就中醫而言，體內的肝膽經絡是旺盛活躍的。如果這個時候肝臟能得到很好的治療，身體壹年365天都可以保持壹種狀態。
中醫的“肝”包括肝臟、神經內分泌系統、眼睛等。肝不僅要飲食生活有節制，還要保持愉悅的心情。
除了從內部調理身體，增強免疫力，還要防止外界氣候對身體的損害。在處於冷暖氣團過渡時期的春季，尤其是風大、冷熱不均的氣候，再加上晝夜溫差大，春寒往往乘虛而入，使得感冒、咳嗽、鼻塞等生活特別容易隨著春天到來。對氣候變化敏感的過敏患者和慢性患者，春天要特別註意保暖，以防萬壹。
研究發現，中風更容易發生在春天。對中國北京4000多名患者的研究發現，急性起病期多在3月至4月；根據美國的統計，出血性中風也發生在。
另外，春天的自然環境中萬物生成，身體的機能也會變得旺盛。特別是春天對應的是五行中的木，代表著無窮無盡的能量，喜歡沖動的年輕人，有時候情緒特別容易失控，所以有些精神經常在春天發作。
那麽，怎樣才能把陽氣留在體內，讓它逐漸旺盛起來呢？第壹招，少發脾氣，多微笑。
盡量保持開朗，尤其是避免憤怒。科學研究發現，快樂可以增加肝臟血流量，激活肝細胞。怒不僅傷肝，也是古代養生家庭最忌諱的情緒:“怒則興，逆則靈。”
容易想發脾氣的人，中醫歸類為“肝火上升”，說明肝臟管轄的植物神經出了問題。此時醫生壹般用龍膽瀉肝湯平肝降火。通過發泄和轉移，也可以消除憤怒，保持精神。
新的科學研究表明，只要想到壹些好玩有趣的事情，也會增加內啡肽的分泌，讓人心情愉悅。第二招是享受清爽的綠色春菜。
春季肝氣旺盛，相對影響脾胃功能，所以飲食還是清淡為主。
綠色是最好的食物。含有維生素和維生素，正好可以補充冬季攝入的不足。比如春天出產的菠菜，肉質細嫩，味道鮮美，還具有補血的功效，是不錯的選擇。
春天不需要特別進補。“由於氣候上升，溫補會加重身體的內熱。”體質差的人，壹般可以選擇蓮子、芡實、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等性平的食物。含有多糖成分的銀耳還具有抗炎作用，並能促進肝臟中蛋白質的合成。
此外，過敏性哮喘患者在春季要特別註意體質的調整，少吃生冷或寒涼的食物(如瓜果)，以免過敏。
哮喘過敏通常是由中醫所說的“氣虛”現象引起的。擅長藥膳的楊憲宏建議，可以用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用人參須或西洋參。
第三招，保暖。
雖然天氣變暖了，但是保暖還是很重要的。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是老年人出門，最好加個馬甲。
另外，因為膝關節對寒冷比較敏感，穿裙子的時候記得加壹雙厚壹點的* * *保暖。
第四招，啟動身體的引擎。
春天人體新陳代謝減緩，陽氣下降。春暖花開的時候，正好可以補充身體的陽氣。
早起放松肌肉也是保養肝臟的方法之壹。
古代文人喜歡在春天早早起床，穿上外套，在戶外慢慢散步，享受自然簡單的清晨時光。
，可以舒緩神經肌肉，平衡自主神經系統。試試最簡單的呼吸調節法:靜靜地坐著或站著，全神貫註於呼吸調節，慢慢地，壹點壹點地通過鼻子吸氣呼氣，反復幾次。簡單的深呼吸可以消除體內積聚的熱量，讓身體重新獲得能量。(* * * *護肝)用五官體驗和感受春天。
春天也適合打開人體的五官，體驗壹個新的世界。
旅行是找三五好友郊遊的壹種方式，讓休息了很久的精神感官在自然環境中重新煥發活力。或者在書桌上裝飾壹個有春天感覺的小環境。
在美國鄉村，人們習慣在春天采集新鮮的檸檬，制作壹大壺蜂蜜檸檬汁作為凈化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。
具有理氣解郁功效的玫瑰花茶，可以緩解胃部不適癥狀，富含維生素C，可以預防感冒，加速恢復。也可以買壹把香甜的水仙花和風信子回家，把春天的信息帶到室內。或者，靜靜地聽壹聽維瓦爾第的《四季》，感受壹下這個靦腆的音樂老師是如何用小提琴模仿輕快的流水和鳥鳴，用高音表達春天的雷電，為壹群不能帶著音符出門的孤兒院孩子“看到”春天的美好歡樂。
現在就開始制定妳壹年的健康計劃，不管是學習還是每天散步半小時，因為春天剛剛好，有無限的可能和希望。