1.生理期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗，洗完頭發馬上吹幹。\x0d\2。生理期註意保暖，就是少吹空調_，在空調房多穿衣服。\x0d\3。忌喝冷飲:這是很基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，對身體絕對有害。嘗試以下飲料，讓生理期更舒服:桂圓棗茶、保健茶、珍味丹_、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果經期疼痛，可以喝點玫瑰花茶)。\x0d\4。吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食比較不容易長胖！還能幫助臟血新陳代謝。\x0d\5。拒絕疲勞:充分休息非常重要。過度疲勞會導致月經期延長或失血過多。\x0d\6。不要太情緒化:都說女生生理期自然會心情不好，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。\x0d\7。避免洗澡:因為生理期子宮頸比較開放，也比較容易受到汙染，所以最好洗澡。\x0d\8。生理期適當飲食:生理期剛過幾天可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯桂圓>湯八寶粥都是不錯的零食，加酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。如果體內的臟血排出不幹凈，長期積累很容易引發子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。\x0d\為什麽女生比男生更不容易得肝病？據說是因為每月的經血把體內的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比較小。\x0d\9。生理期後的調養:吃四物湯_！經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。\x0d\10、面部清潔工作要做好:生理期，因為毛孔比較張開，容易長痘痘，所以要做好面部清潔工作。生理期，因為血液循環不好，容易長痘痘、粉刺。\x0d\11。有些人在生理期會腰痛。可以考慮用熱水泡腳，增加血液循環，同時可以轉移註意力，這樣腰部好像就不那麽疼了。最後，祝妳身體健康！
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