維生素C對人體有很好的養生作用，所以在現實生活中，很多人會每天補充維生素C。
維生素C能增強人體免疫力嗎？
維生素C可以促進體內淋巴細胞的生長，具有很強的抗氧化能力，可以防止自由基對人體健康的危害。此外維生素C還能促進腸道對鐵的吸收，達到防治缺鐵性貧血的效果。
人體內的白細胞是免疫細胞，白細胞中含有豐富的維生素C，當人體遭受病毒或細菌感染時，維生素C可以增強中性粒細胞的趨化性，提高抗病毒能力。
壹旦體內缺乏維生素C，膠原蛋白就無法正常合成，細胞連接就會出現問題，容易導致壞血病。如果體內維生素C嚴重不足，人體的應急能力和免疫力就會迅速下降。
可見，維生素C確實可以增強人體免疫力，達到提高抗病毒能力的效果。所以抵抗力差的人可以在醫生的指導下適當補充維生素C。
那麽，補充維生素C時有哪些註意事項呢？
第壹，腎功能弱的人慎用
維生素C確實可以提高免疫力和抗病能力，但如果人患有腎臟疾病，腎功能較弱，就必須減少補充維生素C的頻率。腎功能弱的人大量服用維生素C時，身體無法吸收太多的維生素C，就會被腎臟代謝掉，然後隨尿液排出體外。這樣就會大大增加保護腎臟的負擔，從而使腎臟疾病更加嚴重。
二、消化道疾病患者禁用。
如果患有消化道疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多、胃炎等。，壹旦服用維生素C，就會導致胃酸過多和胃反流。這樣會對胃部造成壹定的負擔，也會導致胃部炎癥癥狀的加重。此外，患有消化道潰瘍的人，維生素C會刺激潰瘍表面，導致潰瘍穿孔和惡化的風險。
第三，不宜大量服用。
當人體不能吸收過多的維生素C時，就會引起腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、泛酸等胃部不適癥狀。而且人體內多余的維生素C會隨血液進入腎臟，容易引起腎結石的疾病或腎臟疾病。所以在服用維生素C的時候，壹定要嚴格按照醫囑來補充。
綜上所述，維生素C對人體有抗氧化、美白、延緩衰老、促進骨骼發育等多種作用。而且還可以有很高的抗病毒能力。但是，在服用維生素C時，壹定要遵醫囑服用。壹般人群可以通過在飲食中多吃綠色蔬菜和新鮮水果來維持身體對維生素C的需求，而不需要刻意補充。