1，中醫減肥？
壹、調胃消脂法
肥胖，多是由於甜脂過多，油膩的脂肪先卡在肚子裏，往往滿肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油膩的。要盡早使用山楂、大麥芽、萊菔子等藥物，和胃助消化。這個草書已經記載了這些藥物上油漬的消除。有交三仙、保和丸等傳統方劑，尤其是中醫兒科作為常用藥。市售的山楂果、山楂糕、山楂糕香甜可口，便於攜帶和食用。新鮮的蘿蔔生吃和炒著吃都很清澈，可以算是最簡單的減脂減肥的食療了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，尤其是心腦血管疾病。活血化瘀藥能擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，防止斑塊形成，促進其消退。肥胖血瘀，女性閉經，或者舌苔青紫瘀血者，采用活血化瘀的方法，既能降脂減肥，又能治病，真是兩全其美。活血化瘀降血脂常用藥:當歸、川芎，即古方佛手散，善活血調經止痛，為首選。丹參是治療心腦血管疾病的常用藥物。白芍、雞血藤能活血舒筋，比較適合經絡不通的人。三七、蒲黃有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹參寶、復方丹參寶、冠心1配方、冠心2號配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有胖子痰多的說法，顯然指的是肥胖的痰濁，也就是脂肪過多。臨床上，肥胖者會出現氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、惡心、舌苔油膩等癥狀。有的人痰火較重，急躁易怒，容易發脾氣、上火，導致血壓升高、頭痛疼痛、睡眠不安、舌苔黃膩、大便幹燥。多種心腦血管疾病。遇到這些疾病，選擇寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如瓜蔞，古稱栝樓，是寬胸化痰的主要藥物。市售的栝樓包就是壹味用這種藥做的，可以降血脂，治療冠心病。栝樓仁還有潤腸的作用，特別適合痰火、大便不暢者。薤白為小蒜，臨床上常與瓜蔞同用。也就是說，漢代名醫張仲景用瓜蔞薤白湯治療胸痹心痛，沿用了上千年。枳實和枳殼都可以寬胸化痰。陳皮半夏湯為溫膽法，常用於治療肥胖痰濕重、驚悸失眠。半夏是二陳湯的主藥，有化痰止嘔的功效。傳統是化痰祛濕的主方。臨床治療各種痰證，無論嘔吐、痰涎，還是咳嗽痰多、頭暈、驚悸等癥狀。查了方子，其實是溫膽湯退化而來的。陳皮為橘皮，氣味芳香，既能和中理氣，又能化痰降血脂。市場上賣的陳皮梅和橘皮條真的很好吃，也是食療降脂的佳品。
第四，疏肝利膽法
膽汁可以消化脂肪。患有肝炎、膽囊炎、肝內膽管結石的人，由於膽汁分泌不足，往往不喜歡油膩的肉類。如果他們不小心，誤食會導致疾病。疏肝利膽法對於肝膽疾病，尤其是脂肪肝患者是不可或缺的。我經常用這種方法來達到很好的效果。
常見的疏肝利膽藥，如陳印，是中醫治療黃疸的特效藥，具有很好的利膽作用。莪術、姜黃、姜黃同屬壹科，都有疏肝利膽、降血脂的功效。它們經常和陳印壹起使用。市售白金丸由郁金和明礬制成，是疏肝利膽、降血脂、化痰的中成藥，有排石作用。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、白芍、甘草、香附、陳皮)可作為常用方劑，隨癥加減。決明子能清肝明目，泡茶時常喝，有瀉肝火、降血脂的功效。
五、利尿滲透法
中醫認為，濕盛生痰，水濕代謝紊亂易混血兒，清濁不分，血脂增高。利尿滲透法減脂減肥是最穩定的方法。壹個患有肥胖高血壓的病人被告知每天不間斷地吃冬瓜粥，壹日三餐。本草文獻雲:冬瓜利水，有瘦人忌之記載。患者吃了冬瓜粥後，每天小便增多，壹天5 ~ 6次。壹個月後，我瘦了5公斤，血壓穩定。我非常高興。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎服，經常服用。正好趕上廢物利用。澤瀉是利水滲濕的常用藥，在密切研究中也有降脂作用。茶樹根和玉米須都有利尿作用，都可以作為降脂藥物。
肥胖者最好不要用減肥藥減肥。不管是什麽減肥藥，都會有壹些副作用，對人體的危害不容忽視。
2.減肥對女性有什麽好處？
1，關於穿衣打扮
如果減肥成功，不天天穿這種寬松肥大的衣服，也可以嘗試更多的款式，無論是可愛的旗袍晚禮服還是甜美的森林公主，都可以嘗試壹下，想穿什麽就穿什麽。
最後，妳可以和那些大號t恤和牛仔褲說拜拜，也可以把那些折磨過妳的胸衣扔進垃圾桶，因為妳不再需要它們了。
2.關於皮膚
因為健康的減肥過程壹定是管住嘴，把腿收起來，沒有垃圾食品的破壞，妳的皮膚狀態好很多，而且因為運動肌肉的比例變大，整個人更水，因為肌肉中儲存的肌糖原可以束縛更多的水分子。
而且為了保證肌肉有充足的血液供應，心臟會跳動的更有力，血液循環也會更好。皮膚暗沈，皮膚蠟黃，會被“桃花”取代。
3.關於氣質
其實可以看出，壹個很胖的女生很少談論自己的氣質，除非妳足夠自信，但是妳減肥成功後，妳就不再害怕別人在妳面前說什麽，因為妳也可以有各種各樣的氣質。
但是作為壹個普通的胖女人，還是踏踏實實的減肥吧。減肥後整個人的腰會挺拔，小腹會收緊。怎麽連脖子都加長，漂亮可愛的鎖骨就露出來了？圓肩寬背的出現已經成為歷史，舉手投足間難掩優雅與自信。
4.節省很多錢
以前勒緊褲腰帶，在商場專櫃買長裙。經常有人覺得我是在動物園衣服批發市場買的，很多好看的衣服都會被我霸氣的身材拉下來。
現在隨便在天貓上淘壹件襯衫，居然能穿出高大上的國際大牌感覺。皮膚由內而外發生變化後，就不用再用倩碧雅詩蘭黛之類的護膚品了，就算是大寶百雀羚之類的中藥產品也覺得很不錯。
5.節省時間
以前逛街選衣服花的時間太多，因為適合自己的品牌和款式很少，還要忍受導購偷偷笑的眼神。
以前逛街選衣服太花時間了，因為適合自己的品牌和款式很少，還要忍受導購偷偷笑的眼神。有時候，壹天的購物後，妳可能什麽也買不到。現在妳買衣服是有目的的，變得更加理性。妳知道自己需要什麽，然後直接去目的地試穿，成交。
省下來的時間可以做更有意義的事情，人不能把時間都花在溫飽上。那是多麽低級無聊的生活啊。
6、身體素質的提高
以前能坐不能站，躺著也不能坐。偶爾電梯壞了，我累得爬了壹次八樓。現在我不僅愛上了運動，還把運動的習慣落實到了生活的方方面面，可以大踏步跑到八樓了。
我已經很久沒坐電梯了。當我去超市購物時，我用購物籃而不是購物車。下班後，我會提前壹站下車，快速回家。以前真的不知道自己隱藏了這麽大的潛力。
7.肌肉的魅力
再吃壹口蛋糕也不用有罪惡感，吃飽了也不會肚子鼓鼓的，肚子也小了。這些都是由於妳從運動中獲得了相當比例的肌肉。不要以為肌肉代表強壯，女人很難練到那種程度。薄薄的脂肪覆蓋著看不見的肌肉，是最好的胸衣。
想要擁有誘人的馬甲線和臀部，沒有肌肉是不行的！
8.享受成為關註的焦點。
周圍的人都會來跟妳學習，妳很有可能成為朋友圈裏的勵誌姐姐，不斷向大家傳播正能量。
久違的朋友會驚訝的認出妳，“死，妳真的是王麗麗嗎？”？妳這該死的老妖，妳在哪個山洞修煉的？“妳可以把妳的經驗給更多的人，讓世界變得更美好！
久違的朋友會驚訝的認出妳，“死，妳真的是王麗麗嗎？”？妳這該死的老妖，妳在哪個山洞修煉的？"
9.享受戰勝自己的成就感。
其實健康減肥的過程是壹個身心鍛煉的過程。妳需要克制更多的欲望，需要在猶豫之後堅定的執行健康飲食和運動的計劃。在相對枯燥的練習中，妳不僅會收獲壹個好身材，還會收獲最難得的意誌力，妳會更有信心駕馭生活和工作中的其他事情。