首先要明白壹個概念，就是傳統武術嚴格意義上不屬於體育的範疇。作為競技體育，尤其是競技體育，如拳擊、摔跤、搏擊等。，關心體重，關註肌肉質量，這些都是訓練中的日常註意事項，也關系到壹個運動員職業生涯的前途和命運，但這些恰恰不是傳統武術領域的內容！
上圖是我和南京壹中的弟子們在壹起！
傳統武術家或者說大家口中的傳統武術大師，關心健康勝過體重。雖然在武術圈大家都會有“壹個勁減十個會”的說法，它大，真的占優勢，尤其是在公平的競技體育中，但傳統武術的魅力在於，在今天看來有點可笑，但在被現代格鬥沖擊之前確實如此，因為傳統武術的核心從來沒有公開傳授過。即使門裏的人也分正名，入門，入等。，他們將無法戰鬥。和今天練搏擊的人是壹個道理，存在的每壹件事都有時代特征。武術也是。在其黃金時代，戰鬥還沒有出現。在格鬥盛行的年代，練傳統武術的人並沒有少，反而比歷史上任何時期都多。炒作要有底線。安邦認為根本沒有傳統武術和現代格鬥之爭，只有利益之爭，新舊勢力的對抗，利益集團的階級鬥爭。跟武術沒關系。妳不妨看看其他行業，其他圈子，不是嗎？
上圖是我和南京農業大學浦口工學院的弟子們在壹起！
武術沒有內家，也沒有外家，只有贏家和輸家；傳統武術服務團從楊魯禪師傅開始，已經進入王公貴族家庭。窮富時代，武術只是階級保護的工具。到了現代，逐漸成為健身娛樂的輔助手段。我自己教拳擊，這個我能理解。經常遇到壹些身體素質差，沒有其他運動，但又向往神秘的。雖然我是個文弱書生，但我也想通過打拳來滿足自己的愛好，所以我會在訓練中創造壹個所謂的差異化概念，就像太極拳從實戰到養生的過渡。這些是市場震蕩的需要，更多的是武術家吃飯的壓力。
上圖是我和河海大學的弟子們在壹起！
關註張安邦，壹起聊聊武林中的事！
傳統武術註重肌肉訓練，但業余練習者更註重養生。
真正的傳統武術講究肌肉訓練。像這種大槍，不是主攻武器，而是練實力的壹種方式。類似的還有石鎖，沙袋等等。
確實有很多傳統武術不在乎肌肉的鍛煉，而是更註重“氣”的修煉，這壹點在中醫和傳統哲學中都不得不提。中國古代體育基本格局形成的最重要標誌是強調活力體育的整體健康觀
【1】人是陰陽運行變化的產物。
【2】陰陽是人與自然同壹個基礎和本質。
[3]人與自然在生命力的基礎上相互作用，相互制約。
基於這種理論，尤其是養生的武術，大多以養氣為主，而忽略了肌肉的訓練。儒家和佛教都過於重視人體。活著的人不僅不提倡危險的運動，而且死後還要埋在墳墓裏，這就導致了中醫的問題，失去了解剖的機會，往往從外部預測疾病，從人的內外判斷疾病，而不是像西醫那樣直接從解剖人體來學醫。同樣，武術本身需要借用醫學理論來形成，沒有解剖學，更多的理論只能借用經驗和哲學。
有氧貨運是保持健康的唯壹途徑。
這跟訓練理念和接受新事物的態度有關。其實古人也很註重力量訓練，只是現在的訓練體系和方法越來越科學。
傳統武術其實很註重提高重量和肌肉的內功。傳統武術要求先練武，練武就是先練基本功。這個基本功就是先強身健體，提高重量和肌肉的內功。
我也很重視。但大多數內外結合的功法，如湖北流行的七星功夫、觀音功夫等，都需要大量的練習。經過壹段時間的練習，阻力和打擊都很大。這些從業者都很低調不張揚，只在私下或者QQ群裏交流。當然也有高調的，比如壹些開傳統武館的傳主。這些高手練武打架，沒人挑戰，妳懂的。