保持背部溫暖很重要。
人體有四個保健區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區，其中背部最容易被忽視。中醫認為背部為陽，腹部為陰，人體的陽經基本分布在背部，所以背部的脊柱是陽的主經。督脈與六陽經相關，被稱為“陽經之海”，所以它控制著陽的全身，而陽全身的運動又與脊柱相關。因此，背部的冷暖與臟腑功能密切相關。
但是對於壹些愛美的女性來說，露背裝是夏天必不可少的裝扮之壹。而現在的白領女性，夏天大多長時間坐在空調房裏，背部沒有任何保溫措施，容易讓冷空氣侵入，背部受涼，從而引發各種頸椎疾病。女性體寒，容易使月經失調，出現經期疼痛、腰痛等癥狀。
女性要謹防背寒，因為月經前4天左右，雌激素的分泌會急劇減少，影響植物神經，使血管收縮，阻礙血液循環。所以這個時期的女性容易發冷。如果女性長時間使背部處於低溫狀態，導致寒氣入侵，就會使女性感到寒冷，並引起排卵障礙和月經失調，從而引發各種婦科疾病。
背部怎麽保養？
1，正在回滾
卷背其實很簡單。可以在床上放壹根粗棍，然後背靠在棍上，彎曲雙腿，踩在床面上，再在棍上來回翻滾背部，這樣可以按摩背部。只要每天堅持這個運動，就可以疏通膀胱經和督脈。
2.伸展妳的背部
拉伸背部可以隨時隨地進行。先把手放在後腰，往後靠，動作盡量緩慢平穩。
3.保持良好的坐姿
不良的坐姿不僅會使背部酸痛，還會使人患上腰肩疾病，所以保持良好的坐姿不僅可以緩解疾病，還可以保護背部。坐在椅子上時，盡量保持脊柱直立，不要彎曲。既然知道了不良坐姿會給人的背部帶來很大的傷害，那麽無論是日常生活還是工作中，只要是關於坐姿的，都最好保持壹個良好的坐姿，這樣不僅起到了修飾體型的作用，也起到了保養背部的作用。人在坐著的時候，盡量不要傾斜，長時間這樣容易導致脊椎彎曲變形。最好能壹直保持腰部直立，只有這樣才能預防各種脊柱疾病。
4、註意飲食
飲食的改變可以促進背部的保養。盡量多吃含鈣量高的食物，可以保護脊椎，緩解背部疼痛，同時可以保證骨骼的硬度。
編輯張紅軍邢建偉