隨著時間進入冬季，陽光直射地面的時間越來越少，夜晚的時間越來越長。冬天對人體的意義不言而喻。因此，如果妳想讓妳的身體更健康，邊肖建議妳可以從冬季至日開始每天服用補充劑，這樣可以發揮最大的作用，減少對身體的損失。現在，邊肖將和妳談談冬季健康食譜。我們來看看吧！
第壹道:羊肉燉蘿蔔
材料:羊肉、白蘿蔔、料酒、姜、鹽。
做法:將白蘿蔔、羊肉洗凈，最後切塊備用；羊肉用開水焯五分鐘左右，然後撇去浮沫，取出羊肉；將羊肉、料酒、生姜放入鍋中，燉至半熟左右，放入準備好的白蘿蔔；等到全熟了再加鹽即可食用。
功效:本方具有良好的補中益氣功效，特別適用於部分體虛、腰膝酸軟、腎虛、脾胃虛汗的患者。冬天吃點羊肉燉排骨，能很好的溫暖身體。
第二:牛膝筋
配料:牛膝、蹄筋、香菇、花椒、雞頭、紹酒、姜、蔥、火腿、鹽。
做法:牛膝洗凈後，切斜刃備用；將豬蹄放入碗中，加入適量清水煮四個小時左右，待變軟後撈出，最後放入冷水中浸泡兩個小時，然後洗凈取出瀝幹水分備用。火腿、蘑菇、蔥和姜切絲，雞肉切丁；將主題和雞肉放入熱氣騰騰的碗底，然後放入牛膝，上面放火腿和蘑菇，上面放蔥和姜，最後加入各種調料和水煮熟。妳能在大約三個小時內服用它。
功效:本方對肝腎有很好的滋補作用，服用後能起到祛風除濕、強筋骨的作用。
第三:蓮藕豬脊髓湯
材料:蓮藕、豬脊髓、蔥姜、料酒、鹽。
做法:將蓮藕清洗幹凈，去皮，最後切成厚片備用；將豬脊髓洗凈，放入沸水中焯壹下，最後瀝幹水分；將準備好的蓮藕和豬脊髓放入砂鍋中，加入調料和水，小火燉約兩個半小時。出鍋後去掉蔥和姜，加鹽直接服用。
功效:如果是因為腰肌勞損、腰痛、腰膝酸軟或者四肢無力引起的，那麽在冬天服用這種蓮藕豬脊髓湯，可以很好的幫助身體恢復。
第四:牛紅棗湯
材料:紅棗、牛肉、料酒、姜片、鹽。
做法:牛肉洗凈後切成小塊，紅棗去核洗凈；將牛肉和紅棗壹起放入鍋中，最後加水、料酒、姜片燉；等牛肉軟爛了再加鹽就行了。
功效:冬季養生有哪些食譜？這個方子是非常好的選擇，服用後補中益氣效果很好。
第五:麻油拌菠菜
配料:香油、菠菜、鹽。
做法:將菠菜洗凈，切段，最後用開水焯壹下，撈出瀝幹水放在盤子裏備用；然後在菠菜上加少量的鹽，最後澆上香油。
功效:這個食譜雖然制作簡單，但是含有非常高的功能和營養價值。專家告訴我們，服用這個方子，降氣和中的效果很好。
第六:天麻燉烏雞
配料:天麻、烏雞、茯苓、川芎、姜片、料酒、香菜、鹽。
做法:將烏雞宰殺，然後放入沸水中焯壹下，去除血沫和浮沫；將準備好的中藥材洗凈，放入烏雞腹中，最後用針線縫合；將縫好的烏雞放入砂鍋中，加入料酒、姜片和水燉壹小時左右；加入適量鹽，20分鐘後即可撒香菜起鍋。
功效:烏骨雞有很好的活血作用，可以很好的解決壹些女性的婦科病或者內分泌問題；用的中藥對壹些頭疼失眠有很好的效果。服用本方後，對身體有很好的滋補作用。
第七:山藥片
材料:魚片、山藥、蘿蔔、蔥姜、胡椒粉、澱粉、雞蛋、鹽。
做法:山藥去皮，切成細粉備用；魚片就像適量的澱粉和鹽。加入壹個雞蛋，攪拌後腌制20分鐘。將腌制好的魚放入油鍋中炸至金黃色；留少量油炒蔥姜末，最後放水；燒開後加入準備好的山藥、魚、蘿蔔絲、鹽，小火燉20分鐘，加入胡椒粉撈出。
功效:本方有很好的防止功能衰退的作用，非常適合現代人服用。？
冬季健康飲食
隨著時間進入冬季，陽光直射地面的時間越來越少，夜晚的時間越來越長。冬天對人體的意義不言而喻。因此，如果妳想讓妳的身體更健康，邊肖建議妳可以從冬季至日開始每天服用補充劑，這樣可以發揮最大的作用，減少對身體的損失。現在，邊肖將和妳談談冬季健康食譜。我們來看看吧！
第壹道:羊肉燉蘿蔔
材料:羊肉、白蘿蔔、料酒、姜、鹽。
做法:將白蘿蔔、羊肉洗凈，最後切塊備用；羊肉用開水焯五分鐘左右，然後撇去浮沫，取出羊肉；將羊肉、料酒、生姜放入鍋中，燉至半熟左右，放入準備好的白蘿蔔；等到全熟了再加鹽即可食用。
功效:本方具有良好的補中益氣功效，特別適用於部分體虛、腰膝酸軟、腎虛、脾胃虛汗的患者。冬天吃點羊肉燉排骨，能很好的溫暖身體。