練鐵砂掌，要做到:“吐氣從腹，全神貫註於掌。”根據實際用力，呼氣壹定要大聲。“攻擊前，所有關節都要放松。攻擊的時候會突然伸直，達到手掌。同時，妳喊的時候，敵人的心思會突然被驚到，掌勁最好。
俗話說“氣貫掌中，勁達四尖”，“拳從心起，勁從掌起”，“腿打七下，全仗手打三下”，都說明了鐵砂掌在少林武術中的作用和地位。所以“手的變化是由手腕決定的。”掌根的尖骨就是腕力。玲瓏活潑，剛柔並濟。抓了又打，都應該不順利。只有手掌和手腕合攏，才能控制人。手腕呆滯，徒勞無功。“解釋手掌和手腕的重要性。最好是互相幫助。
少林功夫中的鐵砂掌，是用鐵砂和藥練出來的，直到手掌硬如鐵，手臂長度增加，重傷對手的皮肉和骨骼。功力深厚者，能破磚破石。練習鐵砂掌功夫後，可使手掌運動區域的表皮增厚，骨骼、肌肉和表皮對外界環境的適應能力大大提高，手腕和手指關節靈活，肌肉韌帶的力量增加和強壯。
總的來說，鐵砂掌是以鐵砂和藥材為訓練輔助手段，通過特定的訓練方法修煉而成的壹種進攻型、防守型、表演型的手持硬功夫。練久了，鐵砂掌有開磚裂石之力。
宋方子:鐵砂掌用毒氣起作用，藥物深入皮膚。筋骨堅實成毒手，強敵攻染英黃沙。
鐵砂掌，又稱黑沙手，剛強陽剛。
它的修行靠的是醫學，要想把園介帶進來還得講究運氣。取以下練手秘方，分別加入陳酒5斤、人白酒10斤、白醋10斤，混合炒湯，壹次炒三次，文火煮四次，倒入鐵盆中用木杵搗成泥，再加入與藥泥等量的細鐵砂，裝入口袋布中，放在堅實的木凳上。每天早晚打，由輕到重，由緩到急。單手還是雙手，由學習者自己選擇。剛開始手會淤青腫脹，甚至脫皮掉肉。
練完壹定要用洗手秘方洗，才能消毒消腫，強筋壯骨，然後內外紮實。經過壹百天的學習，可以稍加應用；學習了365天(壹年的天數)，妳已經取得了巨大的成功。但是，不能亂用。蓋這種手法會傷到人的皮膚，輕則死，重則不治，除非是秘方。因此，它只能用來保護生命。總之，學這門功夫，要有保存國粹的誌氣，不要欺軟怕硬。
鐵砂掌訓練秘方(內附化名)
鉤藤、丹參和紅花。
狼尾草六兩蚯蚓四兩象皮五美元。
我最後扮演了壹個大角色，六盎司乳香，三盎司乳香。
刺五加五元，透骨草四兩，通草四兩。
生川烏四兩石榴皮四兩木瓜皮四兩。
川續斷川續斷，四龍瓜花，三彭爪，壹付。
大木耳，四二，崇高仙女，四二，花，鉛，四二。
枸杞樹皮四兩匿名四兩明礬四兩。
生草烏配4盎司核桃皮和5盎司土鱉蟲配2盎司。
日本當藥、老鸛草、老鸛草。
上面的介紹太模糊了。如果照著它練，肯定會傷身體。下面補壹下就不疼了。
鐵砂掌的練習方法
壹、鐵砂掌是什麽功夫？顧名思義，是用鐵砂制作的掌功，屬於硬氣功範疇。在中國流傳的數百個武術流派中，大部分都有自己的鐵砂掌功夫流派。名字雖多，但訓練方法大同小異，有壹定規律可循。總是站起來說。鐵砂掌是以鐵砂和藥材為訓練輔助手段，通過特定的訓練方法修煉而成的壹種進攻型、防守型、表演型的手持硬功夫。經過長期的訓練，它擁有了敲碎磚塊和石頭的力量。
值得壹提的是，大多數人總以為只有其他門派才有鐵砂掌技；實際情況是，家族內部的很多門派，比如心術(形意)、八風掌、峨眉等等，也都流傳了這個掌法；事實證明，練習鐵砂掌之類的武術，無論是家庭外的練拳，還是家庭內的練拳，對武術水平的提高也是非常有益的。
第二，每個人都可以成為很多年輕的朋友。他們壹看到“鐵砂掌”二字，就敬而遠之，以為這是壹種神秘的不能企及的功夫，只有“大俠”們才能掌握這種絕技。其實這是對鐵砂掌的壹種誤解，大多是來自武俠小說的壹個朦朧模糊的概念。多位高手的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都能掌握的技能(當然我們不提倡14以下的青少年練習)。因為，這種功夫不僅簡單易學，而且效果很好(壹般練習18天左右就可以單手破磚)，練習起來也不需要太多時間。每天只需要10分鐘，不會影響妳的學習、工作和休息，還能在練習中不知不覺讓身體變得強壯。真是壹舉兩得。為什麽不呢？
三、鐵砂掌速成原理鐵砂掌功夫為什麽能速成？可以說這是每個讀者都非常關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等組成的，個體之間的差異微乎其微。在短時間內用特殊方法練習，皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等。手掌的結構都在發生微妙的變化，它們的排列正朝著密集的方向發展，抵禦沖擊的能力逐漸增強，骨骼趨於堅實，神經不再脆弱。可喜的是，每個從業者都有這樣的“權利”和“運氣”，也就是說，短時間內每個人都有這個。
第四，練習前的準備。古人雲:工欲善其事，必先利其器。在練習鐵砂掌之前，妳必須具備以下條件:
1，實心方凳或小方桌，高約2尺至2.5尺，略高或略低，但不可過高或過低，以免影響金利順達擺放鐵砂臥袋。
2.雙層結實的掌臥包，長寬約6-7寸。裏面包了適當粗細的鐵礦石(比綠豆稍大)和辣椒；註意:①縫制睡袋的面料不要太厚，結實就行。⑨臥袋不必太寬，最好是雙縫的，以免撐破。(3)鐵礦石不宜過細，過細看不出效果。(1)鐵礦石不得有任何尖銳物體，以免受傷而停止工作。
3.藥①“壹斤洗手方”:枸杞皮250克，鹽250克，水3-4公斤，砂鍋煎20-30分鐘。每次練掌前，要把湯放在爐子上加熱到燙手的程度；練習前後要將手掌放入熱湯中，充分擦洗。這種藥湯每服可持續100天，中間可加入適量的鹽和水，避免幹涸。故湯劑具有消腫止痛的特殊功效，有脫胎換骨的作用，故名“易筋湯”。②將銹釘500克(或純銹250克)和食醋香精500克(註:不是普通的低檔糧食白醋)* *裝入較大的瓶中，密封放置15天，方可使用。此時已成為壹種顏色鮮紅的特殊藥水，能迅速消腫止痛。每次手掌練完後，倒出幾十滴搓手指3-3天。使用時無需加熱，攜帶和使用方便。以上兩種炮制方法均出自鐵砂掌大師、現代武術大師顧先生之手。它們效果非凡，所以學習者只能準備壹個。特別需要註意的是，練習鐵砂掌必須依靠藥物作為保護來輔助練習。據前輩說，如果不配合解毒、消腫、止痛等藥物練習，毒氣會深入體內，也會導致病根，對身體不好。好在以上兩種藥都有，價格也不貴。請學員做好準備。
動詞 （verb的縮寫）手掌訓練註意事項:
1.凡是不能保證每天練10分鐘的，請不要學著練這個技能，也不能三天打魚兩天曬網。
2.第壹次練此功(附固精秘法)後100天內戒性生活，戒手淫，戒遺精，否則失功，傷身傷掌，後果自負(警告壹次失功10天！)。
3.練習後壹小時內不要潑涼水，以免風濕侵襲。
4.飯後壹小時內不要練，以免傷到自己。
5、忌邪念、憤怒、酗酒等不良現象，否則有損功德。
6.千萬不要在自己成功後用技巧去欺負別人，否則傷害自己就會受到法律的嚴懲。以上六條規則學習者必須遵守和執行。
不及物動詞特別警告:如果您在現在或以後的練習過程中手掌或手指有傷口，請不要練習，傷口完全愈合後才能繼續練習。否則可能會引起感染。造成不良後果。記住！
七、鐵砂掌秘法正宗練習規則(初級)“馬步”站在凳子前，全身直立，雙膝彎曲，雙肩放松，腰部放松，臀部坐著，不要突出臀部，自然受力。為什麽要用馬平？歷代氣功專家認為，就養生健身而言，“馬步”是強腎壯腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技術進攻方面，經常練“馬步”或“馬步”的人，穩定性和平衡功能極佳，下盤穩定，不易被人控制，來自手、腿的攻擊力強、脆、快。可以說“馬步”或“馬步”堆是養生攻的強制方法。武術中流傳千年的行話是“立三年始入門”“紮馬先學打”；甚至有些武術都是以“馬步”或者“馬步”為基礎的，比如“少林內功指禪”等等。馬步有高、中、低三個層次，難度依次遞增。第壹次練鐵砂掌，要由高到低練，能很快收到健身、壯腰、增強力量的效果。重點:學生在練習以下任何壹種方法時，手掌都不是受力的(即不緊張，而是放松)，也就是讓手掌下落(自由落體)的重力(即重量)打在沙袋上。否則會影響療效。這就是人們所說的“壹個真實的故事和壹個關於萬卷書的虛假的故事”的地方！很多“用力打沙袋，直到筋疲力盡”的說法，對練習者的身心極為不利。另外，練掌的時候，壹定要全神貫註於掌和臥袋，不能精神恍惚。
1，拍法:即以掌背肌丘擊打臥袋。左掌和右掌交替
2.切法:即小指壹側用攀爬部分的側面擊打沙袋。左掌和右掌交替
3.印法:即以掌根擊打沙袋，左右手掌交替以上三種方法。1-10日，只練射切法，再加印法。總時間為8-12分鐘。不要急於求成，貪圖成功避免受傷。記住！
八。雜技中的反應:每個人練習的過程中，都會有壹些反應，要區別對待。這個工作不是氣功，妳“靜”不要緊，“離經叛道”也不要緊，沒有走火入魔的危險。學者只要循序漸進，完全可以避免止步不前。
l，每次練了幾分鐘後，感覺手心像火燒壹樣，這是體內氣血充盈的好現象。
2.每次練習時感到手掌和手指(尤其是拇指橈側)疼痛是正常的，用藥物沖洗、揉搓、按摩後立即消失得無影無蹤。
3.每次練習後感覺手指越來越粗，手掌越來越大，越來越厚，越來越臃腫，這是個好現象。
4.練了十幾天功夫，手掌脫皮，起疙瘩，變厚，有彈性，都是好現象。以後脫皮、起痘痘會逐漸增多，到最後自然消失。手掌會像女人的手壹樣柔軟，不要介意。
5.當妳在練習“站姿”或“站姿”時，妳的腿會酸痛是正常的。這是“改變妳的力量”和“克服疲勞”的唯壹方法。壹般20、30天後就會“樂在其中”了。越站越想站。妳不能放棄。
6.如果訓練過重，掌指骨疼痛難忍，就要停止工作，多用藥物沖洗。改進後，妳要按照規定的時限練習。不要貪圖工作。
九、鐵砂掌試劈法可練初級功20天左右。可以先試幾塊瓷磚。再吃幾個核桃試試。然後試壹塊不太舊的紅磚(兩頭鑲)。有的磚練10天左右就能碎，有的磚練l5，18，20，25天就能碎，都在正常範圍內。不要試圖過早分裂，受傷就停工。在嘗試劈分的時候，也要把握點的規律:從心理上鄙視被劈分的對象，要把它當成壹個脆弱的東西，不能再用練鐵砂掌之前的眼光去看它，也不能總想著“我不知道我能不能做到？”但是要有打破的勇氣。這個原則相當重要。可以讓妳逐漸養成虎膽龍威，在與歹徒的實戰中充分發揮鐵砂掌的威力！以後可以在第40、60、80、100天進行試劈。
十、固精秘方該功能對補腎填精、益氣健齒有立竿見影的效果，對痔瘡和牙齒冷熱過敏、陽痿、早泄等疾病有立竿見影的效果；還能防止練習過程中不利的“景源”外泄，對鞏固練習成果、加快練習步伐大有裨益。已婚和未婚的同學每天至少可以練習1-2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地都可以練。
方法:
1，坐、站、走、仰躺、側臥，眼睛可以睜開也可以閉上。
2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長)，引入小腹腹部，然後收縮肛門(即提肛，如隱忍排便)，上下牙用力咬合(即敲牙，不出聲)，意在小腹內側。註:提肛49次，敲牙49次。3、接功:口呼濁氣，拍打小腹9下。
方法二:
1，仰臥，站立，坐姿都可以，先把褲子脫了吧。
2.用壹只手拇指和中指輕捏睪丸81次，另壹只手順時針按摩小腹81次；然後再換手捏，按81次。這就是古人所說的“壹支毛筆，左右易手，數之九十九，真陽不去”，被稱為“鐵齒功”。
3.用指尖按壓銀輝點49次。每天2-4次是可行的。
鐵砂掌高級內功:混掌的“絕活”大多是內外兼修。少林和太極就不用說了，大成拳(意拳)也不例外。截拳道不僅流汗苦練，還有無聲的心理訓練；日本空手道功夫還包括高級心靈訓練(即心智訓練)...這些名稱不同的心理訓練方法，可以說是“內功”訓練方法。
就像我們每個人的身體(外)和靈魂(內)是不可分離的(萬壹分離就意味著生命的終結)，外功和內功也是壹個不可分割的整體。外有光而內無光，就會迷失在剛性和露水中；如果裏面有東西，外面什麽都沒有，就會迷失在柔軟和儲藏中。只有將兩者有機結合起來，才能事半功倍。
這種方法簡單有效，肩背靜止，隨時隨地可行，沒有任何偏差。妳可以在初、中、高三級練秘制鐵砂掌的過程中練習此技能，沒有時間限制；當妳在外出或其他特殊情況下背著沙袋，無法練習拍打的時候，可以練習這個技能來彌補，防止它退群。熟練練習此技能的人，在實戰中能發出強大的掌力，穿透敵人的背部，使用時壹定要小心。
註意:這個練習純粹是運用“思想”(也就是“意念”)，沒有任何動作和姿勢。讀書人可以自己選擇，但壹定要集中思想，切不可三心二意。如:站立，雙腳平行站立，充分放松，雙眼微閉，手肘微彎，掌心向下(前、前、下、左、右)，手指張開，手掌下有兩塊堅硬的磚塊或石板，我想截下來拍照，磚塊壹次又壹次斷裂(前、前、下、左、右相同)。
坐、橫、走都壹樣。所以，這個工作在於妳的走和騎；在會議和講座中可行，效果不減。當妳養成習慣後，第壹個念頭就是手掌會很有力，很燙，很脹。實戰中遇到敵人，可以壹下子就來(不壹定要“運氣好”)。當妳接觸到敵人時，妳的力量就會顯現出來！並且可以培養壹副大無畏的勇氣。
少林鐵砂掌的起源特征
其實“北少林”是壹個很寬泛的名稱，並不是特指某個門派的功夫，而“北少林門”也不是北少林所有功夫的統稱。那麽，為什麽叫“北少林門”呢？因為我們的祖先古出生在少林，他把這個門叫做“北少林門”。其實“北少林”包含了很多門派，但是根據我們的追查，我們並不能發現我們出自哪個門派。可能和二郎門、六合門有關。在香港、廣州等地區，如果說“北少林”，可能指本校，但在其他地方說“北少林”，可能指其他學校，所以“北少林”不壹定指本校。少林寺流傳下來的北拳都可以稱得上是“北少林”的門派之壹。
說到“北少林”，為什麽只提到顧？事實上，北少林並非顧所創，但也是由顧傳下來的。因為歷史的遺失，它只能追溯到顧小時。
顧的父親名叫顧立誌，是潭門巨漢，武功高強，善用暗器，清末在鎮江設立鏢局。顧琮？但他沈迷於武術，年輕時十五歲就能壹窺門徑。他受父親之托，學習嚴繼文(嵩山正宗少林大師)的技藝，苦練十壹年。他學會了拆解武功、小金鐘氣功、鐵砂掌等十八般兵器和技法的奧妙，對自己的技藝並不自滿。他跟隨李學習太極拳和太乙劍。
今天的《顧式太極拳》有這樣壹段歷史:李師從老楊太極拳(楊成福之後，又是壹套新的)，李傳給顧，顧教顏、龍等弟子。後為紀念顧，更名為“顧式太極拳”。經過幾代的變化，現在的拳法已經略有不同。
少林拳是什麽拳種？其內容包括十套少林拳。少林拳十套有兩條腿、旋風腿、掃腿。裝備中常見的武器有18種。“北少林門”比“鐵砂拳”更特別。當人們提到“鐵砂掌”時，他們會想到顧，因為有壹個經典的壹掌壓磚的畫面。其實“鐵砂掌”並非北少林獨有。可以說任何門派的外國拳大部分都有“鐵砂掌”，只是能否流傳下來的問題。鐵砂掌真的有傳說中那麽厲害嗎？其實不是的。只是通過練習增強手掌韌性的輔助訓練方法。
其實北少林的歷史很短。早期歷史有多少代，我們無從考證。是古的師傅嚴繼文傳下來的，大概是民國初年到現在。現在很多人還認為北少林是顧創造的，其實不然。記得六七十年代，北方的壹些燕繼文弟子(即顧的弟子)來廣州尋根，證明北少林不是在顧創立的。