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近日，杭州某小學壹條“視力低於5.0的學生不能評為三好學生”的規定引起熱議。不少網友表示，“嚇得我立馬把書扔了”，“這是對天生近視的人的歧視”，“學還是不學是個問題”。
我國青少年近視的情況不容樂觀。
2019年4月中國兒童青少年近視調查在國家衛計委召開的新聞發布會上發布。結果顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%，平均每兩個人中就有壹個近視。高壹學生近視比例為15.7%，六年級會增加到59.0%。高三高度近視(近視度數超過600度)人數占總近視人數的21.9%。世界衛生組織最新研究報告顯示，我國近視患者人數高達6億，居世界第壹！
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面對這樣的情況，大眾不禁疑惑，我們不是壹直在做眼保健操嗎？為什麽有那麽多人近視？
眼保健操有“有用”和“沒用”
從小到大，無論是各種宣傳信息的潛移默化，還是自我意識的辨析，都在告訴我們，眼保健操可以預防近視，但也不排除眼保健操沒用的觀點。2012微博，壹位網友發表了壹篇眼保健操的“無用論”，將眼保健操推上了風口浪尖:“眼保健操危害中國年輕人49年，按摩對穴位毫無作用。49年來，我國青少年近視率已上升至世界第二，達到3.6億人。做眼保健操不能提高視力，很多同學用臟手按摩，導致紅眼病和眼部感染。
從醫學原理上講，大多數近視都是由於長時間過度用眼，使眼睛長期處於緊張狀態，眼球軸長變長。平行光經過眼球的折射系統，聚焦在視網膜上後，就成了近視。顯然，做眼保健操並不能阻止眼軸長度的變化，並不能有效預防近視的形成和發展。所以對治療近視沒有實質性作用。
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雖然眼保健操不能治療近視，但可以暫時緩解眼睛疲勞。壹方面，做眼保健操時，閉眼可以讓眼睛暫時休息；另壹方面，按摩眼周穴位可以疏通經絡，改善和促進眼部血液循環，消除和調節眼部緊張；此外，眼保健操和舒緩的音樂也能在壹定程度上緩解精神壓力。
就個人體驗來說，做了眼保健操之後，真的感覺眼睛舒服多了，視力好像也更清晰了。
此外，壹些文獻報道也驗證了這壹點。上海中醫藥大學針灸推拿學院的老師對116例(202眼)青少年輕度近視進行了眼保健操幹預的研究，兩個月後用國際標準視力表觀察視力的變化。結果表明，輕度近視的眼保健操有效率高達85.4%。《醫學理論與實踐》(第10期，2015期)壹篇關於新眼保健操對學生視力不良的預防作用的文章也觀察到類似結果，新眼保健操總有效率為86.4%。
眼保健操有害嗎？這鍋眼保健操不好背。
對於眼保健操有害的說法，大多強調“用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。”這是手臟導致的健康問題，這鍋眼保健操不好背。
妳可能做過“假”眼保健操。
通過按摩眼睛周圍的穴位，眼保健操是有效的。然而，《中國學校衛生》對學生眼保健操不規範操作的調查顯示，許多學生在做眼保健操時動作不規範。
(來源:news.ycwb.com)
統計結果顯示，在1662名小學生和1458名中學生中，超過80%的人不知道操作的力度、如何找穴和基本手法。難怪很多文獻報道與實際結果不符，這就需要中小學教師加強對眼保健操規範化的培訓，讓眼保健操真正發揮應有的作用。
如何預防近視？
其實要從根本上預防近視，應該從規範日常行為和習慣開始。隨著各種電子產品的普及，許多年輕人正在成為低頭族和夜貓子，晚上睡覺前總是堅持玩手機，這已經成為導致近視的新的重要因素。所以，學習的時候，壹定要坐直，頭要直。用眼時，必須在光線充足的環境下閱讀或書寫半小時至1小時。妳應該觀察幾分鐘或者閉上眼睛休息壹下。另外，平時不要長時間玩電腦、看手機，眼睛要與熒光屏保持壹定距離。只有保持良好的用眼衛生，才能避免近視的困擾。
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