老年人的消化系統和新陳代謝有所下降，飲食上要特別註意。
不適合吃的:
老年人的飲食應以素食為主，清淡，多吃蔬果，多喝粥。老年人應該遵循少吃多餐的原則。
老年人不能吃的食物。
魚子營養豐富，特別是含有大量的蛋白質、微量元素和膽固醇，對人體骨骼和大腦的發育有非常重要的促進作用。但建議老人少吃，因為這類食物富含膽固醇，老人多吃不利於健康。
此外，魚子醬很難烹飪，服用後也很難被我們的身體消化吸收，所以服用後很容易消化不良，導致腹瀉。所以，每天吃魚子醬的時候，壹定要徹底煮熟，適量服用。
銀耳有很好的潤肺補腎功效，很多老年人都很喜歡吃。但現代醫學發現，銀耳如果服用不當，很容易導致腸梗阻。這主要是因為銀耳不易消化，老年人的消化能力相對較差。如果壹次性服用過多或徐良，容易導致消化不良，甚至腸梗阻，主要表現為絞痛、惡心、嘔吐、便秘。如果問題嚴重，就需要手術。
葵花籽雖然好吃又有營養，但是不適合老年人吃。首先，葵花籽中的油脂含量很高，攝入過多容易導致體內脂肪代謝失衡，脂肪容易沈積，導致肝功能障礙；另外，制作葵花籽時需要添加各種香料，對腸胃有壹定的刺激。
妳們這些孩子壹定要註意老人的健康。有些事情是需要控制的。
說中老年人什麽都不能吃，什麽都不能喝，也不絕對。他們要想長壽，首先要思想開放，也就是思想開放，其次飲食上要想吃什麽就吃什麽。他們絕不能聽從自己的內心，避開自己的嘴巴。我家附近有壹個叫黃的百歲老人，身體很硬朗。妳問他為什麽活得更久。他說，壹要豁達，二要動，正常的喝食物，蘿蔔白菜。
從來不吃任何東西似乎有點過分，除非是有毒的食物。
千萬不要聽網上說的。妳不能這樣吃或那樣吃。少吃鹽，吃醋，少騎車，多走路。
很明顯，我不喜歡，為了迎合這種說法而改變自己的生活習慣並不好，反而適得其反。
我知道這個說法後，連腌豬肉的鹽都不想多放，最後把豬肉曬幹的時候，上面都是蠅蛆。
去我家二哥家吃飯，明明鍋裏沒有鹽。他說很甜蜜。才60歲，背有點駝，還說鹽吃多了對身體不好。
我叔叔在網上看到吃大蒜有益健康，所以每天晚上都要吃四五瓣。難道不知道吃多了大蒜會傷他的元氣嗎？我甚至不知道我在最後的演講中喘不過氣來。
或者我家二叔可以。舅舅跟他講養生的時候，他充耳不聞。他根本不在乎。他想吃什麽就吃什麽，而且非常粗魯。他從來不拒絕吃雞肝鴨肝之類的好菜。他兒子說:“我爸買菜從來不買排骨，豬蹄之類的。他說給狗買壹半，我們買回來，他就偷偷來吃。”
現在93歲還活著，算是長壽了。而我舅舅才75歲，身體虛弱的說不出話。
有些健康專家只是提倡，並沒有說是絕對的。如果妳今天說這個，明天說那個，照這些專家說的做，妳是不是妳自己？很明顯，自己吃就沒味道了，還得聽聽專家怎麽說。那太無私了。那些90歲100歲的人聽誰的話更長壽？順其自然，想吃什麽就吃什麽。
沒有絕對的事情，但是適可而止。中老年人的腸胃已經逐漸退化衰弱，沒有年輕時那麽旺盛了。有時候嘴巴想吃東西，腸胃卻裝不下，尤其是硬硬的水果。吃多了就很難消化。如果吃了之後覺得不舒服，最好不要吃。還有怕浪費的中老年人，明明吃飽了，還要想盡辦法吃完小半碗飯，昨晚就難受了。不吃廢物，多吃廢物。
中老年人千萬不要吃什麽？我真的不知道我應該永遠不吃什麽。我只知道，千萬不要在不了解自己身體狀況的情況下亂吃滋補品，千萬不要在腸胃消化不良的情況下吃硬果。還有壹個就是千萬不要吃隔夜菜，怕浪費，或者把剩下的半碗飯吃完。這樣不僅不能省錢，反而會適得其反。還有什麽不能吃的？留給智商高的人來回答。很想知道除了有毒的食物還有什麽不能吃的？
老年人的消化系統和新陳代謝有所下降，飲食上要特別註意。
不適合吃:1、不易消化的食物，如紅薯、糯米、銀耳等；2、煎烤；3.變質的食物；4.鹹的食物；5、辛辣食物6、煙酒，老年人飲食宜葷素搭配，以清淡為主，多吃蔬果，多喝粥。老年人應該遵循少吃多餐的原則。
謝謝妳。
如果要說壹定不能吃什麽，我想壹定是適合所有人的。壹個藥方不可能適應大眾。
已知中老年人少吃甜食，但有壹位老人活到了98歲。唯壹不同的是，她每個月吃壹斤冰糖，壹年吃十二斤，更不用說平時吃的其他甜食，平時也很少或者基本不生病。
少鹽被大多數人接受，但在生活中，有很多人是重口的。妳要讓ta吃太清淡的東西簡直是難上加難！Ta不僅食之無味，甚至根本吃不下！有許多人健康長壽。
少吃油炸食品是提倡的，但是有些中老年人，油炸食品是ta的愛好，幾天不吃就是懸崖頭，也不全是三高！
還提倡少抽煙，少喝酒。我叔叔活到94歲，抽了壹輩子煙，喝了壹輩子酒。他還有壹個愛好，壹起喝白酒和啤酒。總的來說，這種喝法不是很科學，但在他身上壹直到去世都是科學的，身體也相當健康。
少熬夜也是合適的，但是有很多中老年人喜歡晚上看或者寫，習慣了。妳要改變ta真的很難。
壹些專家指出，健康長壽非常簡單。沒有那麽多不能吃，也不能喝。只要記住三件事！讓妳健康長壽！就是，不吃！不要掉下去！不好好吃飯！
健康長壽:就這麽簡單！
總的來說，正文沒有深度，題目中不宜用“絕對”二字。而加入未消化的食物魚子醬、紅薯、糯米、銀耳，多是中老年人的傳統口味。食物(魚子除外)早上吃糯米、紅棗、粥。保健，晚上吃蓮子銀耳安神通便。我說腸梗塞做手術太震驚了。不知道要達到什麽目的。
世界上沒有絕對的(除了毒藥和毒品)。如今，科學的進步大大提高了人們的壽命。人到了中老年，其實大部分都是比較健康的。即使他們的身體素質已經下降或者問題已經開始出現，也沒有必要刻意限制他們的飲食。只要他們覺得像什麽東西，就是好東西(這裏指正常的食物)。只要遵循凡事不可越界的原則，根據個人情況適量停止，就是健康安全的。
少鹽的目的有利於控制血壓。全天鹽(鈉)的控制最好在6克(鈉2400毫克)以下，5克(鈉2000毫克)左右。
這裏所說的鹽，不僅僅是指我們日常使用的鹽，還包括隱藏在食物中的鈉。比如海鮮、蝦皮、醬油、醋、料酒、味精、掛面、番茄醬都含有鈉。在食物中添加鈉時，必須少放或不放鹽。
在中國營養學會2016編輯出版的《食物與健康——科學證據的知識》中，大量的科學證據證實了高鹽飲食會引起高血壓的主要因素，證據等級為A，也就是說，這個證據是100%可信的。同時，高鹽飲食還可能引起中風、胃癌等。這個證據等級是B，也就是說基本可信。
少油的目的有利於控制血脂，預防血脂異常。每天食用油控制在30克以內。少油不代表不吃油。
少油就是少吃富含飽和脂肪的油，多吃富含單不飽和脂肪和n-3多不飽和脂肪的油，嚴格控制反式脂肪酸的攝入，每天不超過2克。
飽和脂肪油包括富含飽和脂肪酸的動物脂肪和植物油，如棕櫚油、椰子油、精煉植物油和奶油。這些油會導致血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高，是血脂異常的直接原因。這類食物主要集中在餅幹、零食、西式快餐油炸食品、冰淇淋、糖果等。這種食物要少吃，能吃就不吃。像我今晚吃的四川酥油麻辣火鍋是不提倡的，鍋裏全是紅酥油。
同時，遠離油炸、油炸食品。煎炸食物不僅僅是油的問題，也是家裏反式脂肪酸的主要來源。反式脂肪酸是心腦血管疾病的頭號危險因素。所以在家做飯盡量低溫，避免去飯店、餐廳、快餐店等地方吃飯。
在家裏的食用油中加入橄欖油、茶油、高油酸菜籽油、高油酸葵花籽油，可以降低壞油-低脂蛋白膽固醇LDL-C的比例，增加好油-高脂蛋白膽固醇HDL-C的比例
增加n-3多不飽和脂肪酸食用油在家裏食用油中的比例，多吃亞麻籽油、紫蘇油和深海多脂魚(如深海魚油、磷蝦油、海藻油等，如有可能)，可降低甘油三酯，降低心腦血管疾病風險。
少吃糖是為了控制能量。對於中老年人來說，基礎代謝下降，糖是純能量食品，除了為身體增加能量，滿足味覺的需要，沒有其他用處。同時也為血糖控制增加了負擔。
少細糧意在增加膳食纖維成分、B族維生素、礦物質等。在食物中，同時，它還可以降低血糖的突然上升，減輕胰島的負擔，降低高血糖的風險。