對骨質疏松、頸腰椎病、肥胖、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病的治療起到輔助作用。
走路與“生命振蕩論”、“天人合壹”、“有氧運動”等科學理論密切相關。在現實社會中，步行是最簡單、最經濟、最有效、人類防病治病、強身健體的最佳方式，也是最廣為人知的運動方式。
二、舞蹈:
舞蹈是壹種表演藝術，用身體完成各種優雅或高難度的動作，壹般伴有音樂，以有節奏的動作為主要表現手段。
它通常使用音樂和其他道具。舞蹈本身具有多種社會意義和功能，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等等。在人類文明起源之前，舞蹈在儀式、禮儀、慶典和娛樂中非常重要。
第三，遊泳:
遊泳(遊泳？)是人在水的浮力下向上漂浮，通過四肢有規律的運動，使身體在水中憑借浮力有規律地運動的技能。
遊泳可以分為競技遊泳和實用遊泳。競技遊泳是奧運會的第二大項目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳以及花樣遊泳。
隨著遊泳運動的發展，遊泳分為實用遊泳和競技遊泳。實用遊泳分為側泳、跳水、反蛙泳、踩水、救援等；競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳和自由泳。
第四，跳繩:
跳繩是壹個人或多人在壹根環形的繩子上做各種跳躍動作的體育遊戲。這種遊戲唐代叫“頭索”，宋代叫“跳繩”，明代叫“跳百繩”、“跳白繩”、“跳馬繩”，清代叫“跳繩”。跳繩作為壹項古老的漢族民間娛樂，從南宋開始，每逢節日都要用，家家戶戶都要比賽。
動詞 （verb的縮寫）太極拳:
國家級非物質文化遺產太極拳是壹種剛柔相濟、剛柔相濟的中國傳統拳種，以中國傳統儒道哲學中的太極和陰陽辯證思想為核心理念，集養性養性、強身健體、搏擊搏擊、結合易學陰陽五行變化、中醫經絡、古導、呼吸等多種功能於壹體。
有氧運動的好處:
1，癡呆風險低。瑞典哥德堡大學索爾格斯研究所的壹項研究表明，中年時進行更多有氧運動的女性，40年後患阿爾茨海默病的可能性降低88%。
2.免疫系統是抗衰老的。倫敦大學將125名年齡在55歲至79歲之間的業余自行車愛好者與75名年齡相仿但很少鍛煉的人進行比較，發現自行車愛好者的免疫系統更能抵禦衰老的風險。
3.肌肉更強壯。發表在《美國體育與運動科學評論》上的壹項研究表明，每周4次從事45分鐘中等強度和高強度有氧運動的男性，腿部肌肉量增加了5%~6%。
參考以上內容？人民網-有氧運動的十大好處，百度百科-舞蹈，百度百科-散步，百度百科-太極拳，百度百科-跳繩，百度百科-遊泳。