1.潤肺健康食品。秋季氣候幹燥，容易造成秋燥。秋季可以多吃壹些滋補潤澤的食物，比如銀耳、百合等，可以改善皮膚幹燥等癥狀。秋季是腸胃病的高發季節。在秋分，妳應該吃溫和的養胃食物，如胡蘿蔔和南瓜。具有健脾益氣、調節胃腸道的功效。秋天容易引起秋燥，患者也可以用清熱涼血、滋陰潤燥的藥物養生。西蘭花90%是水做的，它的異硫氰酸鹽也有抗癌作用。西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於提高皮膚彈性。
2.蜂蜜:蜂蜜富含果糖、維生素和礦物質。它是壹種很好的天然營養素。如果在秋分時適量食用，還能起到通便的作用。蓮藕:蓮藕富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵等多種維生素，易於消化，特別適合涼拌、榨汁、煲湯。秋季適當食用蓮藕，有助於預防秋燥，保護胃腸道的消化功能，多適合內熱旺盛、胃虛怕冷的人食用。南瓜:南瓜富含南瓜多糖和類胡蘿蔔素。秋分食用有助於潤肺止咳，其中富含的維生素A對緩解秋燥有壹定作用。
3.鮮棗富含鐵質，能使皮膚紅潤。秋分也是鮮棗的季節。這個時候買點吃的，新鮮健康。蘋果綠色天然健康專家表示，鮮棗具有淡化斑點、抑制黑色素生成、改善膚色的作用。鮮棗是抗衰老的最佳武器，對女性非常有益。紅薯富含澱粉、維生素和纖維素，是人體必需的元素。紅薯還有助於防治老年人習慣性便秘。如果是老年人，可以在秋分的時候多買些紅薯。秋天有很多食物可以選擇，通常是時令蔬菜和水果，對於身體健康的妳來說是非常好的選擇。