1,改善睡眠
如果我們失眠,可以在睡前40分鐘用白醋泡腳,可以改善睡眠。每天用醋泡腳半小時,可以協調交感神經和副交感神經的興奮,調節、理順和放松神經,協調經絡和氣血,平衡陰陽。如果長期堅持,可以大大改變睡眠質量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2.保持健康
中醫認為,腳是人的根本,有多達75個具有重要治療價值的反射區。經常用醋泡腳可以調整經絡,促進氣血循環,有助於陰陽平衡。長期用醋泡腳,不僅可以提高睡眠質量,還可以提高身體的力量和抵抗力。
3.解壓
經常用醋泡腳可以協調交感神經和副交感神經的興奮,對原本緊張的神經起到調節和放松的作用。尤其是白天工作緊張的白領,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以緩解身體的壓力。
4.促進血液循環
冬天手腳冰涼,多是體內血氣循環受阻所致。用醋泡腳可以加速人體血液循環,改善身體各部位長期不動或疲勞造成的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰冷。
足浴就是泡腳,屬於中醫足療的內容之壹,也是常用的外治法。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞,還有助於睡眠。同時,在水中加入中藥還可以起到其他作用。
用熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅寒,促進新陳代謝,最終達到保健的目的。用適當的中藥泡腳對腳氣也有壹定的療效。
基本原理
當我們用熱水泡腳時,會發現腳上的血管會擴張,腳部表皮會變紅。這是因為當我們用熱水泡腳時,會加速腳部的血液循環,使更多的血液流向下肢的末梢血管,使大腦的血流量相對減少,從而使人產生困意?[3]?。
同時,由於腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連,熱水對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層,使人在大腦中感到舒適和放松,從而加快睡眠,加深睡眠。
參考資料:
百度百科-泡腳