精神修養:包括精神心理修養、興趣愛好修養、道德品質修養。多涉及中醫文化、宗教文化、民俗文化。
行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。
健身:主要包括體育鍛煉和健身活動。它融合了醫學文化和武術文化。
食物與營養:中醫養生的主要內容之壹，應用範圍廣，適用人群多。主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。
用藥:主要內容是養生藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制造方法也多為粗調。
技能訓練:是在上述養生技術之外的壹種非食物、非藥物的養生方法，即利用推拿、按摩、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等療法來養生。主要和醫學文化有關。
二、保健指的是身體、肌肉、骨骼。這些內容多與佛、道、醫、儒的理論有關，各有側重。後來，壹些人把養生和健身結合起來。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/8435 e 5 DDE 71190 ef 5494 fcbcc 31b9d 16 fdfa 6061 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/8435 e 5d de 71190 ef 5494 fcbcc 31b9d 16 fdfa 6061？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/8435 e 5d de 71190 ef 5494 fcbcc 31b9d 16 fdfa 60665438
擴展數據:
為了養生不應該做的事情有:
1，吃多了睡不好不利於我們的脾胃消化，化濕為痰，傷了陽氣。我餓了就睡不著。我很難入睡，因為我的腸子是空的。
2.人入睡後，對環境的適應能力降低，最易受風邪侵襲。所以，睡覺前最好關窗。即使在炎熱的季節，也不要貪圖涼爽。躺在風裏，睡在風裏。
3、睡前的情緒也很重要，情緒的變化會引起氣血的紊亂，所以睡前情緒波動太大會導致失眠甚至疾病。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E4 % b8 % ad % E5 % 8c % bb % E5 % 85% bb % E7 % 94% 9f % E4 % B9 % 8b % e9 % 81% 93/1600066。百度百科——中醫養生之道