餾水按照1比3的比例混合，然後在出門前噴在頭發上，就可以做好防曬工作了。
9.遊泳後需要特別護理頭發，在家做汗蒸？油還是去發廊？油護還可以。
10根據頭發的數量和長度，在洗好的濕發上均勻塗抹海泥，20分鐘後用溫水洗凈。每周兩次的泥膜保養，可以讓頭發變得柔軟而富有彈性。
11.在洗發水中加入少量蛋白質，徹底洗凈頭發，輕輕按摩頭皮。洗完之後，加入少量的醋和蛋黃使其充分混合，沿著頭發慢慢塗抹，用毛巾包裹1小時，然後用水沖洗，使頭發烏黑有光澤。這種方法最適合幹硬發質。
12頭發幹枯毛躁的時候，把身體乳擦在頭發上，然後用保鮮膜包好，就這樣上床睡覺，讓它在頭發裏呆壹整夜。第二天早上洗完頭，妳會發現頭發又變得柔順飄逸了。
13.把啤酒塗在頭發上，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗凈晾幹，將1瓶啤酒的八分之壹均勻塗抹在頭發上，再用手按摩，使啤酒滲入發根。15分鐘後，用清水沖洗幹凈，用木梳梳理頭發。啤酒泡沫會像藥膏壹樣留在頭發上，不僅能讓頭發有光澤，還能防止頭發幹枯。
14，扔掉塑料梳，木梳或者骨梳都會善待妳的長發。
15，選擇有防曬效果的洗發水。
16.遊泳過程中，要經常吃壹些植物蛋白含量高的食物，如黑豆、玉米等，以及富含維生素E的蔬菜，如白菜、菜花等，保護頭發的光澤。
17，吃核桃，雞蛋，芝麻等。可以防止幹發分叉。羊奶、瘦肉、海魚、蝦等。可以防止頭發變脆和脫發。
18、田螺、莧菜、薺菜、生菜、馬齒莧、野燕麥、無花果、蘿蔔等食物含光敏物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，應少吃。
19.在洗發水中加入小蘇打可以代替昂貴的專用洗發水。用這種自制的蘇打洗發水按照常見的步驟洗頭，可以讓頭發深層清潔，徹底去除頭發上那些美發用品的殘留。同時，這種方法還可以抵禦自來水中的氯對頭發的傷害。
20、最好用溫和的洗發水，不然洗不幹凈。沖洗後塗抹護發素，但不要塗抹在頭皮上，只需將發尾做至中間即可。
21，妳去超市買洗發水的時候，不妨多關註壹下矽酮護發產品，有二甲基矽酮和環二甲基矽酮。它們能在頭發表面形成壹層薄膜，使頭發看起來豐滿而不油膩。
22.經常梳頭會增加頭發從頭皮上拔下來的幾率，所以不要過於頻繁的梳頭。梳頭次數越多，頭發掉的越多。
23.不要在頭發濕的時候梳頭。梳頭的時候最好用圓齒的梳子，減少對頭發的拉扯。
24、辮子不要紮的太緊，因為會造成對頭發的持續拉扯，導致脫發。