怎麽按摩減肥？按摩的作用非常廣泛。按摩可以刺激身體局部，調節身體新陳代謝，刺激某些特定部位，改善人體機能，增強防禦，增強身心健康。那麽怎麽按摩減肥呢？
如何通過按摩減肥
按摩操作:用壹只手或兩只手將拇指螺紋面緊緊壓在皮膚上，然後上下或左右按摩。力要輕而不浮，重而不止。適用於頭、面、頸、掌。
揉捏操作:用手指或手掌固定作用部位，進行內旋或外揉。這種方法分為手指摩擦和手掌摩擦兩種。手指揉法是用手指的螺紋面來吸附作用部位，手掌揉法是用手掌或掌底來吸附作用部位。要點是兩種方法都需要放松手腕，以肘部為支點，前臂為主擺動，帶動手腕和手掌輕輕擺動。適用於頭、面、頸、軀幹、四肢。
推動操作，用手指、手掌或手肘集中在特定部位，向壹個方向進行直線運動。此法可分為指推、掌推、肘推。操作時手指、手掌或手肘應緊貼體表，用力要平穩，速度要緩慢均勻。適用於頭、面、頸、軀幹、四肢。
手法，利用手掌或手指的螺紋面，在動作部位反復進行直線或圓周按摩。力是軟的，力只到達皮膚表面，無法帶動深層組織。適用於頭部，面部，胸部和腹部。
點穴操作時，用指尖或屈肌突或肘關節集中於患部，然後點按。此法分為點穴法、屈穴法、肘穴法。點穴法把力集中在手指和動作部位，通常用於比較明顯的穴位。
彎曲穴位的方法是將食指、中指或拇指彎曲，以彎曲的骨骼治療集中在患處。主要用於肌肉發達的肥胖者。手術過程中，力度壹定要穩，力度壹定要由輕到重。不要突然往下推。適用於頭、頸、背、胸、腹、四肢。
如何按摩減肥2按摩的利弊——按摩對減肥有效嗎？
按摩的好處
按摩，中醫是指根據經絡穴位，用手在人體上推、拿、提、揉、擦的治療方法。其優點主要在於調和人體氣血，提高人體免疫力。
調理氣血
明代保健學家羅紅在《長生不老》中說:按摩可以疏通毛孔，旋轉榮衛&；rdquo .在這裏，榮衛的意思是調和氣血。因為按摩是壹種柔和溫和的力量，通過循經取穴作用於人體，通過經絡的傳導調節全身，從而調和營衛的氣血，增強身體的健康。
現代醫學認為，按摩技術的機械刺激可以提高局部組織的溫度，促進毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，降低血液粘度，減少外周血管的阻力，減輕心臟負擔，因此可以防治心血管疾病。
提高身體免疫力
比如小兒腹瀉，按摩後癥狀減輕或消失；孩子肺部有幹濕羅音時，按小杠。掌紋有效。部分同齡兒童與對照組同時接受保健按摩。按摩組發病率降低，身高、體重、食欲高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗證明，按摩具有抗炎、解熱、增強免疫的作用，能增強人體的抗病能力。
正是因為按摩可以疏通經絡。使氣血循環，保持體內陰陽平衡。因此，按摩後可以感到肌肉放松，關節靈活，使人精神煥發，消除疲勞，對保證健康有重要作用。
如何按摩減肥3按摩的壞處
按摩簡單、安全、舒適，易於接受。但如果不註意按摩的方法和部位，也會給患者造成不必要的痛苦，或者造成手術困難。其中，暈厥、皮膚損傷、皮下出血和骨折是最常見的危害。
省略部分(在引用的段落中用作括號內的省略號)
按摩時發生暈厥，主要是患者過於緊張、虛弱、勞累或饑餓，操作過多或時間過長所致。壹旦病人暈倒，立即停止按摩，讓病人平躺在空氣流通的地方，保持頭朝下，壹般休息後自然恢復。如果患者暈厥嚴重，可采用掐人、拍肩井、關谷、壓簧等方法促醒，也可采用針灸。如果暈厥是低血糖引起的，受試者可以喝壹些糖水。
皮下出血
壹般來說，按摩是沒有皮下出血的。如果患者局部皮膚發青，可能是因為按摩手法過重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，應立即停止按摩，壹般出血會自行停止。3天後可局部按摩或結合濕敷使其逐漸消散。
破損的皮膚
使用摩擦法時，操作不當有時可能導致皮膚損傷。這時要進行壹些手術治療，避免在受損部位手術，防止感染。不用搓的時候不要用力搓。
破裂
按摩太重或太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者應立即接受治療。兒童和老人按摩不宜過重。做關節活動時，手法要由輕到重，活動範圍由小到大(不超過正常生理範圍)。註意病人的耐受力，避免骨折。
按摩對減肥有效嗎？
很多減肥者都想通過中醫按摩來幫助自己減肥。按摩真的有效嗎？可以說按摩確實能起到壹定的減肥作用。
按摩減肥的作用是激活脂肪，使其始終處於柔軟易燃的狀態。比如平時不運動，腰部有贅肉，反復做& amp；Ldquo按摩激活& amp；Rdquo會成功的。按摩的種類很多，根據不同部位的肥胖程度需要不同的按摩方法。
減肥按摩可以消耗和清除血管壁的脂質物質，擴張毛細血管，增加血流量，改善微循環，不僅可以減輕心臟的負擔，還有助於增強機體的抗病能力。所以按摩不僅能達到減肥的目的，還能增強體質。對於肥胖者來說，是擺脫痛苦，盡快恢復身材的好方法。減肥期間喝酒按摩被很多美容院采用，可以幫助顧客達到加速減肥和調理身體的目的。
但是按摩只能作為減肥的輔助方式，不能作為減肥的主要方式，而且按摩的效果也比較慢。建議多做有氧運動，不要大吃大喝，再配合按摩減肥，這樣更容易減肥。
減肥的方法有很多，其中飲食控制是最核心的方法。想減肥的朋友壹定要在減肥的最後期限嚴格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果補充每天需要的維生素，控制每天喝水的量，最重要的是適量運動，鞏固減肥的效果。總之，減肥是壹個漫長而艱巨的過程，重點在於堅持。