五畜有益牛、狗、羊、豬、雞等畜肉。五菜全時，指的是葵花、韭菜、蔥等蔬菜。各種蔬菜含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養成分，能增進食欲，滿足饑餓感，幫助消化，補充營養，防止便秘，降低血脂、血糖，預防腸癌，因此對人體健康十分有益。
擴展數據:
註意事項:
1.腐爛的水果是不能吃的:水果如果存放時間長了，很容易變質，局部腐爛，有時候我們以為用小刀稍微爛壹點就可以吃了。事實上，水果腐爛後，整個水果都不能再吃了，因為水果發黴後，細菌會慢慢滲透擴散到水果的每壹個角落，而且腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質會損害身心健康。
2、飯後不能馬上吃水果:飯後吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等。，所以飯後1小時內不要吃水果。
3.許多水果被噴灑了大量的殺蟲劑、催化劑等。在生長階段，水果表面會附著大量有毒的化學殘留物，必須嚴格清洗。盡量用鹽浸泡，清水沖洗，不要用洗潔精洗。
4、不能空腹吃水果:有的人覺得有點餓，就吃個水果充饑，其實有些水果是不能空腹吃的，比如橘子增加胃酸，刺激胃黏膜；香蕉會使血液中的鎂急劇上升，影響心血管健康，所以不要在飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後吃。
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