1，維生素E的作用
科學證明，維生素E缺乏會導致紅細胞被破壞，肌肉退化，貧血，生殖功能障礙等癥狀。成人每日攝入量應為8 ~ 10IU。既然維生素這麽重要，那藥店買的那些維生素E有什麽作用呢？有哪些反應？我給妳簡單介紹壹下。
維生素E可以逆轉皮膚衰老，使皮膚光滑白皙。對祛斑特別有效。國內外已有報道，服用大劑量維生素E(200 mg，每日口服兩次)3-9個月，可減輕甚至消除面部黃褐斑和色素斑，有效率可達70-90。
維生素E又稱生育酚，人體內缺乏，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實可以增強卵巢功能，增加卵泡。還能使女性的促性腺細胞極度活躍，分泌增多。所以，想要生個健康寶寶的女性，壹定要堅持補充天然維生素e。
最近，動脈粥樣硬化這個詞經常出現在媒體上。又叫血管瘤，易形成血栓，引起心梗、中風，是冠心病等心血管疾病的主要病因。維生素E可以防止血液在血管中凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管，預防多種疾病。
男性也需要維生素e。
其實維生素E不僅對女性有好處，對男性也有好處。芬蘭赫爾辛基大學的Jana M. Lepala博士和她的同事在5438年6月+10月出版的《神經病學檔案》雜誌上發表研究報告指出，有糖尿病和心臟病病史的男性高血壓患者可以從補充維生素E中獲得幫助。另壹方面，吸煙的男性需要攝入更多的維生素E來消除自由基。
天然維生素E能有效提高人體耐力，增強免疫功能，具有明顯的抗衰老、防病防癌作用。能降低膽固醇，改善人體微循環；能有效預防心腦血管疾病。天然維生素e也是美容護膚的最佳選擇。具有清除人體內氧自由基的作用，防止生理斑的產生，對紫外線灼傷的皮膚起到良好的修復作用。容易被皮膚吸收，能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚彈性。
很多朋友可能會發現，幾乎所有的防曬霜都有抗氧化的作用，但是再好的護膚品還是含有化學物質的。純天然的抗氧化劑是維生素E，壹天壹顆，非常方便，從根本上抵禦太陽的輻射。
既然維生素E這麽好，是不是多吃點比較好？其實並不是。
過量使用維生素E會引起血小板聚集和血栓形成。如果與雌激素合用，也會引起血栓性靜脈炎。如果妳能從足夠的食物中獲得足夠的營養，妳就完全不用服用任何維生素藥物。此外，服用大量維生素也會影響服用其他藥物的效果，而且壹旦服用維生素會上癮，突然停止服用會引起身體不適。而且，科學家認為，因此，要想健康長壽，首先要靠提高免疫功能。所以，堅持適當的體育鍛煉，合理的飲食，規律的生活就顯得尤為重要！真正需要維生素和微量元素的人，請醫生指導，對癥安全。
2、維生素e的使用。
Top1:維生素E的正確擠出；
取三粒維生素E膠囊，放在壹個紙碗裏。用針在每個膠囊上打壹個洞，把油擠到壹個小罐子裏，只留下膠囊皮。加入壹茶匙橄欖油，攪拌均勻，這將使維生素E塗抹在皮膚上時感覺更加柔順。
Top2:依次使用維生素E:
蘸取維生素E油，輕輕塗抹於眼周、額頭、口腔周圍皮膚，預防和改善面部皺紋。發現純維生素E油有助於減少皺紋和魚尾紋的粗糙。
Top3:維生素E如何去除妊娠紋？
如果是用於妊娠紋或者大疤痕，可以多刺破維生素E膠囊。要記住，每三粒膠囊要加壹茶匙橄欖油，否則維生素E油會太粘稠。每天至少用手指敷壹次傷疤。
Top4:維生素E如何緩解曬傷？
暴曬後可以用維生素E油緩解曬傷。它可以補充皮膚流失的水分，有助於緩解曬傷的疼痛。維生素E膠囊刺破前先放冰箱保存，可以增加降溫緩解效果。