2008-05-06 19:11
午夜時分(23:00-1:00)，膽經最旺。膽汁需要代謝。人只有在童年入睡時，膽汁才能完成代謝。“膽有多清，腦就有多清。”任何在午夜前入睡的人醒來時都精神飽滿，面色紅潤。相反，長時間保持清醒的人，臉色蒼白，容易得肝炎、膽囊炎、結石，有的還會因此而“膽小”。這個時候養肝血(陰)最好。
醜中(1至3點)，肝經最旺。"肝臟儲存血液。"人的思維和行動依賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。如果醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。《黃帝內經》說:“臥則血歸肝”。所以那些長得醜還沒睡著的人，臉色青灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。
在印石(3點至5點)，肺經最旺。"肺部充滿了脈搏。"肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。所以人們早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈，比如嚴重咳嗽、哮喘或發燒。
在石矛(5點到7點)，大腸經絡是最繁榮的。"肺和大腸都在裏面和外面."肺將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促使大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。所以大便異常的人，這個時候就需要辯證調理了。
黎明時分(7:00 ~ 9:00)，胃經最旺。所以，人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火過旺，口唇幹燥，嚴重者為唇裂或生瘡，可在7點清胃火。胃寒的人7點養胃健脾。
九時(九時至11時)，脾經最盛。"脾主運化和血液循環."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。否則嘴唇是白的，或者是黑紫的。脾虛九時健脾；濕的9點就要淋濕了。
中午(11點至13點)心經最旺。“心主神明，由舌開導，光輝在面。”心活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。11分為心動過緩；心動過速的人滋養心陰。
期末(13 ~ 15)，小腸經最盛。小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣運於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。飯後肋部疼痛者，此時會降肝火，疏肝理氣；
腎時(15 ~ 17)，膀胱經最為興盛。膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。如果膀胱內有熱，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遺尿。人的體溫在申時偏熱，尤其是陰虛的人，此時滋補腎陰可以調節此證。
酉時(17至19)，腎經最盛。“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”申時人體瀉火解毒後，腎進入壹元時藏精時間。腎陽虛是補腎陽最有效的方法。
當時(19點至21點)心包經最盛。“心包是心外膜，有脈絡，氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包的繁榮可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。心寒的人可以在短時間內補腎陽；壹顆悶熱的心滋養著心陰。
石海時期(21點至23點)，三焦經絡最為繁盛。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦氣機、疏通水路的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以調理，對身體非常有益。可惜現代人能做的很少，所有的脈都是相通的，可以用任何壹個來調理。
壹天中的12個小時，與人體的12條脈絡密切相關。人是自然的壹部分，生活習慣要符合自然規律。人要根據臟腑的升降來安排壹天的作息。
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在石矛(5時至7時)，大腸經最旺，有利於排泄；所以，這個時候不要在床上偷懶，要起來運動，這樣才能排除體內的廢物，避免毒素回流；導致很多疾病。
早上(7:00-9:00)胃經最旺，有利於消化。所以這個時候要吃早餐，否則會因為胃分泌的消化液過多，無法稀釋而灼傷胃黏膜。
9點(9點到11點)脾經最旺，有利於吸收營養，生血。所以早上壹定要吃，不然人體就沒有了造血的原料，身體肯定不好。
中午(11點至13點)心經最旺，有利於全身血液循環，心火有利於消化。
季末(13 ~ 15)，小腸經最旺，有利於吸收營養。
腎時(15 ~ 17)膀胱經最旺盛，有利於瀉下小腸的水液和全身的“火”；
在酉時(17點至19點)，腎經最盛，有利於藏藏臟腑壹日之精。
這時候(19點至21點)心包經最旺，要把心臟周圍的疾病清理幹凈，以利於睡眠。
亥時(21: 00至23: 00)，三焦經絡最盛，三焦連著百脈，人要去睡覺，去調理。
午夜時分(23:00-1:00)，膽經最盛，膽汁推陳出新。
醜時(1點至3點)，肝經最盛，肝血推陳出新。
在印石(3:00-5:00)，肺經最盛，儲存在肝臟的新鮮血液被輸送到百脈，迎接新壹天的到來。