？我們都知道“病從口入”，可見吃的東西太重要了。古語有雲，“民以食為天，食以安為先”。我們吃的壹切，首選都是安全為主，營養為輔。因為我們吃的所有食物，將來都需要我們自己的身體來買單。
？我們喜歡的食物都安全嗎？以前沒想過，只是按照自己的喜好隨意吃喝，結果就是可以適當的吃自己，變成壹個胖子。
？之所以有今天的反思，是因為看了壹本書，來自聖經的養生之書，是壹個美國人寫的？洛爾醫生。這本書裏很多關於飲食的道理顛覆了我的認知，引起了我的反思。
？我們現在吃的每壹份外賣，我們在快餐店和餐廳吃的每壹份快餐和食物。有各種精致的食物~蛋糕，面包，各種糖果，飲料，都是不健康的食物，但是我們吃的很開心。長此以往，如何能擁有健康的身體？
不僅自己吃，還會給孩子各種零食。作為父母，我們從來不看食品包裝上標註的各種食品添加劑的名稱，只看生產日期。我們從來沒有想過，這些小零食真的對孩子的健康有好處。
所有人造食品都是人生產的食品。當我們長期吃這些人造食品、快餐和油炸食品時，它對我們的健康是有害的。我們的消化系統無法很好的吸收消化，甚至有些食物在我們體內根本無法消化。
？那麽什麽是健康安全的食品呢？它是原始的，非化學合成的食物，也就是說，它生長在地下的樹上。加工食品越少，對我們的健康越有益。
？我們的飲食習慣不是壹天形成的，不可能壹下子改回來。《黃帝內經》有壹個飲食總原則，即“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味相合，補精”。
？不良的飲食習慣，雖然不可能壹下子改掉，但是我們理解，所以可以慢慢改掉。因為改變永遠不會太遲。為了家人的健康，我們應該把我們的小廚房變成全家人的健康館。