1，棗
紅棗的營養特別豐富，功效和作用更是驚人。紅棗是壹種溫性食物，具有養胃、健脾、益血等優良功效。紅棗可以為心肌補充充足的營養，保護心臟到位，它含有壹種叫做環磷酸腺的物質，可以幫助血管很好地擴張。此外，紅棗中含有的蛋白質脂肪和多種維生素可以幫助我們補中，潤肺，生津。
2、黑芝麻
黑芝麻對我們來說是壹種常見的食物。黑芝麻不僅具有食用價值，還具有藥用價值和保健作用。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。根據中醫理論，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣、生肌、填腦髓的作用。另外含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性有很大的作用。此外，它含有豐富的α-亞麻酸，還能降低血壓，防止血栓形成。
3、三七
三七是壹種名貴中藥材，是著名中成藥“雲南白藥”、“片仔癀”的主要成分。它的花還可以入藥，當茶用，保健效果也很顯著。三七中含有豐富的槲皮素和皂基，可以緩解血液粘稠度。三七還能擴張血管，降低血壓，改善微循環，防治心腦組織缺血缺氧引起的疾病。中醫認為，它可以活血而不留瘀，最重要的是可以溶解血小板血栓，對急性心肌梗死後有明顯的復蘇作用。
想要養心，可以常吃以上三種食物。事實上，在妳的生活中，有很多種食物對心臟健康有益。可以根據自己的口味制定不同的飲食計劃。當然，妳必須清楚，健康的飲食是保證身體健康的基礎。