2、飲食要清淡適度。夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
3.保持內心的平靜。在夏天，當天氣炎熱時，人們往往會煩躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。
4.出門註意防暑。中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
5.睡眠充足。夏天的特點是日照時間長，黎明早，天黑晚。所以人的日常生活和作息時間也要相應調整，晚睡早起比較好。最好定時起床，保護生物鐘不受影響。壹定要根據自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠，保持午休的習慣。
6.少吃冷飲。天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。但這些對健康危害很大，容易造成身體不適或埋下健康隱患。
7.避免睡在外面。由於夏天天氣炎熱，許多人喜歡睡在戶外。這個習慣不好。因為當人們睡著的時候。身體上的汗腺持續分泌汗液，全身處於放松狀態，抵抗力降低。夜間氣溫下降，體溫差逐漸增大，容易導致腹痛、頭痛、關節不適、消化不良、腹瀉。
8、夏天黴變多。6月6日，民間諺語“太陽紅了綠了”廣為流傳。這壹天是壹年中日照時間最長、日照最強的壹天。農村人會選擇這壹天“曬曬太陽”，把存放在櫃子裏的衣服掛在外面接受陽光的暴曬，並做好消毒，去除濕氣和黴味。農村還有“日光浴”的習俗，孩子們在熱水中洗澡，據說對皮膚病有很好的預防作用。