“女子七歲，腎氣足，牙更長。二七，日至，脈相連，脈太強，月在當下，故有子。三七，腎氣壹般，所以真牙生而長。47.強健的筋骨，極長的毛發，強健的體魄。5月7日，陽明脈衰，臉開始發燙，頭發開始脫落。六十七、三陽脈上半部衰退，面焦，頭發開始變白。七月七日，脈弱，脈太弱，天竭，隧不通，故形壞而無子。”
這段話的意思是，女孩7歲時，腎氣開始慢慢旺盛。這個時候她的乳牙換了，頭發也長得濃密了。二七指14歲，月經按時來的時候，她有能力生孩子。三七指21歲。當真正的牙齒出生後，牙齒會完全生長。思齊指28歲，筋骨強健，毛發生長達到最茂盛的階段，此時身體最強壯。35歲時，陽明經氣血逐漸衰弱，臉色開始憔悴，頭發開始脫落。67-42歲時，三陽經氣血虛弱，面容憔悴，頭發開始變白。49歲時，任脈氣血虛弱，脈多血弱，月經斷絕，身體衰老，失去生育能力。
話雖如此，我們發現女性壹生中每七年就有壹個臺階。當我們覺得自己老了的時候，不是在走下坡路，而是在下臺階。所以，到了5月7日、6月7日、7月7日，有些人會明顯感覺到身體的變化，35歲開始走下坡路，要趁著年輕好好照顧自己。
女性年齡在14-49歲之間，最重要的生理特征是月經、帶、胎、產。這幾個階段也是最消耗女性氣血的階段。中醫說:“女人生而有肝，以氣血為根本”。女性養生主要是養肝調氣血，解決月經、帶、胎、產的問題。
中醫認為，肝主藏血，宣散氣機，調節情誌。除了註意調節情緒，睡好覺很重要。
特別是中午要睡好。子午睡眠是指中午睡覺，中午午睡。小時候是晚上11到早上1之間。小時候出生在太陽下，正是膽經運行的時候。小時候，我睡著了。我醜的時候會從1睡到淩晨3點。我醜的時候，是肝經循環的時候。根據中醫，我會在這個時候進入深度睡眠，以提高我的肝血。中午是指中午11-1。這個時候，我們需要睡壹覺，睡壹覺，再睡壹覺。中午陰陽相交，陽氣開始下降，陰氣開始慢慢上升。這兩個節點對身體非常重要。
女人的氣血是否充足，取決於她是否鍛煉得當。充足的運動可以讓女人的身體更加活躍，氣血更加活躍，所以氣色會更好。因此，建議已生育的婦女經常參加體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步和爬山。每天至少運動半小時，對培養好氣色有很大幫助。
按摩腋窩可以幫助女性滋養氣血。腋窩有淋巴結和許多汗腺，還有許多毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，可以強身健體，抗衰老。腋下受到刺激後，不僅能促進血液循環，還能使各器官得到充分的氧氣和營養物質的交換，從而增強器官的功能。每天按摩腋窩三次，每次5分鐘左右即可。此外，按摩後腦勺和胸部也有補氣血的作用。
中醫非常重視內調，單純靠外養很難補充流失的氣血，尤其是每個月都有月經來潮的女性，都是在消耗氣血。只有把規律的作息和藥物的內外調理、補氣血結合起來，才能真正調理氣血。