點擊上方藍字關註家庭醫學“家庭醫學”，您身邊的健康管理專家。快餐閱讀時代，江湖風起雲湧。《家庭醫學》——壹本經得起沈澱的醫學科普雜誌。主辦單位:國家衛生健康委員會承辦單位:中華預防醫學會文/陳日日副主任醫師據了解，很多冠心病患者都有晨練的習慣，這是壹種良好的生活方式，對增強體質、提高抗病能力和恢復有很大幫助。那麽，患者早上出門活動(尤其是比較早的)，是否應該提前吃藥呢？眾所周知，冠心病患者需要定期長期服用壹些藥物(如阿司匹林、麝香保心丸、硝苯地平緩釋片、復方丹參片等。)避免冠狀動脈血管痙攣，減慢心率，防止血栓形成，降低心肌耗氧量，從而幫助維持病情的穩定，盡可能預防或減少心絞痛等心臟事件的發生。根據藥物老化的特點，壹般這類藥物在早晨服用能收到最好的效果。因為在早上起床到早上10之前這段時間，身體的交感神經處於興奮狀態，容易引起心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加(尤其是此時人在運動)。同時，這壹時期血小板聚集明顯偏高，也容易引起血栓形成。而且經過壹夜的消耗，早晨的血藥濃度大多處於較低狀態，及時補充藥物可以顯著降低突發心臟事件的風險。2患者應該如何服藥？至於晨練前是否需要吃藥，要看具體情況。對於病情不穩定或心功能差的患者，除劇烈運動外(但也可以做壹些輕微運動)，最好在運動前服用適當的藥物，以免運動中發生意外；同時要隨身帶壹個健康藥箱，生病的時候自救。對於病情較輕或穩定的人，運動前不壹定需要吃藥，但身邊壹定要有壹個保健盒，以防運動時身體不舒服。運動中出現胸悶、氣短、心慌、頭暈、出汗、心律不齊時，除立即停止運動外，還應立即服用硝酸甘油或麝香保心丸等急救藥物，並及時到醫院就診。3采取相應措施為了保證冠心病患者的運動安全，還應註意以下四點。第壹，不要太早做早操，先看天氣。太陽出來後最好出去運動。如果天氣過於寒冷多雨，應避免戶外晨練。第二，不要空腹運動，選擇合適的運動。壹般來說，去戶外運動前要吃早餐(提供能量，防止體力衰竭)，根據自身情況參加慢跑、快走、騎自行車、健美操、打太極拳等有氧運動，做足運動，避免過度運動。三、運動前適當喝點溫水，及時補充身體夜間流失的水分，稀釋血液；如果長時間運動，運動時也要帶水喝。第四，對於那些年老體弱的冠心病患者，外出鍛煉時最好有人陪同。隨身攜帶必要的急救藥品，運動中發作可以及時得到治療。編輯/封面攝影/王波摘錄/家庭醫學雜誌。掃我的健康，壹手掌握我。不要騙我。可以掃描二維碼試試。(家庭醫學尊重原創，轉載請註明出處)★全國郵寄代碼:36-43 ★微信搜索:JiaTingYiXue ★投稿郵箱:jtyxzz@sina。或者jtyxbj@163。★網址:jtyxzz。★郵購地址:鄭州經二路13號家庭醫學出版社★健康是福| 0371-65968289/6595441文章有用。請贊壹個免責聲明:以上內容來自網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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多吃甜的少吃酸的是保持健康的壹個原則。
1多吃清淡的食物
驚嚇過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝。所以建議多吃竹筍、芹
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