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疫情過後應該如何加強自身營養?

1.柔軟美味的清淡芝士蛋糕

有些清淡的芝士蛋糕會有點甜,吃壹個就膩了。這種清淡的芝士蛋糕只有壹點點甜味,讓人吃了之後有意猶未盡的感覺。期待下壹個。

每盒6個,原味和白桃味。每次買回來都會拆開包裝藏在零食桶裏。每次從零食桶裏拿出來,都像是掏出了壹個寶貝,讓人充滿期待和驚喜。

萌萌的小貓好像是看中了這種好吃的清淡芝士蛋糕,哈哈。

第二,葡萄幹富含鐵

另外壹種是富含鐵的葡萄幹,最喜歡的是紅綠香公主葡萄幹,比較大,甜甜的,很好吃。每天吃幾個就好了。

還有水葡萄幹,也不錯,小壹點,但是性價比更高。

葡萄幹富含鐵,可以當零食吃,也可以搭配營養早餐。

用壹些水果、雞蛋、堅果、幹果做壹頓熱氣騰騰的營養早餐。食材豐富均衡,開始壹整天。

第三,葡萄幹的營養價值

葡萄幹除了當零食吃,還有非常好的營養價值:1。葡萄幹中的膳食纖維可以吸附腸壁的毒素,促進排毒。適量吃葡萄幹對胃腸道有好處;

2、葡萄幹含有黃酮類物質,具有抗氧化作用,能清除體內自由基,抗衰老;

3、葡萄幹含有豐富的鐵元素,對改善面色蒼白、手腳冰涼等輕度貧血癥狀有很好的作用。

每天早上做營養早餐的時候,加點水果,紅棗,核桃,葡萄幹。營養均衡又豐富多彩,看起來很有食欲。吃這麽營養的早餐,讓我每天都覺得精力充沛。

第20條以後,除了自我保護,戴口罩,勤洗手,少聚會,還可以適當補充壹些營養元素,如蛋白質,維生素A,維生素C,維生素D,維生素E,多曬太陽促進維生素D的吸收等。,從而增強我們的免疫力。

疫情已經影響了我們近三年的工作和生活,我們期待盡快恢復正常的工作和生活方式。努力工作,熱愛生活,珍惜安全簡單快樂的每壹天。

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