最好飯後散步半小時到40分鐘，有助於消化，避免馬上坐下來堆積脂肪。對減肥很有幫助，至少不會再胖了。
散步(30-40分鐘後)，睡前洗澡泡腳。
晚飯後2小時跑好還是晚飯前跑好？最好飯後跑步。有時間的話最好是早晚跑步。
飯後散步還是跑步，取決於《黃帝內經》:晚上屬於修身養性的時間，最好不要流汗，所以從健康的角度來說，散步比跑步好。
跑步壹小時後吃晚飯怎麽樣？妳可以在晚上跑步，但不只是在晚飯後。最好在晚飯後半小時到壹小時開始運動，運動後2小時睡覺。
晨跑不好，非常不好。早上血液較稠，運動時會較稠，增加心臟負擔。晚上去鍛煉最科學。謝謝妳
早上散步或者跑步比較好，但是早上鍛煉不是最好的。最好在下午4點到5點，或者晚飯後1到2小時鍛煉。
晚飯後跑步好還是晚上跑步後吃飯好？妳好，關於運動，很多研究都證實飯後運動比較好，而且需要註意的是飯後壹到兩個小時運動比較好，運動的時候選擇適度的體育鍛煉比較好。現在需要註意的是運動後避免吃高熱量的食物。
晚上吃完飯跑壹個小時怎麽樣？運動是有道理的。但是跑完步不能馬上喝水！先喝壹小口，20分鐘後再喝。
飯後應該散步還是跑步？壹定是飯後散步，活到99歲。
飯前跑步好還是飯後跑步好？什麽都可以做，但我們必須抓緊時間。如果是劇烈運動，飯前飯後1小時。如果是慢運動，可以空腹或者飯後壹小時做。
提示:跑步不等於運動。如果時間不對，環境不好，對身體的負面影響不亞於慢性自殺！跑步是有氧運動，鍛煉心肺功能和耐力方向。可以很好的調節跑者的體脂含量，使體重保持動態平衡的狀態，讓平時的學習和工作變得更加輕松。
嗯，當然是晚飯前跑步好，休息壹會兒就可以吃晚飯了，這樣跑步和吃飯互不幹擾。但是飯後跑步容易腸胃不適，也會因為跑步而使大量血液進入腿部肌肉，從而減少消化系統的血流量，使消化過程不是很順暢。