1，天麻魚頭湯
做法:鰱魚頭1，天麻15g。香菇、蝦仁、雞丁適量。
春季五種保健湯營養豐富。
先將鰱魚放入油中炸熟，放入香菇、蝦仁、雞丁，放入天麻片、水、調料，中火煮20分鐘左右。
功效:對頭暈、頭痛、煩悶、失眠、健忘、思維不耐、記憶力減退有壹定的保健作用。經常吃魚可以補腦，天麻可以緩解頭暈、頭痛、健忘，是很好的養生偏方。
2、豬骨姜湯
做法:黃精30g，玉竹30g，決明子9g，川芎3g，排骨300g，豬瘦肉100g。
將上述中藥煎煮去渣，取汁備用；排骨洗凈切碎，豬肉洗凈切片。將排骨、豬肉、姜、蒜末放入陶瓷鍋中燒開，取出泡沫、姜、蒜末，加入調好的藥汁，小火燉30分鐘至肉熟，加入料酒、醬油、鹽、味精。壹天吃兩次肉，喝兩次湯。
功效:健腦安神，調和氣血。適用於精神不振，病後體虛，頭暈，失眠，健忘，倦怠乏力。經常用腦可以吃這樣的食譜，可以緩解失眠，有安神補腦的功效。
3.冬瓜大蝦湯
做法:冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、鹽、味精。
將大蝦去殼，去頭尾，撒上少許鹽和酒，腌制入味。將冬瓜放入鍋中燒開，然後倒入大蝦。當蝦變紅時，立即上調味料。
功效:對精神不振、頭暈目眩有壹定療效。
妳知道所有青少年提高智力和大腦的食譜。這些食療方法可以起到很好的保健作用，改善體質。這些食譜可以促進新陳代謝，緩解失眠。它們是鎮定神經的好食譜。