1，銀耳杏仁露法
秋天容易刮風，空氣幹燥，壹不小心原本嫩嫩的臉就變得幹燥了！幹癢嚴重的人甚至會出現脫屑和皮疹。中醫提醒，避免使用過量的沐浴露或洗面奶，以免破壞皮膚原有的保護力。另外，建議制作銀耳杏仁露，增加皮膚保水性。
血液循環不好，缺油，缺乏營養，皮膚容易幹燥。
秋天是皮膚容易幹燥發癢的季節。天氣越幹燥，癥狀越嚴重。臉頰、脖子、手臂外側、腳踝以下都是不容易幹燥的部位。秋天氣溫低。為了避免過度散熱，血管往往會收縮保暖，導致表皮血液循環不暢，血液供應減少。這時候如果油脂分泌少了，皮膚得不到滋養，自然就會出現幹癢的癥狀。
避免過量的洗滌劑。洗澡水的溫度不能太高。
除了天氣，皮膚本身的保水能力也是影響幹燥瘙癢程度的關鍵。中醫師張提醒，老百姓常用的清潔用品大多含有皂石或表面活性劑。過量使用容易損傷角質層，破壞皮膚的天然皮質膜，失去自衛能力。
因此，建議人們避免使用強堿性肥皂或過量的洗滌劑，並避免過高的洗澡水溫和洗澡時間，以免出現皮膚瘙癢的癥狀。
自制銀耳杏仁露加強肌膚鎖水力
除了日常保養，人們還可以通過飲食為皮膚補充水分。張醫生建議，平時可以適量補充食用菌、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質的食物，加強皮膚保濕鎖水能力。另外我推薦壹款銀耳杏仁露，適合皮膚幹燥，容易出現皺紋和瘙癢的人。
銀耳杏仁露
材料:杏仁粉1茶匙，銀耳50g，冰糖20g。
做法/將銀耳用水浸泡，煮沸，用榨汁機打碎，加入杏仁粉攪拌均勻，加入冰糖調味，即可飲用。
2、木瓜豐胸食譜
青木瓜豬蹄湯
青木瓜、豬蹄和大棗(幹)
練習:
1.紅棗洗凈備用。
2、青木瓜去皮去籽，洗凈切成大塊。
3、鍋內放水加少許料酒(可除異味)，將豬蹄放入水中洗凈備用。
4.砂鍋放水，放入豬蹄，紅棗，姜片，小蔥。
5.燒開火。如果有浮沫，用勺子撇去。
6、然後開小火慢燉1.5左右，加入青木瓜，燉30分鐘左右，關火前5分鐘加鹽。
註意:用新鮮的青木瓜燉豬蹄，會使豬蹄鮮嫩可口。木瓜中含有的木瓜蛋白酶能幫助蛋白質分解消化，是青春期女性的天然豐胸補品。
木瓜山藥銀耳湯
銀耳、木瓜和枸杞
練習:
1，木瓜去籽去皮去肉，銀耳泡發待用，山藥去皮切成滾刀塊待用。
2.將約2L的水倒入砂鍋，放在銀耳火上煮沸。
3.鍋燒開後加入山藥，塊不用太小。煮過之後，山藥的味道超級好。
4、繼續滴木瓜，我用了壹整樹熟木瓜。
5.如果不喜歡木瓜的味道，可以稍微煮壹下，用勺子碾碎。不按的話，煮出來的木瓜會有塊狀，不會散。
6.大火燒開後轉小火1-2小時，看妳自己的火力。蒸發掉1/3的總水量。1小時後就可以放枸杞了。煮好後加入冰糖。
註意:
1，這個湯建議用砂鍋煮，味道會更好。而且煮壹小部分湯後會更粘稠。效果比電飯煲好。電飯煲我用過壹次，還掛著稀湯。
2.我選山藥，比較好吃，口感也不錯。
3.建議以變稀到妳滿意的稠度為好，因為會比煮的時候變稠。