適當的
1，面食，如饅頭、面條；
2.粥和湯；
3、吃生花生豆很滋補；
4、吃棗也很滋補。
嫉妒
1，空腹喝牛奶
2、空腹吃水果
3、吃硬米飯
4、刺激性食物，如太辣、太鹹、太酸、太油膩、太涼。
壞肺:
秋天給人的感覺是幹凈幹燥，但是容易肺部疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘等。如果不小心治療，癥狀會加重。中醫對秋天的肺有壹些保健養生的方法，總結如下。
秋天要“早臥避寒，早起乘涼秋”，讓自己的精神穩定寧靜，不被秋天的冷空氣影響。心態上要“精神克制，不急不躁”，這樣在秋天寒冷的天氣裏，仍能達到平和，肺能正常呼吸，才是“秋之養生之道”。
古代醫學關於飲食保健的書籍中提到:寒形冷飲會傷肺。也就是說，如果沒有適當保暖，避免風寒，或者經常吃冷的食物和飲料，很容易損傷肺功能，引發疾病。所以要多吃玉米、大豆、黑豆、冬瓜、番茄、蓮藕、紅薯、豬皮、鮑魚、貝類、海參、梨等。為了養肺，但是要根據個人體質和腸胃功能來選擇。
運動養生“秋季補肺三招”:“第壹招”，雙手抱頭，旋轉俯仰10次。可以疏通頸胸背部的經絡，促進血液循環，改善肺部的生理功能。“第二招”是雙手交叉過頭頂，左右搖擺身體10次。能祛除關節間的風濕寒邪，治療肺部疾病。「第三招」，雙手輕拍脛骨(小腿前外側)10次。能開膈，益肺氣，治肺病。如果做這個練習的時候能敲敲牙齒，效果會更好。具體方法是輕輕敲36下牙，不要出聲。
藥膳“益胃湯”原料:沙參10g、麥冬15g、生地10g、玉竹5g、冰糖30g，水煎三次服用或作為飲料服用。用於肺液損傷引起的幹咳、咽幹、口幹。註意事項:流感咳嗽、脾胃虛弱、易腹瀉者勿服用。