1，莉莉
秋天，百合是很好的保健食品，泡茶喝都可以。百合有養肺陰的功效，尤其適合女性朋友。
2.香蕉
香蕉含有豐富的維生素C和壹些纖維素，可以促進消化，排出體內的壹些垃圾。
3.橄欖油
橄欖油使皮膚變亮。橄欖油含有健康的歐米伽脂肪酸，能促進循環，使皮膚紅潤柔軟。
4.草莓
這是美容護膚中不可忽視的排毒水果。
5.貽貝
貽貝蛋白質含量極高，營養價值甚至超過海參，因此有海中之卵的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，能促進身體發育，保養皮膚，降低膽固醇。
6.花椰菜
西蘭花可以幫助保持皮膚彈性。
7.石榴
石榴具有很強的抗輻射作用和極佳的解毒功能。經常吃石榴可以促進新陳代謝，補充體內能量，其中所含的礦物質和抗氧化劑可以過濾毒素，為皮膚註入新的能量。真的是美人美人。
女性秋季養生的原則
1，早睡早起
秋季養生，以養收為原則。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以舒展肺氣，防止過度收斂。良好的睡眠也有利於女性護膚，為精神平和、心情舒暢打下良好的基礎。
2、疏肝解郁
秋燥會損傷女性的氣血，導致臟腑功能失調，氣滯血瘀，內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時，秋光減少了萬物雕零，容易為秋天感到悲傷，給很多女性帶來情緒波動。因此，益氣養血、疏肝解郁對於女性秋季保健尤為重要。建議玫瑰花泡水泡茶。玫瑰花有疏肝解郁的作用，對調節情緒、緩解身心壓力有好處。
3、護膚保濕
秋季天氣幹燥，空氣濕度低，容易出現皮膚幹燥癥狀，給很多愛美的女性帶來了困擾。同時，秋燥容易傷肺傷津，可能導致氣陰兩虛。所以女性在秋季美容防燥上要註意內外兼修。
4.拿蜂王漿來說
新鮮蜂王漿含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能改善人體營養，滿足人體需要。豐富高效的活性酶和有機酸能協調內分泌，平衡身體代謝，從而改善睡眠，增強體質。蜂王漿中含有微量雌激素，正好彌補了中年女性雌激素的不足。是女性延緩衰老的壹種簡單有效的方法。
可見，秋季對女性保健的意義重大。在這期間，很多內外因素都有可能讓女性的身體呈現出很多由內而外的不適，所以女性朋友在這個時候要多保重自己。
5、預防秋季抑郁癥
夏季的高溫容易使人處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易上火等情緒中暑狀況。立秋前後，隨著天氣逐漸轉涼，人們也從過度的情緒中轉移出來