我不知道妳多大年紀，但是在目前的國情下，腰痛大多是因為腰肌勞損，逐漸演變成腰椎間盤的壹種病變，其中會出現骨質增生，椎關節紊亂。總的治療原則應該是先放松，解除肌肉痙攣後再通過拔、穴、手法改善血液循環，同時進壹步改善痙攣。最後，充分放松後，調整關節紊亂。按照這種說法，可以分為三步，即輕重三術。第壹種比較安全，第二種如果力量不是特別大，力量不是很強的話壹般是沒問題的，第三種就比較需要技巧了，因為是動關節的技術，不知道怎麽解剖關節容易造成軟組織挫傷、勞損甚至骨折。所以按摩建議去正規醫院的按摩專科。
至於妳說的，有幾種可能。壹、疼痛處於急性期，局部緊張度高，水腫明顯。不適合按摩治療，強行按摩即使很輕也容易損傷。二、用力過猛、用力方向不當、按摩時間過長等原因都有可能對家裏造成傷害。第三，按摩後腰部肌肉得到充分放松。這個肌肉力量比較弱。妳應該靜靜地躺著休息，直到肌肉恢復緊張。首先，妳應該註意不要從事劇烈的活動。第四，椎間盤突出，神經壓迫嚴重。單純的按摩不足以改善癥狀，所以造成反復疼痛。第五，姿勢不當，床太軟或者經常蜷縮在沙發上，或者坐姿不正確，容易增加腰椎的負擔。建議睡硬板床，改善生活習慣。等等......
建議去醫院定期檢查。腰椎的問題大多與神經壓迫或損傷有關。沒有明確的影像診斷來支持他們，盲目按摩只會延誤病情，甚至加重病情。祝妳身體健康。恢復後要適當運動，增加腰部肌肉對關節的保護作用。