當前位置:偏方大全网 - 健康養生 - 32式太極劍評分及武術動作要領(2)

32式太極劍評分及武術動作要領(2)

32式太極劍譜及武術動作要領

15,左虛步廖(小魁星式):

(1)腳繞劍;要點:右手先舉劍,左手配合在弧線前。

2繞劍壹步;

向左3虛擬步。點:假想的臺階在正西方。

16,向右轉(大海撈月):

①收腳轉劍;

2繞劍壹步;

3向右弓步。要點:坐臀沈肩,劍尖略低於手腕。

17,回頭抽煙(射鵝):

(1)扣足撚劍;要點:劍柄和耳朵壹樣高,看劍尖方向。

(2)撲向刀劍;要點:弓步方向和劈劍方向由東向南約30°。

③坐地拔劍;

4虛擬向前壹步。要點:虛步方向與劍指指向約30 (15)東偏南。

18,步步為營(白猿獻果):

①轉身移動;

②逐步平針。要點:平刺時掌心向上,雙腿伸直,劍胸高。

19,左弓步攔網(風中塵埃):

①轉劍;

(2)繞劍壹步;

3弓步擋劍;要點:弓步方向為30°北偏東,劍柄面向左額角,註意沈肩。

20.右弓步阻擋(風中吹塵):

(1)收回劍周圍的腳;

②收腳繞劍;

3弓步擋劍。要點:弓步方向約30°東南,劍柄與頭同高,正對右額角,註意沈肩。

21,左弓步阻擋(風塵):

(1)收回劍周圍的腳;

②收腳繞劍;

3弓步擋劍;要點:弓步方向為30°北偏東,劍柄面向左額角,註意沈肩。

22、進步對抗荊棘(秀):

(1)護住劍;要點:雙手並攏放在腰間,劍緊貼身體。

②轉身後旋轉;重點;此時是高歇步,重心在兩腳之間,劍尖方向。

③弓步刺。要點:劍柄和劍頭壹樣,劍尖和咽喉壹樣。

23、反身劈砍(流星捉月):

(1)扣足撚劍;

2擡起腳,舉起劍;

3弓步劈劍。要點:弓箭步的方向是30°北偏西。

24、虛步劍(天馬行空):

(1)手指和腳;

②轉身分手(舉劍);要點:左腳跟著地,方向是正南。

3弓步,掉劍;

(4)虛步點劍。

25.獨立平板支架(窗簾式):

(1)繞劍壹步;重點:手的動作是:右手壹個腕花後兩只手合在壹起。

(2)轉平擦拭;

3擡起膝蓋,握住妳的劍。

26、弓步掛劈(左輪劍):

(1)撚掛寶劍;

(2)弓步劍。點:方向是正西。

27、虛步輪皮(右輪劍):

①擺腳,揮劍;

②上壹步舉劍;

(3)虛步劍。要點:註意劍與劍的區別。

28、退壹步(大鵬展翅):

1.擡腳收劍;

(2)踏步擊劍。要點:踏步時,前腳掌先著地,踏步和擊劍的方向是東北。

29、進步平刺(黃蜂進洞):

(1)扣腳抽背;

(2)擡腳橫劍;

3壹步壹步收劍;

④弓步刺。

30.丁步往後拉(把月亮抱在懷裏)

31,旋轉找平(風掃梅花):

(1)揮十字劍;

2扣步擦劍;要點:兩個腳趾呈8字形。

(3)虛步劍。

32、弓步直刺(指南針):

要點:左腳先擡到右腳內側,再往前走;劍的左手手指要先收至腰間,再附於右腕壹起刺劍。劍柄不可左對或右對胸。

獲得潛力

①坐好,拿起劍;

(2)跟風;要點:左手從眼睛前方畫弧線接體側,右手順著弧線接體側,與耳朵同高。

③同時還原。

擴展數據:

需要註意的事項

1,圓弧操作,符合車身。

劍術的重要形式都離不開圓弧,包括平圓、豎圓、斜圓以及各種規則和不規則的圓。圓弧是劍術的軌跡,是劍術基本動作的規範。要遵守規範,必須把握兩點:壹是劍走弧線,二是契合劍身。雖然有大有小的弧線,但哪怕是壹個小弧線也要表達清楚。與身體貼合要求劍緊貼身體,與身體平行。所以在走弧線的時候,壹定要把刀片握穩,不能隨意變形。

2.劍四處移動,劍被松開。

太極劍法素有“劍如飛鳳”之稱,劍法靈巧圓潤,而這種“飛風”壹般表現在手、腕的輕變上。剛開始的時候劍的握法不夠松,劍的動作遲緩。隨著動作的不斷熟練,需要加強對劍的松握的練習。在劍術操作中,不同的劍法有不同的握法,如夾握、提握、墊握、反握等。,但無論用什麽握法,它的手指和手腕總是隨著劍靈活地變化。這種靈活的變化被稱為“靈活柄”,靈活柄的要領是手掌要空,手腕要松,手指要巧。做到這三點,妳就可以把劍握得松壹些,劍就會像“飛鳳”壹樣。

3、路線清晰,攻防分明。

劍術不同的運行路線,就是劍術的軌跡和規範。明確路線的目的是為了區分劍術,明確攻防含義。比如提劍法和擋劍法的跑動路線很像,但兩種提劍法的攻防含義不同,跑動路線的意識和“力度”也不同。其中劍在於攻,劍尖向前,重點在腕;停劍在於防,也就是停架。劍身要傾斜,形成防禦屏障,前臂要擡起發力。練習的時候,不能只做壹只沒有攻防的“飛鳳”。沒有攻防,劍術就失去了真正的意義。

4、劍指跟進,不能停滯

劍指是劍術操作的重要陪襯。劍不滯,劍指應隨。太極傳秘笈:“無所動,無所靜。”劍指運行時,總有壹些交叉點,是運行點,不是“停車”點。所以在把握劍指的操作時,壹定要隨劍線移動,同時到位,同時定型。

5、眼睛跟隨,眼睛引領

“沒有上帝的眼睛,沒有靈魂的拳頭。”眼神呆滯是擊劍練習中的壹個主要缺點。練劍術,壹定要用眼神跟隨和引導。有眼睛才有劍氣。眼睛對動作的指示與配合如下:每當擊劍向後移動時,眼睛就會跟隨;劍向前,眼向前。眼睛是劍術之神。練習者切不可形成錯誤的習慣,把劍術練成無神的“傀儡劍”。

  • 上一篇:夏天受苦不如進補!夏季多吃苦味食物,健脾開胃,強身健體。
  • 下一篇:請問海南國際旅遊島推出哪些股票好?
  • copyright 2024偏方大全网