廣東有三寶。
草藥茶如珍寶
主要來自廣東濕熱的氣候。
以及廣東人的飲食習慣。
廣東的夏天
濕熱的氣候+辛辣燥熱的飲食。
容易引起燥熱濕滯為主的疾病。
因此
以清涼散熱，消暑除濕。
涼茶開始流行。[1]
什麽是涼茶？
所謂涼茶，就是由性寒、能消除人體內熱的中草藥熬制而成的“中草藥湯劑”。[2]
涼茶
傳統的茶含有咖啡因，可以使人興奮和提神。
人在飲酒後，可以暫時消除疲勞，提高工作效率。
但是晚上喝濃茶很難入睡。
這些特征在涼茶中都沒有。
涼茶飲料
市面上有很多中草藥植物飲料。
具有中藥賦予的清涼降火、清熱解毒的功能，
但是沒有中藥的苦味，
深受年輕人和孩子們的喜愛。
真正的涼茶
味道很差，又苦又怪。
涼茶飲料
口感上幾乎沒有中草藥的味道。
是糖水的味道
涼茶飲料其實是
“糖水加壹些中草藥”
更準確的說，應該是植物飲料[3]。
「涼茶」適合妳嗎？
以下五類人不適合喝“涼茶”
1陽虛體質人群
國醫大師鄧鐵濤認為，現在的生活方式與過去不同，很多人相對減少了體力勞動和戶外活動。同時，在夏季，空調的頻繁使用也使得人體內的陽氣隨著季節的上升而變弱。很多人的體質正在向陽虛過渡，已經無法承受寒冷的刺激[3]。
患風寒感冒的人
夏天，因空調溫度過低或淋雨而感冒的人，往往會出現畏寒、流鼻涕等癥狀。如果此時再喝涼茶，涼茶的寒性容易助長寒邪之勢，容易加重病情，不利於感冒的治愈[4]。
3女性月經期
經期女性處於失血狀態，抵抗力下降。這時候如果她們喝涼茶，就容易導致氣血凝滯，經血排出不暢，痛經。嚴重者可引起月經不調[4]。
4 .孕婦和產婦
俗話說“藥是三分毒”。為了寶寶的健康，準媽媽最好不要喝涼茶。剛生完寶寶的新媽媽身體極其虛弱。喝涼茶不利於產後內臟功能的恢復，還會傷脾胃，造成日後腹部冷痛[4]。
兒童和老年人
孩子容易上火，脾胃的消化和調節功能尚未發育完全，不能及時調節外界的寒涼刺激，在藥物的作用下容易出現腹痛、腹瀉等壹系列胃腸道不適癥狀。老年人陽氣減弱，還可能因涼茶的寒冷刺激而引起消化系統問題[3]。
涼茶怎麽喝才是正確的？
看癥狀
涼茶屬於中藥，只有對癥下藥才能有效。用什麽樣的草藥來對付什麽樣的癥狀，喝酒前要進行必要的了解和咨詢。
看體格
每個人的體質不同，陰陽的條件也不同。要根據每個人的自身情況來選擇涼茶。比如，體寒的人要避免吃寒涼的草藥和食物，即使在炎熱的夏天，也不能喝太多的涼茶。
看看氣候
“春困、夏乏、秋燥”是壹年四季的通病，要根據四季進行調整，順應自然節奏。比如春天濕重，適合喝濕涼茶；暑濕，適合喝涼茶祛暑濕；秋季幹燥，對津液有害，適宜喝滋陰潤燥的涼茶[3]。
插圖人物介紹
參考
[1]李健兒。喝涼茶前先辨火[J]。家庭醫學(快樂健康)，2012，(8):24。
[2]常宜勇。夏天喝涼茶是有講究的[J]。公共衛生，2016，(7):63。
[3]茍明。喝涼茶要慎重[J]。消費導報，2015，(8):22-23。
[4]匿名。涼茶性寒，五種人不宜喝[J]。現代健康，2014，(7):66。
作者:李文斌
審稿:陳麗敏/廣州中醫藥大學順德醫院歐陽燕婷
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