1，註意手腳幹凈
在冬天，由於多種因素會發生凍傷。事實上，細菌生長是凍傷的主要原因。很多人冬天不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了很好的“溫床”。每天洗手，洗澡，換衣服，做好身體的清潔工作，凍傷就不會輕易找上妳。
2.註意妳腳的幹燥
冬天，如果我們想更好的防止腳部凍傷，那麽就要選擇比較舒適的鞋子，盡量不要選擇尖頭鞋，鞋帶也不要系的太緊，以免影響腳部的血液循環。另外，建議保持腳部幹燥，勤換鞋襪，避免受潮。
3.把妳的腳泡在熱水裏
冬天用熱水泡腳是壹種比較好的養生防寒方法。睡前用熱水泡腳，不僅能釋放壹天的生活壓力，還能促進體內血液循環，有利於睡眠，防止凍傷。為什麽不做呢？但如果已經有凍瘡的人建議不要用熱水泡腳，因為用熱水泡腳可能會加速患處潰爛。
4.使用冷水
平時堅持用冷水洗手洗臉，冬天經常洗冷水澡或遊泳，可以有效提高機體免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。
5.鍛煉
凍瘡雖然長在身體的局部位置，但是和身體的素質是分不開的。堅持體育鍛煉中預防凍瘡的好方法，因為運動可以有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和身體的免疫功能，避免凍瘡的發生。
7.食物預防
冬季多吃溫熱祛寒的食物，可以增強機體的抗寒能力，提高機體免疫力，減少凍傷的發生。溫補寒的食物有牛羊肉，祛寒的食物有花椒、辣椒、生姜。另外，冬季預防凍傷，要積極增加維生素A、C和礦物質的攝入。
凍傷不僅影響手腳的美觀，還會反復發作，讓人感到又痛又癢，非常難以忍受。平時註意保暖，增強體質，可以有效減少凍瘡的發生。