春天吃什麽水果

春天吃什麽水果？春季天氣幹燥，也是冬季寒冷向夏季炎熱過渡的時期。氣候多變。飲食健康方面，適當吃壹些時令水果是很有必要的。春天水果很多，那麽春天吃什麽水果比較好呢？

什麽水果1 1，春天的菠蘿？

春天的菠蘿，香味濃郁，口感滋潤，是很多人喜愛的水果。菠蘿中含有壹種叫做“菠蘿朊”的物質，可以分解蛋白質，幫助消化，消除炎癥和水腫，促進血液循環。尤其是吃過肉類和油膩食物後，吃菠蘿更適合防止脂肪沈積。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。

小貼士:不是所有人都能吃菠蘿。過敏體質的人要慎重食用。以前有吃菠蘿過敏史的人應該禁止吃。

2.皮爾斯

冬春季節水果中首選梨。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，最適合冬春季發熱內熱患者食用。特別適用於肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結。

此外，梨還有降血壓、清熱、安神的作用。高血壓患者，如果出現頭暈、心悸、耳鳴等癥狀，經常吃梨，可以緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。

溫馨提示:梨狀寒、脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。

3.楊桃

楊桃中豐富的果汁和纖維能生津止渴，迅速補充人體水分，使體內積存的熱量或酒精毒物隨尿液排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞。楊桃還能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，保護肝臟，降低血糖。楊桃是春季極佳的保健食品。楊桃性寒，適合心血管疾病或肥胖人群食用。

小貼士:壹般情況下，壹次吃半個楊桃為宜。脾胃虛弱或腹瀉的人應少吃。腎功能不好的人要遠離楊桃。

4.櫻桃

櫻桃含鐵量特別高，居各種水果之首。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。櫻桃營養豐富，具有調理中焦、健脾和胃、祛風除濕、“使人氣色好而美”的功效，對厭食、消化不良、風濕、身痛等有益。

溫馨提示:由於櫻桃含有壹定量的氰苷，如果食用過量，會引起鐵中毒或氰化物中毒。所以壹次不宜吃太多。輕度不適可以用甘蔗汁清熱解毒。

5.草莓

草莓是壹種常見的水果，被營養學家譽為“春季第壹果”，是春季養生佳品。草莓壹直被認為具有補血益氣、健脾潤肺的功效，老少皆宜，尤其是體虛者，草莓是滋補水果之壹。草莓富含維生素C，可以幫助消化。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。此外，草莓中所含的鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸和檸檬酸能有效輔助治療春季易發的咽喉痛、肺熱咳嗽和長癤子等疾病。

小貼士:草莓表面有很多微小的種子。這些水果籽大多是纖維，不能被腸道消化吸收。它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快排出體外。所以腸胃虛弱、胃酸過少的人容易腹瀉，不適合多吃草莓。

6.芒果

芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作非常重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助於提高人的註意力和記憶力。芒果中含有大量強效抗氧化劑，有助於清理肝臟中的毒素。芒果富含膳食纖維和果膠，有助於降低血清中的膽固醇水平。

溫馨提示:老人、腸胃功能不好的孩子、氣虛脾虛的人，少吃芒果。

7.橙

橘子是公認的“治病佳果”。它們外表鮮亮，皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。橙子還含有豐富的維生素C和P，能增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液膽固醇，所以也非常適合高血脂、高血壓、動脈硬化的人食用。

溫馨提示:吃完橘子後要及時刷牙漱口，以免對口腔和牙齒造成傷害。

春天有什麽水果？2.草莓

草莓屬於春季水果，盛果期多在春季的4月份左右。草莓富含維生素C、維生素A、維生素B1、纖維素等營養成分，食用後有益健康。而且它的口感也更好。

二、桑葚

桑葚又叫桑葚、桑葚蔗、桑葚、五參。成熟的桑葚酸甜可口，個頭大，糖分足，口感極佳。桑葚的結果期在3月和4月之間。北方地區栽培的果期會適當推遲，5-6月份成熟。

第三，菠蘿

菠蘿是壹種熱帶水果，通常在三月底到五月之間上市。其果肉金黃色，風味濃郁，酸甜可口。吃的時候最好用鹽水浸泡壹會，這樣鹽水中會分解壹些有機酸，可以去除酸味，吃起來更甜。

第四，甘蔗

甘蔗也是春季上市，早春大部分地區都有賣。甘蔗富含水、糖、維生素、鈣、鐵、有機酸、脂肪、蛋白質等。可以直接吃，也可以用來制糖。

五，櫻桃

櫻桃的結果期在五月左右。當它成熟時，它的皮膚是紫色和黑色的。味道很好，還含有人體所需的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素等營養成分。櫻桃除了可以直接食用，還可以加工成櫻桃醬、櫻桃罐頭、果脯等。

六、糖橙

糖橙也在春季上市，多在早春。糖橙因為口感好，甜度高，很受歡迎。

七、其他水果

春天的水果很多，除了上面的，還有油桃、枇杷、李子、大棗、芒果、醜橘、杏子、橙子等。吃時令水果不僅味道好，而且營養價值高，對身體有好處。

春天有什麽水果？3.草莓。

為多年生草本植物，高10-40 cm，莖低於葉或近等長，密被黃柔毛。草莓因其豐富的營養價值，被譽為“水果皇後”。它富含維生素C、維生素PP、維生素E、維生素A、維生素B2、維生素B1、鞣酸、胡蘿蔔素、天冬氨酸、銅、纖維素、葉酸、草莓胺、果膠、鈣、鐵、鞣花酸和花青素，尤其是維生素C，胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1和維生素B2的含量也比蘋果、葡萄和梨高3至4倍。

二、桑葚

又名桑藤、桑籽、桑果、大棗、桑泡、烏參等。，農民喜歡吃他們成熟的新鮮水果，這些水果香甜多汁，是人們經常吃的水果之壹。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，肉質厚、個頭大、色澤紫、糖分足的為佳。多為黑色或紅紫色橢圓形花及果實，有酸甜香味，汁濃似蜜，營養豐富，長約1-2.5cm。據科學鑒定，鮮果除含有鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素外，還含有果糖、胡蘿蔔素、果膠琥珀酸酯、葡萄糖、纖維素等，含有16種氨基酸和大量遊離酸。，所以和沙棘、樹莓壹起被稱為“第三代水果”。

第三，菠蘿

它是熱帶水果之壹，原產於南美洲的巴西亞馬遜河流域和巴拉圭。16世紀從巴西傳入中國。其可食部分主要由肉質增加的花序軸和圍繞其螺旋狀排列的花組成。作為壹種新鮮食品，菠蘿風味濃郁，肉色金黃，酸甜可口，清脆多汁。如果用鹽水浸泡，還可以將其中所含的壹些有機酸分解到鹽水中，去除酸味。

第四，櫻桃

是薔薇科和櫻花屬幾種植物的統稱。核果近球形或卵圓形，紅色至紫黑色，直徑0.9-2.5厘米。花期3-5月，果期5-9月。它有著艷紅的色澤和杏仁般的香氣，讓人沈醉其中。每100克可食部分含水分88克，脂肪0.2克，蛋白質1.1克，碳水化合物9.9克，膳食維生素0.3克，磷24毫克，鈣4毫克，鋅0.4毫克，鐵0.3毫克，維生素B 0.03毫克，胡蘿蔔素10克。除鮮食外，還可加工成櫻桃汁、櫻桃醬、櫻桃罐頭、露酒、果脯等。

五，香蕉

它是芭蕉科芭蕉屬的壹種香蕉。香蕉香味濃郁，營養豐富。該植物為大型草本植物，從根莖發出，從葉鞘下部形成高度為3-6米(10-20英尺)的假莖。香蕉果肉營養價值很高。此外，它還含有多種維生素和微量元素，其中維生素A能促進生長，增強壹定的抵抗力，是維持正常生育能力和視力所必需的。