1，護膚的信號
1.皮膚開始緊繃，出油。
當妳的面部皮膚出現這種情況時，就要加大力度補水了。如果這個時候不及時補水，皮膚會越來越幹燥，分泌的油脂會越來越多，讓我們的面部皮膚感覺非常油膩。如果不及時治療，會造成非常嚴重的後果。
2.皮膚變得粗糙
妳的臉頰上有很多小斑點，這意味著妳的肝臟器官可能部分受損，嚴重時可能會出現乳腺炎、宮頸炎等多種婦科疾病。
3.膚色都不夠
斑點皮膚很大程度上反映了壹種內在健康。假設妳的膚色甚至不夠，妳可能需要及時改善身體的營養，給皮膚補充相應的營養。只有這樣妳才能改善皮膚的外觀。
4.斑點開始生長了
在這種情況下，說明身體內部內分泌發生了很大的變化。長期服用避孕藥或慢性酒精中毒、日照時間長是黃褐斑容易復發的原因。每個人都想擁有壹張好臉，但不知道妳什麽時候會發現臉上有黃褐斑或者淡淡的黑斑。片狀斑塊使我們的皮膚失去了原有的柔嫩光澤。
5.黝黑的皮膚
皮膚長時間暴露在陽光下而不使用防曬霜，往往會導致皮膚變得非常幹燥，這也會無形中增加我們患皮膚癌的幾率。如果妳經常曬日光浴，妳壹定有壹種皮膚會提前衰老的預感。所以壹年四季都要擦壹些防曬度高的防曬霜來保護皮膚。
6.疤痕黑斑很難消除
很多人皮膚上會有疤痕，很可能是意外造成的。還是擠痘痘造成的。其實我們首先要停止的就是擠痘痘。這是很難做到的。壹旦在皮膚上留下黑斑，就很難消除。隨著時間的推移，疤痕會在壹定程度上消退，但並不是所有的人都容易變成這樣。如果不找出這種現象的原因，疤痕會壹直留在皮膚表面。
7.睡覺時印在臉上的“皺紋”會持續很久。
新生嬰兒，他們的皮膚像橡皮筋壹樣有彈性，科學用力壹拉就會恢復原狀。我們的皮膚每天都在不斷地被各種動作拉扯著。隨著年齡的增長和外界壓力的增加，此時我們皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維都受到不同程度的損傷。
8.頭發容易脫落
這是因為我們頭發的生長與雄激素的分泌有關，雄激素壹直被認為是頭發生長的保護傘。隨著身體機制的衰老，男性分泌的激素也會減少，從而導致脫發。
9.乳房疾病
女人壹旦過了三十，就要特別註意胸部了。很多人會不自覺的出現乳房腫塊。如果出現這種情況，最好去醫院做個全面檢查。
10.牙齒變大了
如果發現牙齒變長了，很可能是牙齦萎縮了，甚至有些牙根都露出來了。這是因為隨著我們身體機能的逐漸老化，皮膚失去了彈性，所以牙齦開始松弛。
2、壹天的最佳保養時間表
1，刷牙的最佳時間
飯後三分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為此時口腔細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質，損害牙齒。
2.喝茶的最佳時間
喝茶養生的最佳時間是吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合，形成不溶性鐵鹽和鈣鹽，幹擾人體對鐵、鈣的吸收，久而久之可誘發貧血或其他疾病。
3.喝牛奶的最佳時間
因為牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝可以彌補夜間血鈣偏低，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食，不會增加體內的白細胞數量，有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間
早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線A束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。