艾灸叫冰臺，冰臺是用來生火祭祀的。在保管火種的“火官”家裏，每次大瘟疫來了，火官家裏基本都沒事，所以後來大家都認為Ai可以辟邪避災，Ai也逐漸開始被用來治病。古人用艾草防疫，這次新冠肺炎也用在日常生活中。
傳統的艾蒿在冬季的至日種植，在夏季的至日收獲。從冬天的至日到夏天的至日，太陽的靈魂不斷升起。Ai吸收天地之間的太陽，可以把這種純粹的太陽能量施加到我們的身體上。
艾絨為地火，能溫經散寒，滲透臟腑；化瘀散結，溫經通絡；培養活力，延年益壽；身心和諧，溫暖人生。扶陽是祛濕的最好方法！
01冬病夏治
冬病是指冬季多發的疾病，性質為虛寒。哮喘、咳嗽、腰腿痛在冬天比較常見，所以夏天治療冬病的意義就是:夏天做壹些保健，冬天不容易生病。
冬天不容易生病的關鍵壹定是改善虛寒體質，平衡陰陽。艾是純陽之物，能助陽消寒。因此，艾灸是改善虛寒體質的最佳方法。
而且冬病夏治也可以這麽理解:30-40歲是人生的夏天。如果這個時候註意保健，到了70-80歲，到了人生的冬天，老年退行性疾病、心腦血管疾病等疾病就會少很多。
02夏季外部濕度大，會加重內部濕度。
人在夏天更容易感冒，因為冷食、空調、吃太多水果等往往會導致夏天感冒。有的人能感受到寒冷，但有的人身體虛弱，感受不到寒冷，然後就會積累虛寒的問題。
夏天氣溫最高，雨水多。比如南方，夏天濕氣很重，所以外濕會加重內濕。人們以為紅豆、大麥是水潤濕的，其實陽氣不足，就推不動體內的濕氣。
外濕:多為氣候潮濕、涉水淋雨、生活潮濕等外界濕邪所致。
內濕:濕從之而來，多因脾失健運，不能精微運化，使水濕停止聚集，為“脾虛濕盛”所致。
03夏季艾灸減肥
夏天很多人註意艾灸減肥，因為艾灸可以幫助陽氣祛濕，最常見的有陽虛肥和痰濕肥。
陽虛就是陽虛，陽虛的人如果攝入更多的陽氣，容易疲勞、過勞，甚至肥胖。中醫的“痰”可分為有形和無形。比如咳嗽、吐痰的“痰”是有形的，體內有痰積。因為脾腎陽虛，不能運化的痰液會逐漸堆積成脂肪，人就會變胖。痰濕肥是脾腎陽虛不能消耗體內痰濕而導致的肥胖。
除了大穴之外，水穴和水路穴都可以很好的除濕，對於先天性肥胖可以加神闕穴。我們註意到，陰經經過的地方容易發胖，因為“陽變氣陰形”，陰經交匯的地方更容易積聚寒濕，所以在取穴時，像關元、三陰交這樣的穴位也有很好的祛濕作用。艾灸是對體重的雙向調節，也適合太瘦的人。
夏季保健灸的配穴。
想學好艾灸，必須從掛灸開始，才知道什麽是好的艾灸感。如果壹開始就用平時的艾灸盒，就沒有耐心靜下心來做懸灸。
關於穴位的搭配，如果是初學者，選擇大穴位。艾草的真正效果必須依靠吸收。當妳感覺不到吸收感的時候，就去找那些大孔，因為大孔吸收更好。
我們夏天的保健灸，就是在提高免疫力的同時。首先推薦的穴位是大椎，大椎是扶陽的最佳穴位(高血壓少灸大椎)。第二個是關元穴，肚臍下三寸。如果把肚臍分成五個部分，它就在上半部分和下半部分的交叉處。關元是小腸之墓，心和小腸都在內外。小腸裏的人是“受旺官”，“受旺”有壹種把艾灸的能量給心臟的意思，所以艾灸後心情會好壹些。三是三陰交穴，是脾、肝、腎三條陰經交匯的地方。艾作為壹種盲中醫，也屬於脾、肝、腎三經。
成年人(30歲以上)和老年人:艾灸足三裏。
孫思邈非常重視足三裏灸法。他說“經常艾灸足三裏，勝過吃老母雞”，平時壓力大的人都可以艾灸足三裏。
老人:太溪穴可以加。
太溪有雙向調節的作用，能滋補腎陰，腎陽。腎陽不足，老了腎陰不足，就會有虛火。這個時候艾灸太溪穴不容易上火，所以高血壓、五心煩、容易上火、焦慮、睡眠不好的老人會加灸太溪穴。
女:八分可以加。
八宿是婦科疾病很重要的治療點，而且是四對骶後穴，用艾灸盒比較方便。
子代:列
車身立柱就像房子的橫梁，起支撐作用。對孩子長不大，不愛吃等所有問題都有效。身柱能治兒科百病。
舉個例子
經常後背出汗的人，多半會傷陰。背部屬陽，督脈為陽脈之海，太陽經過，所以太陽不固，我們的身體有營守之氣。營衛不和也會導致後背出汗。這個時候可以嘗試艾灸大椎穴來提升背部的陽氣，陽氣會變得更加充足，那麽防禦的力量就會增強。
如果孩子背部經常出汗，也可以給他做捏脊。成人也可以捏脊，艾灸前推背可以扶陽，督脈上推、膀胱經下推都可以。
咳嗽怎麽艾灸？咳嗽屬於肺部疾病，可以考慮艾灸大椎、舒菲、命門、太溪、關元。金水共存，初咳考慮肺，久咳可考慮腎、久病、腎。
整體灸序是先陽後陰，如先背後腹，先上後下，先軀幹後四肢。如果有患處，可以艾灸患側，如果沒有，先左後右。
每個穴位艾灸多長時間沒有統壹的標準。從根本上說，就是看它的吸收。灸夠了我們就不灸了。如果壹開始找不到吸收點和灸感，可以每個點灸15-20分鐘。
如果平時想做好艾灸，我們可以先做推背揉腹，然後直接開穴再灸。
艾灸時可以喝溫開水和老皮水，不要喝涼的冷飲。陳皮水也可以給孩子喝，老少皆宜，能理氣健脾，對咳嗽厭食有好處。
06艾灸後的反應:
1.艾灸後表面有斑點。這種紅白相間的艾灸點，壹般是體內偏冷。建議調低溫度，讓身體慢慢吸收。艾灸後皮膚潮紅較好，是壹種均勻的微紅。
2.有的人用艾灸盒艾灸後會癢，皮膚全是水，甚至起水泡，所以以為是自己濕氣重造成的，其實不完全是這樣。因為艾灸盒是不透氣的，皮膚是濕潤的，所以大部分是把我們體表的體液蒸騰出來，融化了我們身體本該有的體液。水泡大部分是燙傷的，所以我們在使用艾灸盒的時候，溫度不能太高，有條件的話盡量掛灸。
3.艾灸初期，有的人艾灸後感覺身體在外面很涼，其實是在排寒。當我們體內的寒氣少了，我們就感覺寒氣往外冒。但是，有些人冷了很多年，身體已經失去了知覺。他們冷的時候沒有感覺。所以艾灸後沒有感覺的人要堅持艾灸，讓身體慢慢恢復意識。
艾灸上火的幾個原因:
1.溫度太高
2.不註意上下之分。
3.長期箱灸
08預防措施:
1.不要用水熄滅艾灸。水屬陰，會影響重用。
2.壹定要註意安全問題。
3.正常人不建議在督脈上灸長蛇，因為“小火生氣，大火吃氣”，輕微的小火可以養陽，但大火會吃氣泄陽，反而會削弱陽氣。然後督脈上的長蛇灸太強，比較適合強直性脊柱炎患者，但不宜太強。
4.掛灸的高度是艾條直徑的兩倍，溫度不能太高。艾灸時距離太近，不容易吸收。就像我們中午去曬太陽，熱得很。我們的第壹反應是躲起來保護自己。艾灸也是如此。溫度過高時，我們的穴位容易閉合，艾絨不易吸收。
5.剛吃完飯或剛上火不建議艾灸，因為此時氣機紊亂，建議推腹或刮痧，以順氣泄氣。如果生氣，吃飯容易飽脹，壹般可以艾灸肝俞、關元、太沖穴。
6.不要對著空氣吹，也不要直接對著空調吹。
09艾灸禁忌:
1.兒童和青少年不要灸足三裏。
2.中年女性保健不宜大量灸背俞穴，有灸的吸收點。
3.老年人、高血壓患者、面部疾病等頭面部少灸，註意上下分穴。高血壓的人，脊椎骨上要少灸幾分鐘，頭面部的穴位要少灸，防止上氣過盛。
4.懸灸保健壹般不服用神闕。肚臍不應該作為保健穴位，是中樞儲備，只用於大問題。這部分可以作為論據提壹點，大概意思是很多穴位都是有講究的，不要自己亂來。推薦的都是安全的，壹般都適合。