三秦
壹、勤曬太陽:經常曬太陽有很多好處，不僅可以增強身體的免疫力，還可以促進體內維生素D的合成，對骨骼起著非常重要的作用。所以過了四十五，要經常曬日光浴，最好是在戶外曬。
二、勤泡腳:腳是人體內最密集的器官，可以通過泡腳來提高免疫力。所以經常泡腳對身體非常有好處。
三、經常微笑:微笑，十歲。微笑可以減輕壓力，有助於健康，所以過了四十五，壹定要調整心態，保持愉快的心情。
四不貪
壹、不貪肉:飲食對健康起著非常重要的作用。隨著生活水平的提高，人們吃肉多了，但不利於健康。肉類脂肪過多會造成營養代謝失衡，不利於健康。
二、不貪煙:吸煙是生活中常見的行為，對身體傷害很大，而且香煙燃燒後有很多有毒成分，對身體傷害很大。所以，最好盡早戒煙。如果實在戒不掉，那就盡量少抽。日常生活中，壹定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，補充所需的維生素，減少香煙對人體的傷害，讓身體越來越強壯。
3.不貪酒:中國人對酒有特殊的感情。他們在生活中遇到開心或不開心的事，都會有酒相伴。但是，45歲以後，喝酒更容易傷害他們的健康。因為四十五歲以後，人體的新陳代謝逐漸降低，喝酒可能會引起各種不適。
四、不要貪晚:過了四十五，壹定不要貪晚，尤其是習慣熬夜的人更要註意。不要拿健康開玩笑。因為長期熬夜會導致睡眠不足。時間長了，妳的免疫力也會下降，給疾病留下可乘之機。壹般人體在晚上11後進入深度睡眠狀態，保證7-8小時的睡眠時間，有助於強身健體。所以壹定要好好睡壹覺。
總之，人到了四十五歲以後，自身機能逐漸衰退。這個時候，養成良好的生活習慣，可以讓妳更健康，更長壽。