第壹段
第壹種類型——儲備潛力
第二種類型——首發？
第三種——抓麻雀的尾巴
第四式——單鞭？
第五式——提手勢
第六式——白鶴亮翅
第七風格？-左膝痙攣？
第八式——手搖琵琶
第九式——左右膝？
第十式——揮琵琶？
第十壹式-左膝挺舉
類型12-漸進移動和跳動
第十三種——如封如閉。
第十四式——交叉手
第二段
第十五式——抱虎歸山？
類型16-觀察肘部底部的節拍
類型17-左右驅趕猴子。
第十八式——斜飛勢？
類型19-提高手勢
第二十式——亮翅白鶴？
第21式——左膝蹲步
22型-海底針
23型-風扇從後面穿過？
24型-車身撇渣錘
25型——遞進式移動和擊打？
類型26-在前面的步驟中取鳥的尾巴
第二十七式——單鞭
28式——雲手？
29式——單鞭？
第三十式——高探馬
第三段
第三十壹式——左右腿？
32式——轉身踢向左側。
類型33-左膝和右膝蹲步
34型——進步？
第三十五式——翻身投懷送抱。
36式——遞進動打？
三十七式——右踢？
38式-左手虎撲
第三十九式——打虎權？
第四十式——轉身踢右。
41型-雙峰薇菜
42型-左踢腿
43式——轉身踢向右側。
44型——漸進式移動？
45型-像海豹壹樣密封？
46型-？十字陰影線
第四段
第四十七式——抱虎歸山？
48型-斜單鞭
49型——野馬分鬃
第五十式——抓麻雀的尾巴？
第五十壹式——單鞭
52式-玉女穿梭
第五十三式——抓麻雀的尾巴
第五十四式——單鞭
55式——雲手？
56型-單鞭
57型-向下電位
第五節
58式——金雞獨立？
第五十九式——駕駛猴子左右倒退
第六十式——斜飛勢
第六十壹式——舉手？
62型——白鶴亮翅
第六十三式——左膝挺舉
64型-海底針
第六十五式——範透背？
66式——轉身白蛇吐信？
第六十七式——動與打
第六十八式——抓麻雀的尾巴？
第六十九式——單鞭？
第七十式-雲手
第71式——單鞭？
第七十二式——高音馬穿掌
第六節
七十三——盤膝？
74式——進步是指打襠？
第七十五式——取前壹步麻雀的尾巴
76型-單鞭
77式-下？
第七十八式——前壹步七星
第七十九式——退步？
第八十式——轉身甩蓮花？
第八十壹式——彎弓射虎？
82式——遞進動打？
第八十三式——守口如瓶
第八十四式——交叉手？
第85個公式-關閉潛力
傳統楊泰雞串
壹、傳統楊式太極拳運動的特點和風格
楊式太極拳是家傳拳法，其特點概括為“圓”——動作走弧線，處處含圓；“廉”——勢斂，連續；“慢”——慢慢練，呼吸自然；“內”——內修為主靈；“柔”——以柔為剛，以勁為勁，四兩撥千斤。
其拳柔緩，虛實分明，圓潤活潑，連貫上下，立意十足，外柔內剛，剛柔相濟，身心放松，隨心而動，剛柔並濟，剛柔並濟，舒展大方。
擴展數據:
楊式太極拳練習的基本方法
基本手型和技術
1，手型和手法。練太極拳時，把手放在手、眼、姿、步要求的第壹位，可見其重要性。現將它們介紹如下:
拳擊:四指蜷曲握緊，拇指壓在食指和中指第二關節上。拳面要平，不容易把拳頭握得太緊。拳頭有拳心、拳背和拳面。拳法有八種，如移塊、肘底拳、身拳、胯拳、虎拳、雙峰拳、弓射虎拳。
手掌:五指自然伸展，手掌微含，虎口呈弧形。手掌容易微微伸展，手指容易微微彎曲，手指微微分開。棕櫚樹分為兩種類型，約9種:
第壹種:坐腕立掌，有五種掌法，即立掌(如膝上掌)、正掌(如壓雀尾)、平掌(如壓勢向單鞭過渡)、俯臥掌(如白鶴亮翅下掌)、逆掌(如玉女飛梭上掌)；
第二種:“直伸”有掛掌(如預備)、直掌(如單鞭過渡)、側掌(如雲手棚)、背掌(如高探馬下掌)四種掌法。容易出錯:五指並攏；手掌向外，食指向上。
鉤:五指第壹指節自然夾住手腕，也叫垂手。容易出錯:手腕僵硬不松弛。
2、手法的動作描述。
(1)內旋:拇指向手掌方向旋轉。
(2)外旋:拇指向手背方向旋轉。
(3)纏繞:手臂在自然奔跑的同時，在空間中作弧形運動。
基本步法
1，步進式。
弓步:雙腳前後分開站立，前腿彎曲，膝尖不超過腳尖，後腿微彎向前推，腳尖前傾45度，全腳著地，橫向距離約65，438+00-30cm。
向前弓步:(如“單鞭”、左腿、左手或右手右腿)兩腳外側距離約為10-15 cm。
弓步:(比如“抱膝弓步”，左腿在右手前，或者右腿左手在前)，兩腳橫向距離可以在15-30 cm之間。易錯:前腳趾外翻，膝蓋和腳不在壹個方向，後腿僵硬太直。
啞步:雙膝彎曲，腳尖前傾，雙膝半蹲，雙腳站穩，前腿微屈，腳尖或腳跟接觸地面，兩腳之間的水平距離約為5厘米。容易出錯:前腿和膝蓋太直；由於前後膝處腿部力量不足，形成過多的內扣和胯部。
仆人步:單腿下蹲，大腿和小腿並攏，臀部緊貼小腿，膝蓋和腳趾稍外展；另壹條腿自然伸直，腳尖扣動，雙腳著地。易錯:外伸腳外側擡起，蹲腿膝蓋向內包裹形成跪膝；上身前傾，導致臀部突出。
D步:屈膝下蹲壹會兒，重心落在支撐腿上，整只腳著地，另壹只腳的前掌接觸支撐腿內側。易犯錯誤:腳尖指向地面。
獨立步:壹條腿自然直立，另壹條腿屈膝擡起，大腿膝蓋高於臀根，小腿和腳趾自然向下微縮。易錯:支撐腿太彎或伸得太直。
2.腿法:主要有點、踢、踢、拍、蕩、踢、踏。
參考資料:
百度百科-楊泰集傳