我今年34歲。很多不熟悉我的人都以為我25歲左右。有壹次我紮馬尾辮，穿運動服，和老公出去買水果。老板娘突然問:“他是妳爸爸嗎？”(她能感覺到？我們年齡相差很大，但是說話很親密，所以我老公37歲，是醫生。事實上，他保養得很好。可能是我看起來太年輕了，所以被誤解了。答應嗎？我不想炫耀，但我覺得有資格發這個帖子來談談我的經歷。如果姐妹們覺得不對，就看完，笑壹笑。？
我覺得女人有留美的本事，無非做兩件事？要點:保持身材和皮膚年輕。很多女生想盡辦法減肥或者使用高級護膚品，但是效果並不理想。因為兩者都只是從外表修復身體，而最根本的是註重內在。就像壹句廣告語說的:女人的美麗要由內而外的維護。我內心本性不好。小時候體弱多病，大學時遭遇大車禍。但是經過多年的調養，我的身體已經恢復了很多，甚至比以前很多健康的同學都要好。接下來我就說說我自己的經歷:
？早上起床，喝壹杯蜂蜜花粉水，吃壹勺？蜂王漿雖然蜂王漿有激素，但是只要不吃炸雞之類的東西，完全沒關系。我的月經壹直很準。現在很多激素催熟的家禽，其實激素含量比蜂產品多很多。我在上海，用的蜂產品品牌是“森林蜂園”。它的“紫椴原蜜”特別好。它是半固態的，放在塑料桶裏。冠生園的蜂蜜感覺太甜了，像加了糖。蜂產品的品牌？非常重要。其實所有的食物都要盡可能的品牌化。畢竟我們生活在壹個非常不安全的國家。？
然後，泡壹壺普洱茶。喝了兩年普洱茶，瘦了七八斤。當然，這是壹個非常緩慢的過程。我的初衷不是減肥，所以我不在乎。我感覺這樣最大的好處就是可以讓我順利排泄。不是拉肚子，但是規律，壹天1-2次。喝了壹兩杯，就想上廁所。與男性相比，女性的消化系統要弱得多，所以女性更容易得便秘。這就是女性美麗的大敵:想想看，體內這麽多垃圾肯定是有害健康的。所以排泄很重要。我每天都要等到這個清倉結束，才能安心上班吃飯。
我喝的普洱茶，原來是我老公的壹個病人給的。最近看到上海有賣，就讓老公和病人不要送了。畢竟，人們送它總是令人尷尬的。我是給普通喝茶的人買的普洱茶(國慶在天涯潛水時看到壹個MM帖子提到的)，雖然我是喝茶的外行。但我還是覺得壹般喝茶的人端上來的茶比我老公的病人送來的好。總之，我只關心品牌。壹旦我做對了，我就壹直堅持壹個品牌。更有甚者，聽說市面上95%的普洱茶都是假的。？
？喝了幾杯茶，上了廁所，有點餓了。如果不是夏天或者節假日，吃幾口自制的阿膠就好了。我用核桃和芝麻(有時候買不到，就用芝麻糊)、紅棗、枸杞、紅糖煮了東阿阿膠。這些東西都是事先用絆子打碎的。阿膠據說假貨很多(想想看，是驢皮做的，怎麽會有那麽多驢)，所以我會去南京路的雷雲買“東阿”牌。吃完阿膠就吃雜糧，紅薯放微波爐裏催熟，或者稀飯，或者便利店買的煮玉米。如果妳還有胃口，就再吃壹個蘋果。吃完飯再去上班(我平時早睡早起，所以早餐允許我這麽做:-)
？我上班的時候喝普洱茶。最多自帶水果，中午吃壹個？點。我從家裏帶了壹個小茶壺，放了壹個小茶杯在那裏。桌子上不占太多空間，單元裏有飲水機。不需要開水，只要夠熱就行。壹天下來，茶淡飯淡，下班了？不要再喝水了，不然會水腫，眼袋。
上班吃午飯，只吃素，有時候吃魚，不吃炸魚，也不碰帶魚等高膽固醇的魚。如果真的很油膩，在哪裏？入口前先泡水。
晚餐更復雜。我煮壹鍋銀耳湯，加紅棗，枸杞，蓮子，紅豆，薏米，玉米粒，黑豆，當歸，黨參，黃芪，歸元(冬天的話)，？綠豆(夏季)、百合(夏季)、杏仁等。每樣東西都少加壹點，做成壹個鍋。我盡量在超市買有機雜糧。反正我每次少吃點，就更貴了。？
晚飯後出去小區散步1小時以上，回來洗澡睡覺，睡前喝壹小杯紅酒。我總是喝黃軒的高級幹紅葡萄酒。其實也不算太貴。壹瓶七八十元，可以持續幾個星期。之前試過壹瓶三四十塊錢的，味道差遠了。酒和普洱茶壹樣，也講究品質。
這些是我的食譜，可能看起來平淡無奇，但這些食譜是我的？我相信飲食結構非常合理，特別適合女性。晚餐的蜂產品和銀耳湯對女性皮膚非常有益，普洱茶和素食午餐也非常塑身。當然，最大的好處是對身體有好處。只要長期堅持，就能看到效果。
？我現在165CM，體重96kg。看起來很對稱。我的皮膚也很好。沒有痘痘，很有光澤。我的臉頰經常浮腫。和壹開始的病貓不壹樣。壹些大學生看到我的時候，都驚呼我比讀書的時候還年輕。我實際使用的化妝品只是甘油和？凡士林，最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的(純凈水+甘油+白醋)。最多粉底乳貴壹點，用倩碧的。？
？在天涯看到壹個帖子，說我身邊的女人比她的年齡小十幾二十歲。我當時就想:如果我到了四五十歲，我壹定能做到這壹點。裏面有個回復，說是壹個妹子的媽媽說多吃草藥有利於養顏。確實是這樣，比如銀耳，裏面的膠原蛋白不壹定比燕窩差。草藥+普洱+基礎素食(壹周吃兩次魚)，相信每個女人都能變成妖。？
我們所說的蛋白質和脂肪不僅僅指肉。我每周都吃魚，魚的蛋白質肯定比肉好。現在雞和豬又臟又滿是激素，根本吃不到什麽營養。
除了魚，我還吃各種豆制品中的豆類、黑豆、黃豆、豆類。自從有壹次吃光明牛奶中毒後，我就再也不吃牛奶了，除非偶爾買壹瓶酸奶作為酸奶和豆漿的首發。？而且，很多五谷雜糧裏，天然就有脂肪。比如核桃、芝麻、杏仁富含不飽和脂肪酸，我每天都吃(前兩種在阿膠)。
如果下午餓了，不妨吃點能填飽肚子且熱量低的東西。就我的胃來說，蘋果和豆漿最容易讓它有飽腹感。其他水果都可以，紅棗也可以。中午的原則是容易消化(不影響晚餐)，可以補充適當的能量。？
珍珠粉收縮毛孔。我是這樣做的:塗完面霜後，用指尖將珍珠粉塗在毛孔粗大的地方，註意不要塗太多，否則會到反面，使皮膚幹燥。珍珠粉的營養是皮膚吸收不了的，但是它是壹個很好的導入劑，可以讓皮膚更好的吸收其他東西的營養。珍珠粉的塗抹量是我自己控制的讓那裏的面霜被吸收，毛孔收縮，但是沒有散粉附著在皮膚表面。鐵皮石斛也是非常有效的藥材。但不知道具體功能。？
袋泡茶的質量很差。如果MM想嘗壹嘗，那很好，但是效果有點可疑。我有個親戚是做綠茶生意的。他說，壹般來說，最差的茶渣都用來做茶包。更有甚者，他們有時會將劣質茶葉重新包裝，送到超市，賣得更貴。聽了那句話，我就不喝立頓紅茶了，也不會去超市買茶葉了。我說的普洱茶在上海靜安寺，九百食品就在那裏。議會附近。詳情他家有網站，輸入真名“普查克”就能找到。？
早餐的吸收真的是最好的，因為早上的新陳代謝是最好的。但是這個時候吸收的都是營養，熱量可以消耗壹整天也不會發胖。MM吃酸奶蘋果還是挺有營養的，但是麥片少了壹點。不妨做點麥片之類的，應該比較全面:-)？不過每個人的身體狀況不壹樣，這個食譜適合我，從我的身體狀況就能看出來。當然也不壹定適合別人。有些人喝豆漿會偏頭痛。所以僅供參考。？
？其實我也是個懶人。仔細看看，好嗎？我的食譜都不花時間。比如早上的粥，用熱水泡，送微波爐。紅薯也送微波爐，玉米幹脆買現成的。晚上的銀耳雜糧湯也很簡單:把該洗的、該泡的東西扔鍋裏就行了，偶爾想起來就在廚房攪拌。肯定比很多MM做菜容易多了。最後，洗壹個砂鍋。
還有人說喝普洱茶也很費時間，其實不然。我們做速溶咖啡也很麻煩。我們要沖洗它，攪拌它，最後除了杯子還要洗勺子。呵呵，好像也差不多。只是喝茶？把茶倒進壺裏，用水沖泡就行了。我壹般都是放在手邊，想到喝壹杯。不需要太多時間。
而且MM說做阿膠很麻煩。我用的是最省力的方法:紅棗用無洗無籽真空包裝，核桃是鹹核桃，即開即吃，芝麻也是買來炒的。制作的時候，阿膠可以掰成幾塊，掰不開就整塊扔熱水裏。記住，壹扔進水裏，就要使勁攪拌，以免粘底。事先把其他的東西放進攪拌機裏碾碎。等阿膠拌好了，再把其他東西扔進去。十分鐘後，壹罐口香糖就做好了。然後再降溫？冰箱，不麻煩。
還有MM說，這樣的生活是不是很無聊？其實並不是。當我年輕的時候，我也喜歡甜點，冰淇淋和巧克力。我當時就知道不好，但是覺得不吃這些，生活就沒意思了。但是，要知道人的味覺是有慣性的。比如吃甜食，今天加壹勺糖，明天就會覺得壹勺糖不夠。需要加兩勺糖，越吃越甜，味覺還是不滿足。喜歡吃油炸的和辣的，都是壹樣的，他們只是不停的刺激味蕾。當妳的味蕾麻木了，妳就會依賴這些味道，越吃越油越辣。？我們要做的就是減法。今天減壹勺糖，明天減壹勺糖。妳會慢慢感受到？巧克力太甜太油膩，在胃裏消化不了。如果味道不好，我就不吃了。
現在，我早就放棄了這些東西(想想我以前多喜歡吃辣雞腿)。現在我的味蕾非常敏感。紅棗桂圓水果的甜味對我來說剛剛好。事實上，每壹種天然食物都有自己的香味和甜味，我們祖先的舌頭生來就是為了享受這些天然的東西。我們要做的就是返璞歸真。當妳真正能享受壹個蘋果，壹杯普洱茶的美味時，妳會嗎？我覺得生活中可愛的東西比以前多了。？
兩姐妹問蜂蜜水會不會讓妳胖？如果早上新陳代謝快，就不會胖。更何況，胖瘦只是壹個熱量？進進出出的問題，少付出就會胖。有壹種傳統說法，先鹽後蜜，但我知道有壹種觀點認為，每天早上空腹喝鹽和開水會對心血管系統不好(如果我沒記錯的話)，加速其硬化等等。所以我還是選擇早上喝蜂蜜水。？
我有時候會出去吃飯，但是心裏有壹句話，吃對了東西就夠了。比如我就絕對不會吃壹些油炸的東西。蔬菜應該盡可能放在湯裏而不是炒著吃。盡量蒸魚蝦，不要油炸。非油炸紅肉也會吃壹點，但不多。家裏基本都是我在帖子裏寫的菜譜。其實我挺喜歡火鍋的，不過不用調料，就著醋吃。像有些南瓜，不加醋也很好吃。
每周幾乎都會出去吃幾次飯，或者和家人壹起吃，所以盡量選擇日常飲食中沒有的有營養的，比如海帶、山藥、香菇之類的，白肉紅肉也會吃幾口。所以不要怕營養不良。？
燒銀耳湯是這樣的:早上出門前泡銀耳。蓮子，薏米。回家做飯的時候，先扔進去銀耳、蓮子、枸杞、當歸、黨參、黃芪、玉米(因為是有機的，稍微洗兩把就行了)等等，同時泡紅豆。這個時候我還能做什麽？壹小時後，放入紅豆、紅棗、薏米、杏仁等。最後在快燒好的時候，放桂圓和紅糖。
壹切都是整體，不需要打磨劃片。其實銀耳湯應該放冰糖，但是我放了紅糖，因為紅糖更有營養，含鐵也更多。每天吃壹點對婦科有好處。
有姐妹問我為什麽不吃主食。我放的玉米是主食，有時候可以換成小米，反正都是粗糧。這比面粉和大米營養豐富多了，包括蓮子和薏米，也含有大量的澱粉。
有些姐妹和家人住在壹起，不能每天吃壹碗銀耳，這沒關系。我覺得養生主要是意識問題。壹個人的味覺弱，平時吃的東西自然也弱。面對壹桌子的菜，她能知道哪個有營養，哪個純粹是騙口味，僅此而已。沒事的時候偶爾喝點銀耳也不錯。？
有姐妹問普洱茶會不會讓她們睡不著？普洱生茶符合，普洱熟茶不符合。普洱生茶是綠茶，但是葉子大，所以營養豐富。普洱熟茶經過加工，非常溫和，睡前喝壹點沒問題。普茶客(不是普茶道)是普洱茶店，只賣普洱茶。裏面的茶質量挺好的，主要是讓人放心。外面的普洱茶市場太亂了，到處都買不到。不知道深圳有沒有。妳可以在他的網站上查看。
？花粉。？花粉已經破壁了，其實沒有。到底哪個更有利於吸收營養，眾說紛紜。我得出的結論是，破壁花粉更有利於吸收，但其營養也容易流失。所以，我不能買不能破壁的花粉。只是谷物。我每天喝的時候都會攪拌壹下。在攪拌機中粉碎，當場破碎，當場飲用，易吸收，營養成分不易流失。
這裏我要介紹我的好幫手:調音師。我買了壹個叫西貝樂的品牌，但我看到九陽飛利浦和其他公司也有類似的型號。這種攪拌機攪拌後沒有殘留，只需清洗壹個杯子，非常方便。有時候用來做果汁也很好吃。我經常喝的:香蕉牛奶蜂蜜汁，蘋果牛奶蜂蜜？果汁。沒有殘留，營養全在果汁裏。冬天可以把榨好的果汁加熱後再喝(家裏的攪拌杯可以直接放微波爐裏)。
我想安婕莉卡，那個派對？人參和黃芪還是以藥材為主，不像紅棗是真的同源。所以預防措施要少，主要看長期效果。它不是粉末狀的，但可以碎成小塊。黃芪有藥味，挺濃的。所以我壹般只放三四片，黨參當歸沒有藥味。
如果銀耳湯煮3個小時，應該是可以的。妳可能泡的時間太短了(我壹般泡壹晚上)。我幾乎每天都做飯，有時候在外面聚會就不做了。
爽膚水的比例是多少？水:甘油:白醋？4.2: 1.但也沒那麽死板。可以先少調試。比如秋天需要大量保濕的時候，就不要多加甘油了。夏天經常用洗面奶洗臉的時候，要多加白醋。前者補充水分，後者調節pH值。
花粉和蜂王獎的屬性我不太清楚，但好像沒聽說吃這兩樣東西會上火。秋天？在最容易幹燥的時候，尤其需要補水。壹種是平時多喝水，喝水要快，才能吸收。還有就是多吃時令水果，比如梨、柚子，非常補水。我搜索了壹篇文章。秋季美容參考:
？少辣，以免增加幹燥；多吃酸性食物，加強肝功能。辛辣的人有:姜、蒜、韭菜、辣椒、蔥等。滋陰潤燥的有:銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、蓮藕等。
秋天，陽氣漸收，陰氣漸盛。生菜沙拉等生冷食物要少吃，涼菜最好煮燙後再吃。尤其忌瓜果，以防“秋瓜不好”，西瓜哈密瓜？脾胃易傷陽。適量吃蘋果、柿子、橘子、梨、葡萄、桂圓。符合節氣的季節水果最好。反季節反地域吃容易出錯。酸性水果有:蘋果、葡萄、石頭？劉樺、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。
★滋陰益氣。？？秋季老年人唾液腺分泌較少，容易出現眼睛幹澀、幹咳、舌燥等癥狀，但沒有出現紅腫疼痛的炎癥，容易產生誤解？是感冒，其實是“陰虛”，要適度服用滋陰藥物。常見的滋陰藥物:枸杞、玄參、玉竹、麥冬，能潤喉，促進唾液腺分泌，有免疫調節作用。？？是這樣嗎？過敏體質，則重在“補氣”，傾向於溫補，忌生冷食物。常見補藥:人參、黃芪、白術、茯苓。？？另外腸胃功能不夠好，建議秋季多補充鰻魚(最好是清透？清蒸)。
★秋季美容的壹大主題就是保濕。？？進入秋季後，即使是油性皮膚也會幹燥脫皮，幹性皮膚甚至會因為皺眉、說話等面部肌肉運動而產生假性皺紋？谷物。？？首先，多喝水，多喝涼水。當沸水自然冷卻到20-25℃時，溶解在水中的氣體會減少壹半，水的內聚力增加，分子間隙變得更近，表面張力增加。它與人體細胞中水分子的結構非常接近，生物親和性高，容易滲透到皮膚組織中，有利於補充皮膚水分的不足。？其次，增加儲水功能。人體的儲水功？能量主要依靠無機鹽組成的晶體滲透壓和蛋白質組成的膠體滲透壓。那麽補充富含膠原蛋白、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質的食物來增強皮膚的儲水呢？能力。如果津液嚴重不足，還可以服用滋陰生津的中藥湯劑或膏劑，以補充津液不足和氣血不足。可以煎服生地、西洋參、豐豆、麥冬、枸杞子、白蜜、阿膠等。，而且壹天吃兩次？每次20毫升。？？在眾多食療藥膳中，湯的滋補津液效果最好。裏面全是水，用文火慢慢煮，維生素和微量元素容易溶解沈澱，肉裏面的含氮提取物像？氨基酸、蛋白質和肌酐也滲透到湯裏，所以湯有很好的滋陰生津、美容養顏的功效。？？秋季選擇護膚品時，註意使用不含酒精的爽膚水，最好不要？幹粉定妝，防止皮膚變幹。粉底霜、口紅、護膚霜、眼影膏、胭脂等化妝品。，盡量用保濕霜。
★秋季美容的另壹大主題是美白。？？秋天？紫外線雖然沒有盛夏那麽猛烈，但會增加皮膚黑色素，加深膚色，深入皮膚，破壞皮膚的支撐結構，使皮膚老化。所以最好選擇既美白又保濕又營養的護膚品？功能。下面為妳的秋季家庭DIY提供三個護膚小技巧:
1.將新鮮的葡萄汁塗在臉上，晾幹後洗掉，可以美白肌膚；？？
2.黃瓜汁和牛奶？臉，曬幹後洗掉，可以使黑斑淡化，消除皺紋；？？3.？擠新鮮胡蘿蔔，早晚各壹次洗臉。幹透後用塗有植物油的手輕拍面部，使皮膚白皙有光澤，還能祛斑？。？什麽事？MM問，有沒有必要煮銀耳，可能沒有。我記得天涯上有個帖子是關於這個的。是MM用高壓鍋煮的，據說也很好吃。前面還有MM，九陽豆獎機煮的。好像很？好的。還有壹個小鍋，供MM自己做飯吃。偷懶有很多種方式，大家多交流。？
我已經這樣生活了好幾年了。我認為它改變了身體，是嗎？忽快忽慢。比如排泄順暢，第二天皮膚就變了，吃素吃水果，壹兩周就變了。而體力，臉型等等，需要的時間更長，身材保持的還是更久。我覺得女人？保養，最好從25歲開始逐漸開始，因為這個時候人的身體機能開始下降。當然，保養什麽時候都不晚！？
MM問到銀耳。壹般不太關註銀耳的牌子。我只去正規超市選顏色略黃的銀耳。太白的東西都是可疑的。工業熏蒸制作的銀耳，浸泡後會有刺鼻的味道。還有蓮子，有的是假的。工業漂白(有的漂白黃，有的漂白黃？漂白的白色)，壹般去除蓮子心的孔比較大，浸泡蒸煮時有刺鼻的氣味，蓮子心在燃燒過程中體積不會變大。這種蓮子經過處理。？甘油是鳳凰牌的。橄欖油是純凈的。有多余的嗎？處女。初榨橄欖油質量更好。我忘了我用過的壹個牌子的名字，因為是個很難記的外來詞，但是他家的事？在標誌上，有壹個女孩在揮手。好的橄欖油不僅顏色傻乎乎的黃，還泛著淡淡的綠色，是黃綠色，而且不會太粘，容易被皮膚吸收？拿去吧。畢竟橄欖油不是真正的油，而是橄欖中橡木的油性汁液。壹直用珍珠粉作為海南親戚的禮物，那叫“海之南”。但是上海應該也有好牌子的珍珠吧？粉。塗藥的名聲挺出名的，但是要註意是超細的，以免因為顆粒太厚而摩擦損傷皮膚。？鍋裏放兩斤鹽和壹把辣椒(如果體寒的人辣椒多壹點)加熱到鹽？感覺微黃時取出，放入小布袋中，放在肚臍處溫熱，涼了就摘下來。剛開始可能會出現便秘，喝點蜂蜜水就能緩解。每次月經後暖三天。袋裝鹽可以炒很多次，只要記得放在幹燥的地方就可以了。味道淡了以後記得再加點辣椒。我會半年加壹次。還有紅糖水。經期不要喝。本身並不能緩解疼痛，但可能會增加月經量。喝紅棗枸杞水比較好。月經後七天喝紅糖當茶，有助於清除經期不潔汙垢，有很好的補血補鐵作用。應該是稀釋了。太濃可能對血糖不好！
晚上的湯不僅僅是放雜糧、豆類、紅棗等。，如果能壹口把它們吃完，就已經很飽了。很多女生喜歡吃甜食，但是甜食比女人的大？仇人，有很多東西容易讓人衰老。我把薏米泡的和銀耳壹樣長，泡的時間越長越沸騰。？
我洗面奶用longrich，爽膚水用甘油，純凈水和白醋，還有面霜？是大寶、朗裏奇、百雀羚等國內傳統品牌。冬天有時候加壹層橄欖油，夏天有時候加壹些珍珠粉。去角質面膜是橄欖油和鹽。以前用牛奶做營養面膜，後來知道國內乳業有很多貓膩，就換成蜂蜜營養面膜了。雖然妳可能會遇到大興蜂蜜，但是壞蜂蜜加白糖總比加抗壞奶好吧？其實也不是很麻煩。也可以根據自己的情況進行調整。比如混合性皮膚，宜在容易出油的部位塗珍珠粉，在幹燥的部位塗橄欖油。皮膚的不同部位有不同的需求，還是自己調節比較好？適應需求。只有兩個要點:掌握適當的清潔度和適當的濕度。用同樣的方式對待妳的皮膚和頭發。普通洗發水和泡沫沐浴露加壹點白醋和橄欖油可以增加保濕功能。？？如果冬天皮膚很幹，可以用蜂蜜面膜。如果有痘痘，可以塗上花粉，兩三個晚上就有效果了。我不太相信美白的東西。想變白，無非就是少曬曬太陽，白了，想換？膚色偏黃無非是補身補血，可以化黃為紅。？
當歸等藥材其實是溫和的補品，在廣州這個人們喜歡贊湯的地方，經常放在湯裏。平時喝的都是湯，不是藥本身？吃吧。可能是因為我體質比較弱，經常吃很有效果，但是沒有負面作用。？
泡普洱茶不能用普通的杯子，因為它很結實，耐泡。妳應該迅速地把茶和熱水分開，否則它會太濃。它不能喝。？
？真正純的蜂蜜應該是不含激素的。如果不適合吃蜂產品，吃銀耳是比較安全的美容產品。但是確實要煮很久，而且中火會燒？以後還得小火慢燉幾個小時。？
很多人為了抵消阿膠的憤怒，就把冰糖放在壹起。我放紅糖是因為我冷。？
我沒有什麽特別的眼霜，臉上塗什麽就塗什麽，但是眼睛周圍比其他部位淡。比如夏天臉上抹甘油和大寶SOD蜜，眼睛抹甘油；冬天在臉上塗橄欖油和SOD蜜，眼睛只塗橄欖油。這樣保濕度就可以自己調節了。很多皺紋是需要保濕的。我覺得多塗點甘油不會有什麽壞處。如果皺紋多且幹燥，橄欖油也不錯。下垂的處理方法是？讓皮膚緊繃，多吃銀耳，多打理，應該會延緩這個過程。還有洗臉的時候註意妳的手勢。洗面奶不是直接塗在臉上，而是洗前在手心起泡；輕輕按摩，不要拉扯皮膚。洗的時候用杯子裏的純凈水清洗。最後，我用毛巾輕輕擦幹臉上的水珠。這樣可以減少對臉部皮膚的拉扯，減少松弛。益母草蜂蜜對婦科有好處。我覺得自己很大？大部分蜂蜜差別不大。我建議買樹上長的花的蜂蜜，這樣可以防止農藥汙染。蜜蜂四寶裏有蜂膠和蜂王獎。哪些成分比較復雜，含有激素？什麽是純蜂蜜？沒有荷爾蒙。？
橄欖油是食用油。聖母是最好的。初榨食用油比那些加工過的所謂美容橄欖油好多了。還有就是幹凈，收斂。壹般用在鼻子裏嗎？把洗面奶洗幹凈，然後用爽膚水和珍珠粉收斂，塗上比較淡的甘油。如果看到黑頭和白頭，不要擠，越擠越擠。況且很多時候只有妳會關註那些東西？外人的存在，除非是戀人，否則很難從遠處看到。