營養分析:此湯可安胎、止嘔、醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。
生產方法:
①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。
②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。
2.清蒸砂仁鱸魚
營養分析:此菜具有健脾開胃、利尿止嘔的作用，適用於妊娠早期惡心嘔吐、不思飲食的情況。
原料:鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、香油、味精各適量。
練習:
1.砂仁搗碎，姜切成細粒，放入鱸魚腹中，放入碗中。
2.加入料酒、精鹽、香油、味精和水，放入蒸鍋蒸熟。作為菜肴或小吃食用，吃肉喝湯。
功效:本方具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔吐、胎動不安。需要註意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒的正常發育，所以孕期飲食中盡量少放味精。
3、海參粥
營養分析:補腎壯陽，滋養精血，潤腸潤燥。適用於失血、虛弱、性功能減退、遺精、尿頻、便秘、貧血、神經衰弱、衰老，是老年人的常用保健品。同時適合女性食用，可以調經、養胎、益分娩、彌補產後虛弱。也是女性經期、孕期、產褥期的保健品。
生產方法:
(1)將做好的海參洗凈，切成小塊。粳米淘洗幹凈。
(2)將水、海參、粳米放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入蔥花、精鹽，拌勻，撒上火腿末。
4.杞子杜爾湯
材料:魚肚30g，枸杞10g，豬肚10g，調料適量。
練習:
1，五花肉洗凈，切片，魚肚就開了，相當於鍋裏的枸杞。
2.加水，煮至兩肚熟。
用法:養胃、枸杞同湯食用，拌調料食用。
功效:補血，滋陰，安胎。適用於陰虛血虛引起的胎動不安、煩躁不安。
5、砂仁肘子
材料:豬肘500克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、砂仁、料酒、香油。
練習:
1.把肘子刮幹凈，瀝幹水分，在小孔裏放壹根竹簽，蔥切段，姜切片，砂仁磨成細粉。花椒和鹽翻炒，倒出晾幹至不燙，抹在豬肘上，放入陶瓷容器(避免用金屬容器)24小時，中間翻壹次。
2.再刮壹遍悶肘，瀝幹水，在肘上撒上砂仁粉。用幹凈的布卷成筒狀，然後用細繩紮緊，放入容器中。
3.加入蔥、姜、料酒，大火蒸半小時，不燙時去掉繩布，再卷緊。
4.籠中蒸1小時，取出放涼透，去掉繩布，抹上香油，避免變幹。然後吃的時候切成薄片。
功效:此食療具有溫脾止瀉、和中安胎的功效，適用於脾胃虛弱、食欲不振、病後體虛者，尤其是孕婦。