人體血液循環包括動脈和靜脈。動脈手術，心臟起著最重要的作用；對於靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力學之壹，腿部的靜脈回流主要依靠小腿肌肉的收縮。劉長信教授說，照顧好小腿相當於給身體下部加了壹個“泵”，可以幫助心臟。
腿是“交通動脈”
人體50%的神經、血管、血液都在腿部。小腿上有60多個穴位，六大重要經絡足三陽經、足陰三經也穿過小腿，是人體重要的交通動脈，維持氣血的上下運行。
腿是“疾病反射區”
很多疾病都會體現在小腿上。比如小腿抽筋可能與缺鈣有關，腫脹表示內臟疾病，發冷表示體虛怕冷。及時發現癥狀有利於疾病的早期預防和治療。
衰老從腿開始。
俗話說:樹老根先衰，人老腿先腐。人老了，腿和大腦之間指令的準確性和傳遞速度下降，不像年輕時那麽默契。專家解釋說，從出生到死亡，腿壹直在工作。不註意保護，自然就失修了。
腿部保健的7種方法
洗腳和按摩
用熱水泡腳，特別是用生姜或胡椒洗腳，能迅速擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，使呼吸道粘膜血液中的白細胞能及時消滅攻擊人體的細菌和病毒，保護人體不受感染。
焦墨
洗完腳後，用手搓熱，輕輕摩擦相關部位或穴位。可按摩全足或局部，揉湧泉穴(足心)或太沖穴(壹、二趾關節後方)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間的凹陷處)。可用於預防和治療頭暈、失眠、食欲不振、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等。
擡起妳的腳
每天擡腳2-3次，甚至高於心臟。此時，腳和腿部的血液循環旺盛，下肢的血液以更快的速度回流到肺部和心臟，使妳得到充分的循環，頭部得到充足的新鮮血液和氧氣，對腳的穴位和反射區也是壹種良性的刺激。行軍後部隊都知道用這個方法快速消除疲勞，平時擡腳也不錯。
揉腿和肚子
雙手掌心緊緊握住壹條小腿，邊揉邊旋轉，每邊揉20次左右，再用同樣的方法揉另壹條腿。這種方法可以加強腿部力量。
班祖
落座，伸直雙腿，低頭，身體向前彎曲，雙手拉腳尖和腳踝20-30次，可以鍛煉雙腳，防止腿腳無力。
膝蓋扭曲
雙腳並攏平行，雙膝微曲，雙手放在膝蓋上，雙膝轉圈，先左轉，再右轉，各20次左右。可用於治療下肢疲勞和膝關節疼痛。
擺動腿
手握物體或扶墻時，先向前搖動小腿，使腳尖擡起，再向後搖動，使腳尖受力向後，足面繃直，雙腿盡量伸直。甩腿時上身直立，雙腿交換數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力、腿部麻木、小腿抽筋。